Produk yang disyorkan
Biji gandum quinoa Taeq 200g
Kek hangat dengan kopi, bagaimana anda boleh menolak? Salah satu kombinasi yang paling tradisional untuk makanan ringan atau pencuci mulut petang, ia juga boleh menjadi pilihan yang sihat untuk diet anda. "Kek kecergasan", dibuat dengan makanan semula jadi dan ramuan keseluruhan, sangat sesuai untuk memasukkan nutrien dalam badan dan menjadikan makanan anda enak. Lihat 7 pilihan sihat dan praktikal untuk anda persiapkan di rumah.
Pisang, wortel, epal, coklat, kek yogurt ... Kemungkinan untuk kombinasi kek sangat besar, menjadikan kenangan yang menggembirakan, "selera kanak-kanak" yang terkenal. Untuk ini, beberapa versi sihat mungkin ada, dengan cara yang sederhana, untuk meringankan keinginan untuk makan gula-gula. Berikut adalah beberapa pilihan:
7 pilihan kek sihat untuk makanan ringan anda
1 - Kek epal dan granola: Disiapkan dengan tepung gandum, resipi ini kaya dengan serat makanan, sesuai untuk menjadikan fungsi usus lebih teratur, memberikan rasa kenyang dan mencegah penyakit kardiovaskular. Sumber vitamin A dan C, alternatif yang sihat ini membantu menguatkan sistem imun dan memberi manfaat kepada kesihatan mata dengan menunda degenerasi. Kek epal juga bebas laktosa, menjadikannya pilihan yang baik bagi mereka yang tidak toleran terhadap bahan tersebut.
2 - Kek periuk dengan krim coklat dan beri: Sesuai untuk diambil dengan kotak makan tengah hari anda untuk pencuci mulut atau makanan ringan petang, resipi ini sangat sihat dan lazat. Penyatuan krim coklat dengan buah merah adalah letupan rasa dan nutrien. Sumber zat besi, kek ini membantu dalam pencegahan dan rawatan anemia, juga terdapat kemungkinan adanya serat makanan, vitamin C dan kompleks B, yang berfungsi dalam pelbagai fungsi tubuh, menjadikannya berkhasiat dan berkala.
3 - Kek pisang: Resipi tradisional dari buku nenek ini juga mendapat versi sihat, penuh dengan zat sihat dan hanya sedikit kalori untuk diet anda. Pisang adalah buah yang kaya dengan kalium, mineral yang terkenal untuk mengatur metabolisme, mencegah penyakit kardiovaskular dan mengurangkan tekanan dan kegelisahan. Di samping itu, kek ini disediakan dengan tiga tepung yang berbeza, sangat kaya dengan serat makanan: tepung gandum, oatmeal dan quinoa, makanan ini juga kaya dengan omega 3, asid lemak yang digabungkan dengan kesihatan otak kita.
4 - Kek mini yogurt, coklat dan granola: Rasa dan pemakanan yang dijamin, trio makanan ini adalah gabungan yang baik untuk makanan ringan anda. Kaya dengan antioksidan, kuih mini adalah resipi yang tepat untuk melambatkan penuaan pramatang, kerana ia dapat mencegah tindakan radikal bebas dalam tubuh kita. Selain itu, kehadiran coklat menjadikan makanan ringan sebagai jaminan mood dan kepuasan yang baik, kerana koko bertanggungjawab untuk pembebasan serotonin di otak. Hanya dalam satu jam, terkejut dengan lapan kek mini yang lazat!
5 - Kek buah dengan madu dan quinoa: Sesuai untuk dihidangkan dengan secawan kopi atau teh yang lazat, resipi ini lazat dan sangat praktikal untuk dibuat. Sumber vitamin A, kompleks B, C, E, selain mineral kalium, zat besi, kalsium dan magnesium, kek buah menjadi sekutu sistem kekebalan tubuh, bertindak dengan menyahtoksin tubuh dan meningkatkan fungsi usus. Resipi itu merangkumi kismis, madu, kacang-kacangan, kulit jeruk dan kayu manis, membawa banyak rasa untuk makanan ringan anda.
6 - Kek teh hijau dengan lemon: Sekiranya minuman itu sudah lazat dan bermanfaat untuk kesihatan anda, adakah anda pernah memikirkan kek tersebut? Menyegarkan dan menyihatkan, resipi ini disediakan dengan tepung gandum utuh, mengekalkan serat makanan dari makanan dan memastikan rasa kenyang semasa dan selepas pengambilan. Kek teh hijau biji rami juga termasuk biji rami, biji dengan faedah yang dijamin untuk jantung, usus, tulang dan otot. Selain itu, lemon juga ada, dijamin vitamin C dalam resipi, bahan yang sempurna untuk mencegah selesema dan selesema.
7 - Kek mini oat dan yogurt dengan nanas: Resipi sihat, praktikal dan lazat untuk menjadikan makanan ringan anda lebih istimewa dan berkhasiat. Oat adalah bijirin yang bertanggungjawab untuk memastikan pengambilan serat makanan dan memberi kesejahteraan dalam fungsi usus. Yogurt, sebaliknya, adalah makanan berfungsi, sangat sesuai untuk mereka yang menjalani diet penurunan berat badan dan masih menyumbang kalsium, mineral penting untuk kesihatan tulang dan otot. Nanas adalah buah tropika yang menjamin kesegaran dan banyak rasa kepada resipi.
