Walaupun susu lembu adalah yang paling terkenal dan dimakan di Brazil, terdapat beberapa jenis dan komposisi minuman, dari haiwan lain hingga yang berasal dari sayur-sayuran, yang membuka pelbagai pilihan penting untuk mematuhi perintah makan yang sihat. Susu kambing, misalnya, adalah salah satunya. Digunakan selama beribu-ribu tahun - Hippocrates, "Bapa Perubatan", di Yunani kuno sudah mengesyorkan penggunaannya - cecair itu adalah sekutu yang hebat untuk melawan alahan, sangat biasa dalam kes produk tenusu.
Kategori: Menarik
Kematangan peribadi: 4 tanda bahawa anda telah mencapai usia matang dalam hidup
Inilah masanya untuk "menutup keseimbangan". Akhir tahun secara tradisinya adalah waktu untuk pesta dan perayaan, tetapi ia juga merupakan tempoh penting untuk berhenti sebentar dan memikirkan sikap kita: Apa yang telah kita lakukan dengan baik? Apa yang perlu kita perbaiki? Semua ini adalah sebahagian daripada konsep pematangan peribadi yang paling tepat yang wujud secara semula jadi, tanpa mengira usia.
Gurita dan sotong: fahami perbezaan dan kepentingan makan makanan laut ini
Manfaat makanan laut telah diketahui sejak sekian lama, sehingga ikan adalah elemen penting dalam diet Mediterranean. Penggunaannya adalah salah satu faktor yang menyumbang kepada negara-negara seperti Sepanyol dan Yunani - iaitu, dimandikan oleh Laut Mediterania - untuk mempunyai jangka hayat yang sangat tinggi berbanding dengan yang lain bahkan sebelum ubat berkembang begitu banyak.
Plyometrics: semua yang anda perlu ketahui mengenai jenis latihan ini
Untuk mengekalkan kecergasan fizikal yang baik, sangat penting untuk mendedikasikan diri anda dalam rutin bersenam dan menjaga diet yang sihat. Plyometrics, bagi mereka yang tidak tahu, boleh didefinisikan sebagai "latihan melompat" dan mempunyai cadangan yang sangat mudah: untuk menguatkan otot, meningkatkan keanjalan dan koordinasi motor.
Adakah sauna baik untuk kesihatan anda? Ketahui lebih lanjut mengenai faedah latihan
Baik pada musim sejuk dan musim panas yang panas, sauna adalah pilihan yang sangat biasa bagi mereka yang mencari sedikit masa untuk merehatkan badan dan minda mereka. Namun, adakah dia benar-benar sihat? Banyak mitos dan kebenaran menyangkut masalah ini, tetapi sains menunjukkan beberapa kebaikan amalan ini, sama ada dalam aspek estetik, seperti membersihkan kulit, atau kesihatan, seperti menguatkan fungsi jantung dan memerangi masalah pernafasan.
Buah iklim dan bukan iklim: apakah perbezaan di antara mereka?
Pernahkah anda mendengar buah-buahan iklim? Berbeza dengan apa yang namanya ditunjukkan, tidak, mereka tidak ada hubungannya dengan yang bermusim, iaitu, yang bermusim. Sebenarnya, merekalah yang mematangkan kaki, sehingga boleh dituai semasa masih hijau. Adakah anda ingin memahami lebih lanjut mengenai mereka dan perbezaannya untuk keadaan bukan iklim?
Berjalan dan faedah kesihatannya: Mengapa berjalan sangat penting?
Produk yang disyorkanBar bijirin biji nol, chestnut dan quinoa Taeq 66gMaju. Itulah hala tuju dalam hidup! Begitu banyak orang yang fokus pada aktiviti sukan larian, bina badan dan intensiti tinggi, melupakan bahawa tindakan sehari-hari yang sederhana dan semula jadi juga membuat perbezaan besar dalam kesihatan dan kualiti hidup kita.
Makanan dan senaman: Apa yang harus dimakan sebelum, semasa dan selepas latihan?
Pada tahun Sukan Olimpik di Brazil, minat orang Brazil untuk bermain sukan semakin meningkat. Walau bagaimanapun, walaupun menjadi sebuah negara dengan sukan yang hebat, kecerobohan dan kekurangan maklumat dengan aspek penting yang berkisar pada aktiviti ini dapat membahayakan kesihatan secara keseluruhan.
Krim dalam tin atau dalam tin? Mana yang paling sihat? cari tahu
Untuk membuat resipi yang lebih baik disediakan atau hanya membuat salad buah yang lazat, krim masam adalah ramuan yang sangat terdapat dalam makanan kami. Namun, ketika berhadapan dengan pelbagai jenis dan versi di rak pasar raya, satu pertanyaan umum adalah: adakah saya mendapat krim itu di dalam kotak atau boleh?
Enam pek abs: Ketahui cara menentukan perut anda dengan pemakanan sihat!
Six pack abs, siapa yang tidak memimpikannya? Musim panas sudah tiba, membanting pintu tahun ini, dan permintaan untuk gim untuk menyembuhkan badan meningkat dengan ketara. Walau bagaimanapun, apa yang diketahui oleh beberapa orang adalah bahawa selain latihan perut yang biasa, mengikuti diet yang sihat adalah salah satu faktor yang paling penting untuk menjamin definisi perut dengan cara semula jadi dan tanpa pembalikan metabolik yang ditakuti, yang disebut "kesan akordeon".
6 makanan yang mengawal tekanan darah tinggi sangat sesuai untuk pesakit hipertensi
Hipertensi adalah penyakit kardiovaskular yang dicirikan oleh tahap tekanan darah tinggi di arteri. Oleh kerana ia adalah masalah kronik yang boleh menyebabkan banyak komplikasi, perlu menjalani rawatan khusus dengan pakar kardiologi - namun, apa yang tidak diketahui oleh banyak orang ialah makanan juga boleh menjadi sekutu!
Makanan yang menyebabkan kolik pada bayi anda yang harus dielakkan oleh ibu
Oleh kerana mereka masih dalam proses pencernaan, bayi dapat bertindak balas terhadap makanan dengan cara yang berbeda, terutama pada fasa pengenalan makanan. Dan walaupun tidak ada kajian saintifik untuk membuktikan makanan mana yang menyebabkan kolik pada bayi, kami membincangkannya dengan pakar pemakanan Natália Vignoli, yang pakar dalam Pemakanan Ibu dan Anak.
Latihan fungsional atau litar? Apakah perbezaan antara mereka? Faham!
