Teknik pemakanan yang berfungsi, detoks bertujuan untuk membantu tubuh membersihkan toksin dan bahan berbahaya lain kepada tubuh dengan lebih mudah. Dengan cara ini, pelbagai organ yang terkena dapat membersihkan diri dan bekerja dengan lebih baik, secara semula jadi membantu penurunan berat badan, dan dalam memerangi penyakit seperti insomnia, bengkak, keletihan otot, kesukaran pencernaan, kekurangan tumpuan, sakit kepala, dll.
"Detoks bukan hanya diet, itu adalah perubahan gaya hidup. Dan untuk berubah, orang perlu melihat bahawa ia boleh dilaksanakan, itu bukan perkara buruk. Anda boleh menyediakan beberapa resipi, bagus untuk tubuh", kata pakar pemakanan itu Flávia Cyfer berfungsi, menonjolkan makanan yang ditunjukkan untuk diet:
"100% buah-buahan dan sayur-sayuran organik, biji-bijian, kacang-kacangan, biji-bijian, kekacang, telur bebas, minyak zaitun, minyak dan teh ekstra dara, selain banyak air. Yang terbaik adalah melakukan tempoh detoks antara tujuh hingga 10 hari", tegasnya .
Ketahui lebih lanjut mengenai jus detoks
Kemasukan jus detoks dalam menu diet hanya memberi manfaat kepada tubuh. Jus hijau, merah dan berfungsi membantu hati untuk menyahtoksin dan berfungsi dengan lebih baik, menjaga fungsi tubuh dalam keadaan baik, menguatkan imuniti badan dan menutup pintu jangkitan.
Yang ideal adalah minum jus pada waktu pagi, ketika perut kosong, supaya vitamin dapat diserap dengan cara yang lebih ketara. Ia juga bagus, setelah memukul bahan-bahan dalam pengisar, minum jus tanpa regangan, kerana serat pekat di sana. Ini, secara harfiah, salad cair dan enak. Apa yang tidak patut diganti dengan makan tengah hari atau makan malam dengan jus hijau. Walaupun lengkap dalam vitamin, tubuh masih memerlukan karbohidrat, protein dan nutrien lain, seperti yang diperintahkan oleh peraturan diet seimbang.
Agar tidak membuat kesilapan dalam resipi detoks, selalu menggabungkan bahan yang kaya dengan klorofil - bahan yang memudahkan pembersihan perut - dengan buah yang kaya dengan serat. Untuk asasnya, pilih cecair yang menghidrat badan atau merangsang fungsi hati. Sekiranya tujuannya adalah untuk menurunkan berat badan, tambahkan bahan termogenik, seperti halia, misalnya.
10 Makanan untuk jus detoks:
Bahan kaya klorofil
- Kobis
- Selada air
- Pudina
Bahan kaya serat:
- Epal
- Jingga
- Lemon
- Bit
- Lobak
Cecair untuk asas jus:
- Air kelapa dan teh (hijau, putih atau merah)
CATATAN: Untuk menyediakannya, masukkan bahan ke dalam pengisar. Sekiranya air kelapa atau teh terdapat dalam resipi, hapuskan penggunaan air. Gula dan pemanis juga harus dielakkan.
