Sama ada dengan buah-buahan, kacang-kacangan, sebagai hiasan salad atau dimakan dalam bentuk semula jadi dalam makanan ringan kecil atau sesekali makanan, yogurt memiliki tempat yang sangat istimewa dalam rutin makanan kita. Sumber nutrien penting, keserbagunaan produk ini tidak pernah berhenti memukau kami! Lihat betapa mudahnya menambahkan yogurt dalam kehidupan seharian anda dan temui beberapa kombinasi lazat untuk dimasukkan ke dalam menu anda!
Yogurt hampir dengan semua perkara: sarapan sangat baik, ia boleh menjadi makanan ringan yang hebat di antara waktu makan atau makanan ringan yang sangat ringan pada awal malam. Kaya dengan kalsium, makanan adalah sekutu yang sempurna untuk kesihatan tulang dan gigi, menjaga kesihatan dan memberi kesejahteraan. Menurut pakar pemakanan Daniella Chein, yogurt dapat membawa banyak faedah, selain sangat mudah ditambahkan setiap hari:
"Yogurt mempunyai tindakan pemakanan yang membantu fungsi usus dan berfungsi pada sistem kekebalan tubuh. Di samping itu, yogurt mempunyai fungsi probiotik yang mengatur flora usus dan menghalang penampilan mikroorganisma di dalam badan", jelas profesional yang menyoroti kombinasi terbaik yogurt untuk makanan anda. Lihat:
7 kombinasi yogurt untuk kegunaan seharian
1 - Yogurt dengan buah-buahan: Gabungan sempurna kerana kehadiran serat yang digabungkan dengan fungsi probiotik yogurt. Serat makanan sangat penting untuk mempromosikan usus yang sihat, memudahkan perjalanan usus dan mencegah sembelit. Kombinasi ini boleh ditambah pada bila-bila masa sepanjang hari, sebagai makanan ringan, pencuci mulut atau sarapan pagi.
2 - Yogurt dengan granola atau bijirin: Bijirin dan granola juga kaya akan serat, membantu fungsi usus, meningkatkan rasa kenyang, mencegah keperakan dan menyukai penurunan berat badan yang sihat. Gabungan adalah alternatif yang baik untuk makanan ringan tengah hari, yang menghalang kita daripada makan makanan ringan dalam tempoh ini.
3 - Yogurt dengan kek berfungsi: Kek berfungsi lazat sebagai pencuci mulut atau makanan ringan sangat baik. Selain memberikan rasa kenyang dan menjadikan petang lebih menyenangkan, kek berfungsi bertanggungjawab untuk menambahkan nutrien pada makanan kita, termasuk serat dan mengurangkan keinginan makan gula-gula yang tidak terkawal.
4 - Campuran buah berangan dengan yogurt: "Lemak baik" yang terkenal yang terdapat dalam buah berangan banyak menggabungkan dengan fungsi yogurt, selain memberikan rasa yang sangat istimewa untuk makanan ringan. Gabungan ini juga merupakan alternatif yang sangat baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sihat, kerana kaya akan serat dan memberikan rasa kenyang.
5 - Ais krim betik dengan yogurt: Menurut pakar pemakanan Daniella Chein, campuran ini kaya dengan zat yang penting untuk kesejahteraan kita: "Ia adalah sumber serat, antioksidan, banyak vitamin yang terdapat dalam pepaya pepaya. Ais krim boleh disediakan dengan susu skim untuk mengurangkan kandungan lemak ", menekankan profesional.
6 - Yogurt beku dengan raspberry: Salah satu inovasi gastronomi yang sesuai, beku adalah pilihan terbaik untuk menyegarkan dan menyuburkan pada masa yang sama. Dalam kombinasi dengan buah-buahan merah, kaya dengan vitamin C dan antioksidan, kombinasi ini sangat sesuai untuk hari-hari panas, kerana zat-zat ini bertanggungjawab untuk memberi tenaga dan pembuangan, selain memberikan kesegaran.
7 - Berpakaian yogurt untuk salad: Pilihan ini sesuai untuk menggantikan rempah perindustrian dan lebih sihat. "Selain rasa yang enak, sos yogurt akan menambahkan kalsium dan sangat mudah disediakan: anda boleh menggunakan yogurt semula jadi, krim ringan, garam, lada hitam dan oregano secukupnya dan kicap", kata pakar pemakanan itu.