Latihan litar dan berfungsi. Adakah anda tahu bahawa ini adalah amalan yang berbeza? Ya, sangat lazim mencampurkan konsep dua aktiviti tersebut, tetapi setiap kategori mempunyai keistimewaan dan keunikannya. Walau bagaimanapun, berkaitan dengan kesihatan dan kualiti hidup, kedua-duanya sama-sama bermanfaat untuk kesejahteraan fizikal dan mental badan kita dan telah menarik lebih banyak pengikut.
3 resipi yang merupakan sumber vitamin D: nutrien pengatur badan!
Produk yang disyorkanBatang bijirin ara, kacang Pará dan koko dengan aising coklat separa gelap Taeq 66gVitamin terbukti dapat mengambil bahagian dalam pelbagai tindak balas kimia dalam tubuh manusia, yang disebut sebagai nutrien pengatur - seperti serat dan mineral. Oleh kerana organisma tidak dapat menghasilkan komponen-komponen ini, maka diet perlu dipelbagaikan dan seimbang untuk membekalkan jumlah yang diperlukan setiap organik.
Kefir: apa itu dan bagaimana membuat probiotik ini dengan air atau susu
Sejak kebelakangan ini kefir telah menjadi nama yang semakin terkenal dalam kehidupan mereka yang mencari kehidupan yang lebih sihat dengan menggunakan makanan organik. Tetapi masih banyak orang yang tidak tahu apa yang dia maksudkan. Perkara pertama yang perlu anda ketahui adalah bahawa ia adalah kumpulan bakteria probiotik yang digunakan untuk membuat minuman yang ditapai.
Melabur dalam buah-buahan: 6 faedah kesihatan nanas
Buah yang mempesonakan dan berkhasiat dari kawasan tropika, nanas terkenal dengan rasanya yang manis dan menyegarkan, yang hampir meleleh di mulut anda! Selain menyenangkan lelangit yang paling tajam dan sangat serbaguna untuk tujuan masakan, ia membantu menyeimbangkan fungsi tubuh, memberikan lebih banyak keberanian dan kecenderungan untuk kehidupan seharian.
Tinju, muay thai dan MMA: perbezaan antara pertarungan gim yang popular ini
Baiklah, semasa melakukan aktiviti fizikal, setiap latihan adalah sah. Tetapi ketika bertengkar, banyak orang mempunyai pertanyaan: apa sebenarnya tinju, muay thai dan MMA? Ketiga-tiga kaedah ini sering dijumpai di gimnasium, sebab itulah mereka mendapat banyak peminat di Brazil dalam beberapa tahun kebelakangan.
Minum banyak air! 4 petua untuk memastikan badan anda sentiasa terhidrat
Banyak yang diperkatakan mengenai pentingnya minum banyak air setiap hari. Walaupun begitu, banyak orang lupa, semasa sibuk setiap hari, untuk mengambil jumlah yang betul yang kita perlukan untuk kesihatan. Oleh itu, kami akan mengemukakan empat petua, berdasarkan diet berfungsi, untuk memastikan tubuh sentiasa terhidrasi dengan baik!
Makanan bayi: apa yang perlu diambil oleh ibu semasa menyusu
Kehamilan adalah fasa yang memerlukan lebih banyak penjagaan dengan makanan. Bagaimanapun, pada masa inilah bayi memerlukan nutrien penting untuk pertumbuhan dan pembentukan. Tetapi apa yang tidak diketahui oleh ramai orang ialah terdapat juga diet yang sesuai untuk menyusui. Maksudnya, walaupun selepas melahirkan, ibu juga perlu menjaga rutin diet yang betul.
Dada ayam panggang: Mengapa begitu disyorkan dalam diet?
Produk yang disyorkanFet dada ayam beku Taeq 700gApabila kita bercakap mengenai memasukkan protein dalam menu makanan, hampir semua pakar pemakanan mengesyorkan dada ayam panggang untuk makan siang atau makan malam harian kita. Lebih ringan, rendah lemak dan kaya dengan beberapa nutrien penting untuk berfungsi dengan baik badan, daging ini selalu menjadi alternatif yang baik untuk menyusun diet yang sihat dan seimbang!
Apa itu gastronomi yang sihat? Fahami konsep utama falsafah ini
Lebih dari sekadar menyesuaikan diri dengan salad, makanan alami dan diet yang disarankan setiap hari, gastronomi yang sihat semakin menjadi gaya hidup yang telah menjangkiti sebahagian besar penduduk Brazil. Cara untuk menjadikan rutin lebih ringan melalui makanan mendapat ruang dalam kehidupan seharian orang, menyediakan peminat mereka dengan pelbagai jenis produk, ramuan dan resipi masakan baru yang menggabungkan rasa dengan kesihatan yang hebat!
Granola: menurunkan berat badan atau gemuk? Bagaimana nak guna?
Tidak menghairankan apabila mereka mengatakan bahawa pengambilan granola menggemukkan, bagaimanapun, 100 g makanan ini mengandungi hampir 500 kalori. Belum lagi jumlah lemak yang ditawarkannya. Namun, sangat tenang pada masa itu! Sekiranya digunakan dengan betul dan dalam jumlah yang tepat, makanan ini dapat berhenti menjadi penjahat berat untuk menjadi sekutu yang baik untuk kesihatan makanan anda!
5 petua setiap pakar pemakanan mahu anda ketahui
Mengekalkan gaya hidup sihat memerlukan beberapa penjagaan. Lagipun, ini bukan sekadar memperhatikan makanan, tetapi juga menjaga tubuh, membuat rancangan dan mengatur makan dengan lebih baik setiap hari. Untuk anda mengetahui petua asas penjagaan badan, kami berbincang dengan pakar pemakanan Bianca Sermarini.
Adakah ikan mentah sihat? Ketahui cara menyediakan ikan dengan cara paling selamat
Adakah anda suka ikan mentah? Sama ada ikan salmon, ikan nila dan jenis ikan lain, pengambilan daging mentah selalu menjadi alasan keraguan, mitos dan kebenaran. Tetapi, apabila kita membincangkan jenis masakan ini, tidak ada jalan tengah: Mereka yang makan mempertahankan diri dan mereka yang tidak makan mengkritik.
10 jus kaya dengan vitamin C untuk memberi anda lebih banyak keceriaan dan tenaga pada musim panas ini!
Produk yang disyorkanCarrot Organik Taeq 600gSuhu tinggi, matahari, hari pantai dan panas ... Musim panas di Brazil! Pada masa ini, seperti yang diharapkan tahun ini, kita perlu menghidrat dan menjaga kesihatan tubuh kita dengan pelbagai cara! Selain air, beberapa jus buah utuh boleh menjadi alternatif yang luar biasa untuk menjadikan hari anda lebih segar dan enak, dengan beberapa faedah, memberikan tenaga dan kelazatan!
