"Biru November" adalah untuk lelaki, dan "Pink Oktober" adalah untuk wanita: masa untuk meningkatkan kesedaran mengenai kesihatan dan tabiat hidup kita. Bulan ini, perdebatan difokuskan pada penjagaan makanan, kesihatan lelaki pada umumnya, dan - terutamanya - pemecahan pantang larang yang merupakan ujian untuk mengesan barah prostat.
Menurut data dari National Cancer Institute - INCA -, barah prostat menyerang 60,000 lelaki setiap tahun. Apabila kes-kes tersebut tidak membawa maut, mereka sering meninggalkan sekuel penting, seperti inkontinensia kencing dan disfungsi ereksi Untuk mengelakkan ini, prostat perlu diperiksa setahun sekali dari usia 45 tahun.
Menurut ahli urologi dan ahli Persatuan Urologi Brazil, Dr Joabe Carneiro, segala sesuatu yang baik untuk tubuh, dari jenis makanan atau kebiasaan makanan, menjadikan kita mempunyai tubuh yang sihat, yang mengakibatkan tindakan pencegahan pada kanser prostat.
"Sikap seperti menjaga berat badan ideal dan berolahraga secara teratur, tidak merokok, minum secara sederhana, serta makan makanan rendah lemak haiwan, rendah lemak jenuh, kaya dengan makanan tumbuhan seperti brokoli, tomato, kembang kol, kaya dengan antioksidan, mempromosikan pada orang hidup lebih sihat dan akibatnya pengurangan risiko penyakit kronik, seperti barah prostat ", jelas doktor.
Petunjuk pemakanan yang ditunjukkan untuk memastikan pertahanan semula jadi tubuh sentiasa terkini dan melindunginya daripada agen barah adalah dengan memakan sekurang-kurangnya lima hidangan buah dan sayur sehari. Penggunaan susu dan biji minyak (kacang-kacangan, buah berangan, pistachio, dan lain-lain) juga banyak membantu.
Makanan untuk mencegah barah prostat
Likopena
Fungsi: Tindakan antioksidan yang kuat dan perencat percambahan sel.
Sumber: Tomato, jambu merah, lobak merah, betik dan tembikai.
Suforafano
Fungsi: Mencegah enzim tertentu daripada mengaktifkan agen penyebab barah di dalam badan, serta meningkatkan pengeluaran enzim yang menghilangkan karsinogen dari sistem sebelum menjadi sel berbahaya
Sumber: Brokoli, kubis, kembang kol, bawang putih dan bawang.
Fitoestrogen
Fungsi: Mereka berpotensi mempengaruhi penyakit yang berkaitan dengan hormon lelaki, testosteron, dengan mengatur dosnya.
Sumber: Kedelai, buah-buahan pada umumnya, sayur-sayuran pada umumnya, teh dan biji rami.
