Pemakanan sihat mencegah buasir: Melabur dalam serat dan menghentikan kesakitan!

Adakah anda ingin menamatkan buasir? Oleh itu, ubah tabiat makan anda! Sesiapa yang menderita ketidakselesaan yang disebabkan oleh keradangan ini setiap hari mengetahui pentingnya mengurangkan kesakitan untuk kesejahteraan mereka sendiri. Dan untuk itu, makanan berasaskan serat boleh berfungsi sebagai rawatan yang berkesan, kuat dan sangat semula jadi bagi sesiapa sahaja yang ingin menamatkan masalah ini! Lihat bagaimana mereka bertindak dalam tubuh dan manfaatkan kualiti hidup kita.

Singkatnya, buasir membengkak, menyakitkan dan bahkan meradang di kawasan rektum, yang mungkin dalaman atau luaran. Sangat biasa di kalangan wanita hamil, misalnya, penyebab utamanya adalah usaha yang melampau semasa evakuasi, yang menyebabkan peningkatan tekanan pada urat menyebabkan mereka mengembung.

Apabila kita menambahkan serat ke dalam makanan kita, kita memudahkan perjalanan usus, mencegah sembelit dan mencegah buasir. Di samping itu, penting juga untuk menggabungkan makanan dengan pengambilan air yang kerap (sekurang-kurangnya 2L sehari), kerana minum cecair meningkatkan penghidratan najis dan mengurangkan usaha membuang air besar, mengelakkan pendarahan biasa yang terjadi pada keradangan. "Oat, pepaya dan wortel, misalnya, adalah makanan kaya serat yang membantu fungsi usus menghindari sembelit", menekankan pakar pemakanan Carolina Xavier, menyoroti senarai makanan utama yang dapat membantu mencegah buasir. Lihat!

7 makanan untuk mencegah buasir

- Oat dedak: Kaya dengan serat yang terdiri terutama dari jenis larut yang disebut beta-glukan, yang berubah menjadi gel dalam sistem pencernaan ketika bersentuhan dengan air. 2 sudu sehari disyorkan dalam yogurt, buah dan sediaan lain.

- Jingga: Terdapat banyak serat di kulit dan bagasse, jadi penting untuk tidak membuangnya. Makan 1 biji oren selepas makan tengah hari atau makan malam.

- Lobak: Sumber serat terutamanya pada kulitnya. Dianjurkan untuk mengambil mentah dalam salad dan isi.

- Beras perang: Disifatkan dengan bijirin bijirin penuh, kaya akan serat yang bermanfaat untuk fungsi usus, mencegah sembelit. Sesuai untuk dimakan dalam makanan besar disertai salad dan kekacang.

- Pepaya: Buah dengan ciri pencahar kerana mengandungi enzim yang memudahkan pencernaan protein dan kerana ia merupakan sumber serat. Makan setengah biji betik untuk sarapan.

- Yogurt: Sumber khasiat untuk bakteria bermanfaat dalam usus kita yang membantu keseimbangan flora usus. Sertakan unit dalam koleksi atau makanan ringan petang.

- Kacang: Kekacang yang merupakan sumber serat tidak larut yang memberikan jumlah kotoran. 1 cengkerang sederhana disyorkan untuk makanan besar.

Kita harus mengelakkan pengambilan lemak

Lada, minuman beralkohol, makanan yang tinggi lemak haiwan dan kopi harus dielakkan untuk menjaga usus sihat dan mencegah buasir menjadi lebih teruk. Oleh itu, pemakanan yang sihat tidak boleh terbatas pada puncak keradangan, sangat penting untuk menjaga pemakanan seimbang dalam nutrien untuk mencegah keradangan.