Makan untuk menurunkan berat badan: Bagaimana kita dapat menurunkan berat badan tanpa melepaskan makanan?
Menurunkan berat badan secara seimbang, tetapi tanpa berhenti makan dengan baik adalah impian yang semakin nyata dalam kehidupan mereka yang mengabdikan diri untuk diet penurunan berat badan. Rahsianya ialah memilih menu yang tepat dan bila hendak makan makanan tertentu. Ketahui ramuan mana yang tidak boleh ditinggalkan dari diet anda untuk menurunkan berat badan yang sihat, semula jadi dan tidak terhad!
Resipi Agar: 4 idea untuk menggunakan gelatin ini di dapur
Adakah anda pernah mendengar tentang agar? Diekstrak dari sebilangan rumput laut, bahan ini berfungsi sebagai pengganti gelatin tradisional (yang biasanya dibuat dari tulang rawan lembu). Oleh kerana ia tidak berasal dari haiwan, agar sering digunakan dalam diet vegan dan vegetarian, berfungsi untuk menyediakan resipi gurih dan manis.
4 resipi manis jabuticaba untuk disediakan di rumah
Kaya dengan serat, vitamin, mineral dan sifat anti-radang, jabuticaba adalah buah supernutritive (dan lazat) yang menggabungkan dengan baik dalam resipi manis, seperti jeli, ais krim dan beberapa yang lain! Oleh itu, kami telah memisahkan 4 resipi jabuticaba untuk anda siapkan di rumah dan buat bila-bila masa anda mahu membunuh keinginan untuk makan manis.
Jus jambu batu untuk pesakit diabetes: Lihat bagaimana ia membantu mengawal glukosa darah
Selalunya, apabila orang itu menghidap diabetes, pilihan makanan dikurangkan. Namun, bagaimana dengan pemanis hidup anda dengan jus jambu biji yang menyegarkan untuk mengawal gula darah anda? Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan buah tropika ini secara berkala mampu menyeimbangkan kadar gula dalam darah dan juga mencegah penyakit yang ditakuti.
Makronutrien dan mikronutrien: ketahui perbezaannya dan mengapa memakannya
Adakah anda pernah mendengar mengenai makro dan mikronutrien? Walaupun memainkan peranan yang berbeza dalam tubuh kita, kedua-dua kategori nutrien ini sama pentingnya untuk kesihatan. Agar anda dapat mengetahui lebih lanjut mengenai subjek ini, kami membuat cerita yang menjelaskan perbezaan - dan faedah - makronutrien dan mikronutrien.
Makanan sejuk beku: 6 pilihan praktikal dan sihat untuk disimpan di dalam peti sejuk!
Kepraktisan, kepelbagaian, kelestarian, ekonomi, selain itu, tentu saja, masalah kesihatan dan rasa. Semua ini boleh disenaraikan dalam makanan sejuk beku. Terutama bagi mereka yang menjalani kehidupan yang sibuk dan perlu menjimatkan masa di dapur, dengan menyediakan pinggan mangkuk, walaupun dipanaskan semula, menyelesaikan sebahagian besar masalah seharian.
6 buah dengan N kaya dengan nutrien penting untuk kehidupan seharian anda
Adakah anda pernah berhenti memikirkan pelbagai (dan kuantiti) buah-buahan yang ada di seluruh dunia? Di Brazil sahaja, kepelbagaian jenis makanan ini sangat besar - menurut para pakar, dianggarkan terdapat lebih dari 300 buah yang berasal dari Brazil, selain dari spesies asing yang juga ditanam di wilayah kita.
Menyalahgunakan faedah epal! Lihat cara terbaik untuk memakan buah
Salah satu buah yang paling kuat, epal, kerana serba boleh, juga terkenal dengan kapasiti masakan yang tinggi. Ciri ini membuka pelbagai pilihan untuk kita, para pencinta gastronomi yang sihat, bahawa kita dapat menggunakan bahan hebat ini dalam komposisinya yang paling bervariasi. Oleh itu, kami akan menganalisis kaedah terbaik untuk menggunakannya dalam sehari-hari.
Teh sejuk dan selesema: 6 suntikan kuat untuk sembuh lebih cepat
Untuk mengurangkan gejala selesema dan selesema - seperti batuk, hidung berair, sakit tekak, letih dan kelemahan otot - sangat penting untuk minum banyak cecair, melabur dalam diet yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran (kaya dengan vitamin dan antioksidan) dan, lebih baik , fikirkan cara untuk membuat ubat semula jadi yang membantu dalam proses pemulihan.
Penjagaan yang harus anda lakukan dengan kefir untuk mengelakkan koloni anda mati
Adakah anda pernah mendengar tentang kefir? Muncul di Eropah Timur, ini adalah sekumpulan bakteria probiotik yang digunakan untuk membuat minuman fermentasi. Namanya - berasal dari kata Turki "keif", yang dapat diterjemahkan sebagai "kesejahteraan" - bukan kebetulan: ia mempunyai sifat untuk mengatur usus dan menjadikannya sihat.
Bagaimana membuat krep? Lihat 4 petua penting untuk anda menyiapkan sendiri di rumah
Adakah anda tahu bagaimana menyediakan krep? Penyatuan adunan ubi kayu dan telur ayam (atau susu) adalah sinonim dengan kesihatan dan banyak kepraktisan. Atas sebab ini, resipi yang berbeza telah mendapat ruang dalam makanan orang-orang, yang dapat menggunakan makanan istimewa ini sebagai alternatif yang baik untuk sarapan atau makanan ringan perantaraan.
Roti gandum atau roti multigrain: mana yang terbaik untuk diet anda?
Untuk membuat sarapan yang lengkap dan makanan ringan yang paling sihat dan lazat setiap hari, roti gandum dan roti multigrain selalu merupakan kaedah terbaik untuk mengekalkan diet seimbang, kaya dengan nutrien. Tetapi, adakah anda tahu apa perbezaan utama antara mereka? Fahami ciri-ciri masing-masing dan ketahui jenis roti yang terbaik untuk anda makan dalam diet.
Apakah minyak paling sihat untuk digunakan di dapur?
Apabila menjadi gemuk, kontroversi selalu timbul. Dengan begitu banyak maklumat, seringkali tidak sesuai, semakin sukar untuk membezakan yang mana merupakan pilihan terbaik untuk kesihatan kita. Minyak atau minyak zaitun? Lagipun, apakah pilihan yang sesuai untuk digunakan semasa menyediakan dan membumbui makanan, menghilangkan lemak berlebihan?
