Jabuticaba: buah yang kaya dengan vitamin dan mineral. Ketahui faedah anda

Dengan kenangan "rasa zaman kanak-kanak" yang enak, jabuticaba adalah buah khas Brazil yang menjadi sebahagian daripada kehidupan kebanyakan orang. Pemilik nutrien yang luar biasa dan kuat untuk kesihatan, mereka membawa sejumlah besar vitamin dan mineral yang membantu mengembangkan tubuh, memberikan lebih banyak kekuatan dan tenaga kepada tubuh. Ketahui beberapa keistimewaan lain dari buah asli ini.

Buah jabuticabeira berasal dari Negara Minas Gerais dan tergolong dalam kumpulan "beri", buah-buahan merah dan ungu yang bertanggung jawab atas tindakan antioksidan dalam tubuh. Menurut pakar pemakanan Sheila Basso, jabuticaba kaya dengan vitamin C dan E, mineral seperti kalsium, magnesium dan kalium, serta antosianin, nutrien anti-radang, menjadikan buah membantu dalam pencegahan beberapa jenis penyakit:

"Seperti buah beri lain, jabuticaba bertindak melindungi jantung dan otak. Ia mempunyai tindakan anti-barah dan melindungi hati, berfungsi sebagai makanan detoks. Buah ini dapat dimakan sesuka hati atau disiapkan dalam bentuk jus atau menyimpannya. seperti pulpa beku ", menganalisis profesional.

8 kebaikan jabuticaba untuk badan kita

1 - Menguatkan sistem imun: Berkat kehadiran vitamin C, jabuticaba menjadi sekutu kuat mekanisme pertahanan kita, menjadikan tubuh bebas dari selesema dan selesema, misalnya.

2 - Mencegah penuaan: Vitamin E dikenal sebagai nutrien antioksidan, jadi membantu memastikan kulit yang terhidrasi, sihat dan bebas dari keriput dan tanda ekspresi yang disebabkan oleh penuaan.

3 - Menjamin kehamilan yang sihat: Jumlah vitamin E yang terdapat di jabuticaba, selain membantu wanita yang ingin hamil, meningkatkan kesuburan, sangat penting untuk tiga bulan pertama kehamilan, menjadikan bayi mengalami perkembangan yang baik dan menurun risiko pengguguran.

4 - Memudahkan proses pencernaan: Serat makanan yang terdapat di jabuticaba membantu menjadikan saluran usus lebih sihat dan berkesan, juga mencegah sembelit dan sembelit.

5 - Meningkatkan kesihatan tulang: Untuk kanak-kanak dewasa atau orang dewasa yang perlu mencegah dan memerangi osteoporosis, jaboticaba juga merupakan sumber kalsium mineral yang baik untuk tubuh kita. Nutrien juga menyumbang kepada kesihatan otot dan gigi.

6 - Nikmati penurunan berat badan: Kerana adanya serat makanan, buah kecil menjamin rasa kenyang dengan lebih mudah, mengurangkan makanan ringan sebelum makan utama dan menggemari penurunan berat badan dengan cara yang sihat dan semula jadi.

7 - Mencegah anemia: Salah satu buah terkaya yang terdapat dalam besi untuk makanan kita, jabuticaba membantu mencegah penyakit dan meningkatkan pengangkutan oksigen dalam darah.

8 - Menjadikan jantung sihat: Kerana sangat kaya dengan agen antioksidan, beri kecil mencegah penyakit kardiovaskular dan serat makanan membantu mengurangkan kadar kolesterol darah.

* Sheila Basso (CRN 21,557) adalah pakar dalam pemakanan klinikal dan obesiti, penurunan berat badan dan kesihatan dari Universiti Persekutuan São Paulo (Unifesp). Profesional itu menyediakan halaman Facebooknya untuk dihubungi: Benvenutri