Adakah rami sihat? Sebab untuk memakannya dan mengetepikan prasangka

Seperti biji chia dan rami, biji rami juga terkenal dengan khasiatnya yang sangat besar. Masalahnya ialah banyak orang akhirnya meninggalkan pilihan ini kerana ia termasuk dalam genus Cannabis, yang terkenal dengan penggunaannya dalam narkotik. Perbezaannya adalah bahawa rami tidak mempunyai jumlah komponen THC yang tinggi dalam komposisinya, yang bermaksud bahawa ia tidak menyebabkan halusinasi. Setelah mitos ini disingkirkan, bagaimana dengan mengetahui semua faedahnya untuk kesihatan kita?

Biji rami membantu menurunkan berat badan

Pertama sekali, perlu diperhatikan bahawa ketika kita berbicara mengenai penggunaan rami, kita merujuk kepada biji benihnya. Minyaknya juga dihasilkan dan digunakan secara meluas di beberapa negara, termasuk Amerika Syarikat, tetapi faedahnya, walaupun ada, kurang. Bagaimanapun, kelebihan pertama ialah biji rami membantu menurunkan berat badan. Ini kerana mereka menghasilkan rasa kenyang, mengurangkan paksaan makanan dan menyebabkan orang itu hanya makan jumlah yang diperlukan untuk tubuh.

Mereka juga kaya akan serat, yang membolehkan usus berfungsi dengan lebih baik. Oleh itu, mereka yang memakannya hampir tidak mengalami masalah seperti cirit-birit atau sembelit, yang menyebabkan perasaan kembung di dalam badan dan menghalang sesiapa yang menurunkan berat badan daripada benar-benar mengetahui apakah diet itu berkesan atau tidak.

Rami kaya dengan omega 3

Rami adalah salah satu makanan omega 3 terkaya di alam semula jadi. Asid lemak penting ini bertindak secara langsung di otak, menyumbang kepada pemeliharaan fungsi kognitif. Dengan ini, ia membantu mencegah kedua-dua penyakit yang paling biasa, walaupun masih sangat serius, seperti kegelisahan dan kemurungan, dan penyakit degeneratif lain, seperti penyakit Alzheimer. Sebenarnya, baik untuk diingat bahawa makanan dari sungai, seperti halnya beberapa ikan, walaupun mengandung omega 3, mungkin terkontaminasi dengan merkuri, yang sangat berbahaya. Berkaitan dengan biji rami, masalah ini tidak ada, dan sebab itulah ia sangat sesuai untuk mereka yang perlu mengganti asid lemak ini di dalam badan.

Menghalang kemunculan penyakit jantung

Sekiranya anda perlu mengawal kadar kolesterol darah anda, ketahui bahawa biji rami membantu dalam proses ini. Ini kerana mereka mengurangkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang mencegah penyumbatan arteri dan akibatnya munculnya penyakit kardiovaskular. Selain itu, biji juga ditunjukkan untuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, kerana membantu melebarkan saluran darah dan oleh itu membiarkan tekanan menjadi lebih rendah.

Minyak rami menghalang kulit menjadi terlalu kering

Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan rami, dan dalam hal ini kita juga merujuk kepada minyaknya, sangat bermanfaat untuk kulit. Tidak hairanlah bahawa terdapat banyak produk kecantikan yang menggunakan makanan sebagai sebahagian daripada formula. Bagaimanapun, ia mencegah kulit menjadi terlalu kering, dan akhirnya menghalangnya daripada menyala.

Ia mempunyai beberapa nutrien

Akhirnya, walaupun rami tidak mempunyai semua faedah ini, ia tetap sangat digalakkan kerana semua nutriennya. Ia terutama mengandungi vitamin E, yang terkenal sebagai antioksidan yang kuat. Ini bermaksud bahawa ia melawan radikal bebas dan mencegah pengoksidaan sel, sesuatu yang akhirnya boleh menyebabkan barah. Di samping itu, ia kaya dengan beberapa mineral, seperti mangan, fosforus, zink dan magnesium. Oleh itu, tidak ada sebab mengapa anda tidak boleh menggunakan rami sebagai ramuan dalam resipi anda. Sebenarnya, ia dapat digunakan sebagai pengganti benih lain, seperti biji rami dan biji chia, hanya kreatif di dapur.