Bertaruh pada lada! Temui 6 jenis yang membantu badan berfungsi dengan lebih baik
Produk yang disyorkanJeli lada organik Taeq 210gDisukai oleh beberapa orang dan dibenci oleh orang lain, lada adalah rempah yang banyak digunakan ketika ideanya adalah meninggalkan makanan dengan perasa yang luar biasa. Namun, menambahkan sentuhan enak pada piring bukanlah satu-satunya fungsinya: ia juga mempunyai sejumlah manfaat kesihatan - seperti kawalan kolesterol dan pencegahan barah dan penyakit jantung, misalnya.
Yogurt dengan buah: Kombinasi sempurna untuk pemakanan sihat!
Penyatuan rasa dan nutrien mempunyai nama ketika datang ke makanan berfungsi untuk kehidupan kita: yogurt! Dan, di antara pelbagai jenis, versi dan komposisi, yogurt, apabila dicampurkan dengan buah-buahan, meningkatkan lagi manfaat kesihatan mereka. Penyelarasan bahan-bahan ini, selain enak, serba boleh dan bagus untuk dimuat dalam momen kehidupan seharian yang paling pelbagai.
Capoeira: menari, bertarung atau bersukan? Ketahui faedah aktiviti ini
Hadir dalam budaya Brazil sejak zaman budak, capoeira lebih dari sekadar sukan, itu adalah gabungan pertempuran, seni, tarian, irama dan muzik, dalam lingkaran yang penuh dengan suara berimbau. Menyebar ke seluruh Brazil, pada mulanya untuk membawa perlindungan, capoeira juga dapat memberikan manfaat bukan hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran.
Golden August: Memahami kepentingan penyusuan susu ibu untuk kehidupan bayi
Tahukah anda bahawa bulan Ogos dikhaskan untuk penyusuan susu ibu? "Golden August" melambangkan kempen sosial untuk kesedaran yang lebih baik mengenai ayah dan ibu - sebelum dan selepas kehamilan - serta pentingnya susu ibu dalam memberi makan pada tahun-tahun pertama kehidupan bayi.Dilancarkan secara rasmi pada tahun 2017, Golden August dibuat oleh Persatuan Pediatrik Brazil (SBP) berdasarkan minggu penyusuan, yang berlaku dari 1 hingga 7 bulan itu.
Tomato: Apakah bentuk penggunaan yang paling sihat? Ketahui!
Tomato adalah senarai penting dan terpilih dari makanan yang paling banyak dimakan di dunia. Tidak hairanlah, selain rasa yang dihasilkannya untuk resipi apa pun, ia juga mempunyai khasiat yang membantu kesihatan tubuh kita secara umum. Namun, tahukah anda bahawa cara pengambilan buah ini sangat menentukan bagi kita untuk menikmati khasiatnya?
Adakah intoleransi laktosa boleh disembuhkan? Ketahui apakah mungkin untuk mengambil susu lagi
Sesiapa yang mengalami intoleransi laktosa tahu bahawa sekatan terhadap makanan yang berasal dari susu perlu sangat ketat. Bagaimanapun, pengambilan bahan tersebut boleh menyebabkan gejala seperti kembung, muntah, sakit perut, gas dan masalah yang lebih teruk lagi.Tetapi tahukah anda bahawa, bergantung pada kes itu, ada kemungkinan bahawa intoleransi tidak lagi menjadi masalah?
Cabaran: ketagihan soda berlaku 7 hari tanpa minuman dan memberitahu apa yang telah berubah
Berapa kerap anda minum soda? Bagi pembuat filem Nathália Souza, 26, jawapannya adalah "setiap hari". "Di kuliah, saya minum dua hingga tiga kaleng sehari, tetapi itu lebih kerana kemudahan di tengah-tengah tergesa-gesa. Sebaik sahaja saya sampai di rumah, saya mempunyai gelas lain. Kemudian ia benar-benar ketagihan", katanya.W
Piramid makanan vegetarian: ketahui tahap diet seimbang
Sekiranya anda pernah mendengar mengenai piramid makanan, anda tahu bahawa ia berfungsi sebagai "panduan makanan yang baik". Dibahagi kepada 4 tahap, masing-masing mewakili sekumpulan makanan dan jumlah hidangan yang disyorkan setiap hari, untuk menjamin semua nutrien yang diperlukan oleh tubuh kita.
Mandi sejuk atau panas? Fahami kesan suhu air pada badan kita
Siapa yang tidak suka mandi dengan baik ketika mereka pulang ke rumah, penat bekerja, atau bahkan untuk memulakan hari dengan perasaan lebih bersih, lebih bertenaga dan bersedia? Lagipun, kebiasaan ini yang biasa dilakukan oleh penduduk Brazil, iklim tropika kita dan panas yang kuat sepanjang tahun memerlukan penghidratan berterusan (sama ada mengambil air, jus buah dan cecair lain, atau dengan pancuran yang indah dan menyegarkan) untuk kualiti hidup kita!
Bersenang-senang baik untuk anda! Ketahui 5 kebaikan tabiat ini untuk kesihatan kita
Ummm ... Hei, kemalasan! Seperti semula jadi ketika bangun tidur, kebiasaan meregangkan badan setelah tidur malam yang baik sepertinya tindak balas dari badan kita yang ingin bangun pada waktu siang. Iaitu, ketika kita meregangkan semua otot kita, proses juga bermula di dalam tubuh yang menghasilkan serangkaian kebaikan yang meningkatkan mood dan kecenderungan.
Mengapa kacang menyebabkan kembung? Ketahui cara mengelakkan gas dalam penyediaan kekacang
Anda mungkin pernah mendengar bahawa kekacang (seperti kacang dan kacang polong) mengeluarkan gas apabila terlalu banyak dikonsumsi. Kenyataan ini benar-benar mempunyai kelainan, anda tahu? Bergantung pada cara penyediaan biji-bijian, mereka berpotensi meningkatkan pembentukan gas. Ingin tahu mengapa ini berlaku dan bagaimana untuk mengelakkan masalah tersebut?
Adakah anda tahu caponata? Ketahui bagaimana dan mengapa menyediakan hidangan Itali ini
Sesiapa yang suka mencuba masakan yang berbeza akan menyukai caponata - pasta yang berasal dari Itali yang banyak digunakan sebagai citarasa untuk pesta dan acara. Ia dibuat dengan bahan berkhasiat dan sihat, seperti terung, tomato, bawang, lada dan pelbagai rempah. Untuk menghidangkannya, anda boleh menggunakan roti dan roti bakar, yang merupakan lauk yang sempurna.
