Selulit, siapa yang tidak? Salah satu mimpi buruk yang paling teruk, terutama di alam semesta wanita, ketidaksempurnaan dalam tubuh ini dapat menjadikan hari mereka dihitung, melalui perintah pemakanan yang sihat! Diet yang kaya, memanfaatkan nutrien pelbagai yang terbaik dapat banyak membantu mengurangkan dan memperbaiki penampilan sel-sel ini yang menjadikan kulit lebih lebat dan kurang sekata.
Sebenarnya, selulit adalah keradangan sel, yang disebabkan oleh pengumpulan sel-sel lemak antara kulit dan otot. Keradangan ini membawa kepada perubahan ciri-ciri kulit. Wanita lebih cenderung mempunyai selulit, jika dibandingkan dengan lelaki, kerana, secara umum, mereka mempunyai lebih banyak lemak dalam komposisi badan mereka. Tetapi, tenang. Tidak seperti tabiat sihat dan pendidikan semula diet tidak dapat membantu, seperti yang dijelaskan oleh pakar pemakanan Juliana Saldanha:
"Makanan yang kaya, bervariasi dalam warna dan nutrien yang baik dapat membantu mengurangi pengumpulan sel-sel lemak. Di samping itu, menjaga berat badan yang sihat menyumbang kepada pencegahan selulit" jelas pakar itu, yang menulis untuk laman web www.jsnutricionista .dengan.
Lakukan aktiviti fizikal dengan kerap
Juliana juga menekankan bahawa latihan senaman fizikal secara berkala juga dapat membantu mengurangkan kesan selulit. Ini kerana tabiat ini membantu mengekalkan berat badan yang sihat dan mencegah pengumpulan sel-sel lemak yang tidak normal dan tidak teratur di dalam badan. Sesuatu yang tidak boleh hilang dalam kehidupan seharian adalah dengan meminum banyak air, agar badan sentiasa terhidrasi dan, akibatnya, kulit yang paling indah.
Berikut adalah beberapa makanan yang membantu mengurangkan selulit
Chia: Semakin popular dalam kehidupan sehari-hari, biji ini adalah salah satu sumber tumbuhan omega 3, yang mempunyai tindakan anti-radang, sehingga meningkatkan penampilan selulit.
Flaxseed: Seperti chia, biji rami adalah makanan yang kaya dengan omega 3. Di samping itu, biji ini adalah sumber serat yang hebat, nutrien yang mengurangkan penyerapan lemak oleh tubuh.
Salmon: Salmon juga merupakan sumber "lemak baik" ini yang merupakan omega 3, dan juga dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol jahat dan trigliserida.
Tuna: Sumber lain dari omega 3 adalah tuna, yang selain mengurangi kolesterol, trigliserida dan selulit, juga membantu mempercepat metabolisme.
Teh hijau: Teh hijau mempunyai tindakan diuretik, sehingga membantu pengekalan air, yang meningkatkan penampilan selulit. Teh ini masih mempunyai tindakan termogenik, kerana memiliki kafein, yang dapat membuat metabolisme lebih cepat.
Nanas: Nanas juga merupakan makanan diuretik, yang membantu menyahtoksin badan dan mengurangkan selulit. Buah ini, walaupun mempunyai rasa yang lebih berasid, adalah makanan beralkali yang dapat membantu mencegah kerosakan pada tubuh seperti penuaan dini dan kenaikan berat badan.
Tembikai: Ini adalah salah satu buah dengan kandungan air tertinggi, dan oleh itu mempunyai sifat diuretik. Selain itu, semangka adalah sumber serat yang baik, yang dapat membantu mengatur metabolisme, menambah rasa kenyang dan, akibatnya, menurunkan berat badan.
