Diet atau Reeducation Makanan: Apakah cara terbaik untuk mengubah diet anda?

Tahun baru semakin hampir dan seiring dengan itu muncul peluang baru untuk menaklukkan kesihatan dan kesejahteraan anda! Sudah waktunya untuk merancang, terutama, perubahan sikap dan kebiasaan hidup, yang, terutama, kualiti makanan kita. Untuk ini, keraguan adalah perkara biasa: apa yang lebih baik: memulakan diet baru atau melabur dalam pendidikan semula makanan? Walaupun konsepnya sangat dekat, mereka mempunyai perbezaan. Faham!

Salah satu aspek utama yang membezakan pendidikan semula adalah masa. Walaupun yang pertama mesti dijaga dalam jangka panjang, secara beransur-ansur mengatur tanda-tanda selera makan dan kenyang, selain tahap tenaga, diet - seperti Dukan - menjanjikan kesan jangka pendek pada sekumpulan tabiat makan bahawa seseorang memperoleh dan bahawa mereka mungkin sihat atau tidak, seperti yang dijelaskan oleh pakar pemakanan Daniella Chein.

"Makanan adalah ketat, iaitu, rejim yang ditetapkan dengan larangan total atau sebahagian makanan tertentu atau kumpulan makanan, dan selalu untuk tujuan terapi, seperti menurunkan kadar kolesterol, menurunkan berat badan, meningkatkan jisim otot, atau bahkan untuk orang yang, kerana alasan lain, mereka tidak boleh mengambil nutrien apa pun. Pengajaran semula makanan adalah proses meningkatkan kesedaran dan mengubah tabiat makan secara beransur-ansur, memahami di mana kesalahan makanan, akibatnya, untuk mengetahui apa yang perlu diubah untuk mencegahnya, pulih dan tingkatkan kesihatan ", jelas pakar, menganalisis prosedur mana yang terbaik:

"Tidak diragukan lagi, pendidikan ulang makanan. Adalah perlu untuk belajar bagaimana makan dengan cara yang terbaik, walaupun dalam kes makanan yang ketat. Perlu memahami nilai setiap makanan, berapa kali makan, jumlah makanan yang tepat. dan waktu makan yang betul. Anda tidak perlu lapar atau lapar untuk kekal sihat dan cantik secara estetik! Rahsianya adalah keseimbangan, "dia menyimpulkan.

Pertimbangan diet

Diet yang ideal harus mengelakkan penuaan awal badan, perlu memberi kesejahteraan, tenaga dan ringan. Apabila anda melakukan rejim yang drastik, tubuh tidak seimbang dan tidak kira berapa banyak yang menyesuaikan diri dengan rejim jenis ini, tidak ada yang dapat bertahan lama dalam diet ini.

Atas sebab-sebab ini, diet mempunyai kebaikan dan keburukan. Dalam diet untuk menurunkan berat badan, misalnya, jika di satu sisi orang itu dihasut untuk mencapai tujuan dalam jangka waktu tertentu, di sisi lain, setelah mencapai tujuan dan jangka masa berlalu, banyak yang kembali untuk menambah berat badan dan memulihkan semua yang telah hilang atau lebih banyak lagi. Kemungkinan ini tidak ada ketika kita berbicara tentang pendidikan semula makanan.

Pertimbangan mengenai pendidikan semula diet

Penting untuk diperhatikan bahawa hasil dari pendidikan kembali diet tidak segera muncul, tetapi seiring berjalannya waktu, dan kebiasaan yang ditaklukkan mesti diambil sepanjang hayat. Peranannya bukan untuk menghilangkan makanan, tetapi mengajar anda cara makan dengan betul. Ini memerlukan ketekunan dan ketabahan, kerana merangkumi jumlah, kombinasi dan jadual, hingga menjadi kebiasaan semula jadi.