Apa itu antinutrien dan bagaimana menghilangkannya dalam penyediaan makanan
Adakah anda pernah mendengar mengenai antinutrien? Mereka terdapat dalam banyak makanan dan boleh membahayakan tubuh, kerana menghalang penyerapan mineral, vitamin dan nutrien penting lainnya. Atas sebab ini, lebih baik mencari cara untuk menghilangkan (atau sekurang-kurangnya mengurangkan) jumlah jenis bahan ini dalam makanan.
Adakah anda menghidap tendonitis? Cari makanan anti-radang yang merawat kesakitan
Tendonitis adalah salah satu keradangan yang paling biasa berlaku, anda tahu? Ia biasanya berlaku ketika kita membengkak tendon dan, dengan cara ini, akhirnya mencederakan kawasan tersebut (belum lagi ia boleh mengakibatkan pembengkakan dan kesakitan yang teruk). Pergelangan kaki, bahu dan lengan, misalnya, adalah antara kawasan badan yang paling terjejas oleh masalah ini.
Keratin: tahu apa yang harus dimakan untuk menjadikan rambut dan kuku lebih kuat
Apabila berkaitan dengan kesihatan rambut atau kuku, adalah biasa dijumpai istilah keratin, protein yang terdapat terutamanya di kawasan tubuh ini. Tidak hairanlah bahawa beberapa produk kecantikan berjanji untuk menjadikannya lebih kuat dan lebih terang hanya kerana mereka mempunyai keratin dalam formula mereka.
Yogurt fungsional dengan biji: Ketahui kelebihan kombinasi hebat ini!
Yogurt selalu menjadi makanan yang berfungsi dalam rancangan pemakanan yang sihat. Sedap dan sumber nutrien penting, ia menjadi lebih kaya apabila kita menambah buah-buahan, bijirin dan biji-bijian lain yang menambahkan zat yang lebih bermanfaat untuk tubuh kita. Baik itu chia, biji rami dan juga biji bunga matahari, mereka boleh menjadikan makanan ringan anda lebih hebat!
Penghidratan di Karnival: Ketahui cara mengganti cecair badan semasa berpesta!
Produk yang disyorkanAir kelapa Taeq 200mlMusim panas, matahari yang kuat, Februari dan ... Karnival! Adakah anda mempunyai gabungan lebih Brazil? Bagi pencinta perayaan, saatnya semakin hampir dan, oleh itu, selain kostum dan alat peraga, inilah masanya untuk mula memikirkan beberapa perhatian khusus dengan tubuh kita.
4 resipi roti buatan sendiri yang mudah dan sangat sihat
Bagi kebanyakan orang sarapan pagi hanya 100% lengkap jika disertakan dengan roti yang hangat dan segar, dengan penampilan yang baru keluar dari oven. Sekiranya ini juga berlaku, bagaimana anda mula mempelajari beberapa resipi roti buatan sendiri untuk dibuat di rumah? Untuk membantu anda menjalankan tugas ini, kami telah memisahkan 4 pilihan mudah dan sangat sihat yang boleh anda buat dengan bahan-bahan dapur anda.
10 makanan yang menjadikan kuku anda lebih kuat untuk ditambahkan ke menu harian anda
Beberapa faktor boleh menyebabkan kelemahan kuku - seperti kebiasaan menggigit, ketiadaan sarung tangan semasa aktiviti domestik dan penggunaan produk yang boleh memudaratkan, seperti aseton. Tetapi tahukah anda bahawa cara makan anda juga dapat menjadikannya rapuh? Ini kerana ketiadaan beberapa nutrien - seperti vitamin C dan zat besi, misalnya - boleh menyumbang kepada pemburukan masalah ini.
Pakar Pemakanan: Bilakah kita mesti melihat? 7 sebab untuk mendapatkan bantuan profesional
Produk yang disyorkanQuinoa dalam biji-bijian Taeq 300gSama ada untuk menurunkan berat badan atau, terutamanya, untuk mengatur dan mengimbangkan makanan anda, seorang profesional pemakanan bertanggungjawab untuk menjadikan badan anda lebih sihat, memberikan kualiti hidup dan kesejahteraan yang lebih baik.
Adakah anda makan dengan baik? Lihat 7 petua untuk menjadikan diet anda sihat
Produk yang disyorkanTelur organik Taeq 6 unitUntuk memastikan kulit tetap teguh, cantik dan awet muda, kesihatan dan kecergasan di siang hari, yang ideal adalah menjalani diet seimbang dan kaya dengan nutrien yang penting untuk berfungsi dengan baik tubuh kita. Mengetahui kepentingannya, nantikan makanan anda!
Biji-bijian Superpowered: Cari faedah luar biasa dari 7 biji untuk tubuh
Produk yang disyorkanBiji gandum quinoa Taeq 200gBenih berkuasa tinggi! Diet yang berorientasikan kesihatan adalah nutrien yang penting untuk berfungsi dengan baik tubuh. Oleh itu, bijirin, walaupun kecil, hebat dalam komposisi organiknya. Amaranth, flaxseed, quinoa, chia ... Pilihan untuk kehidupan seharian anda banyak untuk membantu kualiti hidup anda!
Kelebihan pati ubi kayu dan cara menggunakannya sebagai ganti tepung gandum
Sama seperti tepung biasa, pati tidak lebih daripada jenis pati yang diekstrak dari bahagian bawah tanah dari akar dan ubi (misalnya, kentang, ubi kayu, wortel, bit dan lobak). Bahan tepung ini biasanya disediakan dengan mengisar dan mengeringkan makanan - yang menghasilkan jenis pati yang sangat berkhasiat.
Oatmeal boleh menggantikan gandum! Ketahui mengapa menggunakannya dalam resipi
Produk yang disyorkanOatmeal Taeq 200gMemotong tepung gandum adalah salah satu langkah pertama yang diambil oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan, kerana ramuan tersebut dapat meningkatkan selera makan dan keinginan makanan. Walau bagaimanapun, kerana beberapa resipi memerlukannya untuk berjaya - seperti halnya kek, misalnya - anda tidak boleh membuangnya, bukan?
Ringan, berkhasiat dan enak: 7 jenis ikan sesuai untuk diet anda
Mengekalkan kepelbagaian ikan yang baik di menu harian adalah pilihan gastronomi yang enak dan, sebagai tambahan, kebiasaan makanan ditunjukkan bagi mereka yang mencari kualiti hidup melalui diet. Berita baiknya adalah bahawa ini bukan tugas yang sukar - bagaimanapun, terdapat hampir 4,000 spesies ikan yang diketahui di Brazil sahaja.
5 kebaikan zucchini untuk kesihatan
Zucchini mempunyai beberapa faedah kesihatan, terutamanya apabila kita menekankan nilai pemakanan dan fleksibiliti yang tinggi. Sayuran ini adalah salah satu makanan terkaya dalam vitamin B dan mineral magnesium, makanan istimewa adalah salah satu pilihan terbaik untuk diet penurunan berat badan utama, kawalan penyakit dan fungsi badan.
Adakah anda menderita usus yang terperangkap? Lihat makanan yang harus anda elakkan
Orang yang menderita sembelit sering menggunakan ubat untuk mengawal usus, tetapi dengan diet yang baik ini tidak diperlukan, kerana makanan yang kaya dengan serat melakukan pekerjaan yang sama, hanya dengan cara semula jadi. Pada masa yang sama, bergantung pada diet anda, masalahnya mungkin bukan apa yang anda tidak makan, tetapi diet anda sekarang.
Apakah perbezaan antara nasi putih dan coklat? Faham!
Anda mungkin telah melihat bahawa banyak orang menyerah nasi putih dan mula bertaruh pada beras perang sebaik sahaja mereka mula makan dengan cara yang lebih sihat. Tetapi adakah itu membuat banyak perbezaan atau apakah ini perubahan yang tidak perlu? Untuk menjelaskan keraguan ini dan keraguan lain, kami menyiapkan artikel khas yang menerangkan dua jenis dan apa yang membezakannya.
Adakah minum dan makan pada masa yang sama baik atau buruk? Ketahui cara mengimbangi tabiat ini
Tepat setelah memesan makanan di restoran, pertanyaan pelayan selalu: "Bagaimana dengan minum?". Ada yang tidak boleh makan tanpa segelas jus, air atau soda untuk "membantu" pencernaan. Tetapi, adakah ia baik untuk kesihatan anda? Ketahui hubungan ini, dan apa yang boleh kita lakukan untuk mengimbangkan pengambilan cecair dalam makanan seharian kita.
Jenis metabolisme: Protein, karbohidrat dan lipid. Ketahui apa yang anda miliki
Ada yang mempunyai metabolisme yang lebih lambat, yang lain mempercepat ... Faktanya ialah mengenal tubuh anda sendiri adalah langkah pertama bagi mereka yang mencari kehidupan yang sihat. Dan, berkaitan dengan reaksi metabolik, kerja organisma kita berbeza dari orang ke orang, jadi ia perlu difahami secara individu mengikut setiap keperluan fizikal.
Apa itu asid klorogenik dan bagaimana ia dapat membantu penghidap diabetes
Apabila kita bercakap mengenai asid, gambaran pertama yang terlintas dalam fikiran adalah bahan yang dapat menghakis pelbagai jenis bahan. Tetapi berkaitan dengan tubuh manusia, nama ini boleh merujuk kepada beberapa bahan yang sangat bermanfaat bagi organisma kita. Ini adalah contohnya, asid lemak (omega 3 atau 6) dan asid folik (vitamin B9).
Berapa banyak jenis jambu batu yang ada? Ketahui yang utama dan perbezaannya
Tahukah anda bahawa terdapat pelbagai versi buah yang sama? Jambu batu, misalnya, boleh memiliki daging putih, merah atau merah jambu, selain dikategorikan ke dalam berbagai jenis (yang berbeza dari segi penanaman dan rasa). Agar anda dapat mengetahui lebih lanjut mengenai buah ini, jenis dan keistimewaannya, kami telah menyiapkan cerita dengan jenis jambu utama dan perbezaannya.
Sakit tekak? Temui 6 makanan yang ditunjukkan untuk melawan keradangan ini
Baru musim sejuk dan suhu turun untuk mula merasakan kesan perubahan iklim pada badan, bukan? Sakit tekak, misalnya, adalah akibat yang hampir tidak dapat dielakkan bagi orang yang merasa sukar untuk menyesuaikan diri dengan hari-hari terdingin musim ini. Jadi, sebelum musim mencapai kemuncaknya, mengapa tidak menghalangnya?
Adakah anda tahu apa itu ramuan halus? Fahami mengapa menggunakannya dalam resipi anda
Produk yang disyorkanBasil Taeq OrganikAnda mungkin pernah mendengar istilah "ramuan herba halus", tetapi adakah anda tahu maksudnya? Berbeza dengan apa yang ditunjukkan oleh namanya, rempah-rempah itu bukan jarang atau lebih mahal: sebenarnya, ia dicirikan dengan aroma dan rasa yang lebih kuat, baik dalam versi segar atau kering.
Sayuran berdaun penting untuk kesihatan untuk dimakan dengan kerap
Adakah anda tahu sayur-sayuran berdaun? Nama itu mungkin tidak banyak mengingatkan anda, tetapi anda pasti pernah melihatnya di pasar, pasar raya atau restoran - terutamanya jika terdapat di pinggan anda! Mereka sangat penting untuk kesihatan kita dan disyorkan dalam beberapa diet. Tetapi, bagaimana perbezaan anda dengan sayur-sayuran lain?
Paçoca sihat untuk pesta bulan Jun: Ketahui cara menyediakan versi manis manis ini
Paçoca sihat? Ya kenapa tidak? Salah satu gula-gula yang paling tradisional pada perayaan bulan Jun di Brazil, ia, dengan beberapa bahan pengganti, juga boleh menjadi sebahagian daripada diet seimbang, tanpa berlebihan, dan berkhasiat. Dibuat dari kacang tanah, kacang-kacangan yang memiliki nutrien yang baik untuk kesihatan, makanan juga dapat dibuat dalam versi fungsional, yang ditunjukkan sebagai bagian dari diet yang ketat dan pelengkap.W
Mengapa memilih makanan bebas racun perosak?
Rupa-rupanya makanan organik dan bukan organik kelihatan sama. Tetapi persamaan berhenti di situ. Pengeluar buah-buahan, sayur-sayuran dan sayur-sayuran organik menggunakan proses semula jadi untuk menanam, menanam dan mengekstrak makanan. Ini bermaksud bahawa proses tersebut tidak membahayakan alam sekitar.
Kiropraktik: apakah itu dan bagaimana kaedah ini diakui oleh WHO
Produk yang disyorkanTeh herba serai taeq 15gAdakah anda pernah mendengar mengenai kiropraktik? Dicipta di Amerika Syarikat pada tahun 1895, kaedah ini bertujuan untuk memperbaiki masalah dalam sistem lokomotor, yang merangkumi otot dan tulang. Dengan ini, ia menjanjikan untuk mengatasi gangguan pada tulang belakang dan melegakan kesakitan secara umum.
Apa itu sos balsamic? Ketahui 5 cara menggunakannya dalam pemakanan sihat anda
Adakah anda tahu apa itu sos balsamic? Digunakan untuk membumbui salad berdaun dan sayur-sayuran atau bahkan untuk menyediakan beberapa pencuci mulut, cuka jenis ini adalah pilihan yang baik untuk mempertajam rasa makanan, membawa manfaat bagi kesihatan kita. Ketahui beberapa cara mudah untuk menggunakannya dalam kehidupan seharian dan jadikan resipi anda lebih sihat dan berkhasiat.
Susu kerbau sangat berkhasiat! Lihat alasan untuk mula menggunakannya
Pernahkah anda mendengar susu kerbau? Sebagai alternatif kepada susu lembu tradisional, ia menjadi pilihan yang baik untuk diet mereka yang ingin mengikuti diet yang sihat dan kaya dengan nutrien penting. Namun, kerana kedua-duanya berasal dari haiwan, masih ada pertanyaan mengenai apa yang membuatnya lebih sesuai daripada yang pertama - dan bila penggantian menu ini lebih diperlukan.
10 kebaikan kacang azuki yang perlu diketahui
Sekiranya ada satu perkara yang tidak boleh hilang di rumah Brazil, itu pasti kacang. Dan di sini kita mempunyai beberapa jenis: hitam, putih, mentega, merah, kacang karioquinha ... Tetapi adakah anda sudah tahu kacang azuki? Berasal dari Jepun dan dibawa ke sini oleh pendatang Jepun pada awal abad ke-20, ini adalah kekacang liar, iaitu benih yang tidak perlu disemai.
Air kelapa: nikmati isotonik semula jadi
Produk yang disyorkanAir kelapa Taeq 1LSehingga baru-baru ini, pakar pemakanan, pakar pemakanan dan profesional lain yang terlibat dalam sektor makanan mempunyai keraguan tertentu mengenai penggunaan air kelapa untuk diet biasa dan seimbang, selalu mempertimbangkan jumlah fruktosa dan lemak semula jadi buah "penjahat" buah yang sihat.
Ketahui kombinasi sayur yang hebat untuk makanan bayi
Menyiapkan menu harian untuk bayi memerlukan beberapa perancangan, bukan? Bagaimanapun, penting untuk memastikan bahawa semua nutrien (contohnya vitamin, serat dan mineral) dimasukkan ke dalam makanan bayi. Untuk membincangkan lebih lanjut mengenai perkara ini, kami berbincang dengan pakar pemakanan Luciana Novaes, yang memberikan petua mengenai kombinasi sayur (dan makanan lain) untuk makanan bayi.
Jus nanas dengan pudina, kubis, halia dan banyak lagi: 6 pilihan untuk dibuat di rumah
Untuk menguatkan imuniti dan menghidrasi diri setiap hari, petua yang baik adalah bertaruh pada resipi jus nanas. Buah ini mempunyai kandungan vitamin C yang tinggi, beta-karoten (antioksidan penting), berfungsi sebagai anti-radang semula jadi dan bergabung dengan buah-buahan dan rempah-rempah yang berbeza.
Apa itu tahini dan apa faedahnya untuk badan kita
Adakah anda tahu apa itu tahini? Pasta wijen ini, yang sangat biasa dalam masakan Arab, semakin mendapat perhatian peminat di Brazil berkat cita rasa khasnya. Ini dapat digunakan dengan roti, roti bakar, dan bahkan dalam salad, jika disiapkan dengan lebih lancar, berubah menjadi sos yang enak. Tetapi adakah anda tahu faedah makanan ini?
Makanan kebiruan yang boleh anda makan tanpa rasa takut
Produk yang disyorkanKismis organik Taeq 200gApabila kita memikirkan kumpulan makanan (buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran, karbohidrat, daging dan sebagainya), makanan dengan pelbagai warna - merah, kuning, hijau, ungu, oren, coklat dan hitam - dengan cepat muncul di fikiran. Tetapi, jika anda melakukan pembaikan, tidak satu pun dari mereka berwarna biru.
Alpukat dengan telur adalah resipi yang sihat! Ketahui mengapa mula menyediakannya
Adakah anda pernah mendengar gabungan alpukat dan telur? Sekiranya idea adalah membuat campuran yang tidak biasa untuk makanan ringan atau sarapan pagi anda, ini adalah cadangan yang bagus! Pasangan makanan ini sangat berkhasiat, sumber lemak, protein dan enak. Agar anda memasukkan resipi ini ke dalam diet harian anda, kami menyenaraikan faedah yang dibawa oleh gabungan alpukat + telur dan memisahkan petua bagaimana cara menyediakannya setiap hari.
Bagaimana untuk mencegah osteoporosis? 7 makanan yang menguatkan tulang
Kebiasaan dan gaya hidup sangat mempengaruhi kesihatan jisim tulang badan, sebab itulah sangat biasa untuk patah tulang dan menderita seluruh proses pemulihan, yang sama sekali tidak menyenangkan dan dapat bertahan lama. Osteoporosis, penyakit yang melemahkan dan melemahkan kerangka dan otot yang menyokong kita, lebih mudah terkena patah tulang, yang boleh disebabkan bukan sahaja oleh jatuh tetapi juga oleh pergerakan badan yang sederhana seperti membongkok dan batuk.
7 makanan ringan yang boleh anda makan tanpa rasa bersalah
Kelaparan telah tiba, tetapi masa yang tepat untuk makan masih jauh. Apa nak buat? Makan di luar diet tidak pernah dianjurkan, bagaimanapun, apa aturannya, tanpa pengecualian? Memikirkannya, pakar pemakanan mempelajari bentuk harian dan, di atas segalanya, makanan yang boleh menjadi pilihan untuk pembuka selera "slip" diet seimbang.
Makanan detoks: jus, salad, sup ... Ketahui semua mengenai rancangan makanan ini
Sesiapa yang mematuhi garis panduan pemakanan yang sihat dan selalu mencari berita untuk menjadikan badan lebih kuat, berkhasiat dan cantik, diet detoks semakin banyak digunakan dan disyorkan oleh profesional pemakanan. Terdiri dari makanan hidup, 100% bahan semula jadi (buah-buahan, sayur-sayuran, kekacang, biji-bijian dan biji-bijian), menu ini merangkumi resipi ringkas, praktikal dan serba boleh, seperti sup, jus, teh dan salad.
Beet, hati dan banyak lagi: temui 6 makanan yang membantu penyembuhan kulit
Adakah anda tahu bahawa makanan juga boleh sembuh? Sama ada untuk pulih selepas pembedahan atau mempercepat penyembuhan kecederaan kulit, tatu atau tindik, tidak ada salahnya mengikuti diet yang kaya dengan makanan yang membantu dalam proses ini!Jadi, selain memikirkan salap dan apa yang harus dipotong dari menu anda dalam tempoh ini - seperti halnya daging babi, udang dan lada, misalnya -, juga bertaruh pada makanan yang akan menyumbang kepada yang lebih baik penyembuhan kulit.
Adakah benjolan buruk? Ketahui sama ada benih boleh dimakan tanpa sekatan
Adakah anda risau jika anda menelan benjolan secara tidak sengaja atau adakah anda tertanya-tanya apakah amalan ini tidak baik? Sesiapa yang pernah mendengar cerita bahawa radang usus buntu berkaitan langsung dengan penggunaan ini, mungkin mengambil segala kemungkinan untuk mengelakkan bahagian buah ini.
Apakah perbezaan antara ramen dan lamen? Lihat segala-galanya mengenai hidangan terkenal ini di Jepun
Adakah anda pernah mendengar lamina? Hidangan ini sangat popular di Jepun, dan beberapa tahun yang lalu ia menjadi popular di Brazil. Ini didasarkan pada pasta yang terbuat dari tepung gandum, telur dan air, dan disajikan dengan kaldu yang disiapkan dengan lemak babi dan daging sapi, telur rebus, daun bawang, bayam Jepun dan rumput laut.
Selada dalam teh? Ketahui faedah gabungan ini untuk hidup anda!
Produk yang disyorkanSelada kerinting organikJika dilihat pada komposisi salad yang baik, mustahil untuk tidak memikirkan selada. Segar, ringan dan berkhasiat, sayur ini mempunyai kemampuan untuk menyesuaikan diri dengan komposisi masakan yang berbeza, menjadikan hidangan yang lebih berwarna dan sihat!
Kekuatan feminin! Wanita berkembang dan cemerlang dalam sukan lelaki
"Bola sepak adalah untuk lelaki, balet untuk wanita". Tidak, tidak ... Kesalahan Ledo! Ia adalah masa ketika beberapa aktiviti fizikal dan sukan dipisahkan mengikut jantina. Semakin hari, wanita menunjukkan bahawa mereka memiliki kekuatan yang cukup untuk mempraktikkan cara-cara tertentu yang lebih kuat dan dilihat sebagai kasar, melanggar pelbagai pantang larang yang dibentuk oleh masyarakat.
Khasiat dan kelebihan teh putih dalam rutin anda
Tumbuhan Camelia sinensis menghasilkan teh putih dan teh hijau dan hitam. Putih berbeza dari ini kerana ia dihasilkan dari daun dan tunas yang lebih baru, bahagian tanaman paling mulia, yang dituai sebelum bunga dibuka. Perbezaan lain ialah tanaman ini tidak mengalami jenis fermentasi, meninggalkannya dengan kekuatan antioksidan yang lebih tinggi dan kadar kafein yang lebih rendah.
Mentega alpukat: Pengganti mentega biasa yang sihat. Inilah caranya untuk melakukannya!
Sesiapa yang memikirkan alpukat segera ingat bahawa tekstur lembut, rasa kaya dan sedikit manis yang meningkat dari vitamin menjadi salad. Apa yang diketahui oleh sebilangan kecil orang bahawa buah lezat ini, yang sangat dihargai dalam komposisi masakan yang paling pelbagai, juga boleh menjadi pilihan pengganti makanan yang lebih baik daripada mentega atau marjerin biasa dalam kehidupan seharian kita.
Nutrigenomics: Makanan untuk pencegahan penyakit
Pencegahan lebih baik daripada mengubati, terutama ketika hidup kita. Oleh itu, mengetahui kekuatan perubatan pelbagai makanan, sains pemakanan, setiap hari, meningkatkan kajian dan penyelidikannya untuk dapat menjangkakan tindakan yang menyakitkan dan berbahaya bagi kesihatan. Ini adalah premis nutrigenomik yang, melalui pengembangan diet yang sihat dan diperibadikan - seperti konsep pemakanan fungsional - menunjukkan dan menawarkan cara untuk memperbaiki kemungkinan masalah masa depan.
Steer and calf: Cari dua pilihan paling sihat untuk daging merah
Pernahkah anda mendengar mengenai daging lembu dan anak lembu? Kedua-dua daging merah ini telah menjadi terkenal di menu orang-orang yang suka barbeku yang baik, tetapi tidak menyerah pada makanan yang sihat, ringan dan, tentu saja, enak! Sumber protein dan nutrien penting untuk tubuh, mereka masih kurang lemak daripada yang lain!
Adakah anda tahu apa itu asid lemak penting? Fahami mengapa memakannya
Dari saat kita bangun hingga waktu tidur kita mengonsumsi asid lemak penting - yang pada masa lalu dikenali sebagai vitamin F. Ini kerana komponen ini mudah dijumpai di dalam makanan kita, misalnya, terdapat dalam roti yang kita makan pada waktu pagi , dalam salad makan tengah hari atau bahkan dalam buah makanan ringan.
Mengapa menjadi vegan? Lihat 10 faedah bagi mereka yang ingin mengamalkan gaya hidup ini
Walaupun dengan pertumbuhan dunia yang hebat, falsafah vegan masih menimbulkan banyak keraguan dan, terutamanya, ketidakpercayaan. Walaupun orang ingin memulai dalam gaya hidup ini, kesannya adalah bahawa sekatan makanan yang menjadi tuntutan vegan adalah cabaran besar, sangat sukar untuk diikuti. Oleh itu, untuk menunjukkan siapa yang menjalani dilema ini, Conquer Your Life memberikan 10 faedah yang dapat diberikan oleh veganisme kepada anda.
Makan malam atau tidak makan malam? Ketahui apa yang boleh kita makan pada waktu malam
Waktu makan sering menjadi keraguan bagi mereka yang mengikuti diet, seperti diet sosial. Untuk makan atau tidak untuk makan, dan terutama makanan apa yang boleh kita masukkan ke dalam makanan kita pada waktu malam? Yang benar adalah bahawa waktu malam sama pentingnya dengan bagian mana pun dari hari kita, dan itulah sebabnya kita tidak boleh berputus asa mengikuti perintah makan yang sihat.