Apakah asid malik dan makanan apa yang anda dapati

Adakah anda pernah mendengar mengenai asid malik? Ia adalah sebatian organik yang membantu pengeluaran tenaga badan. Oleh itu, bahan ini akhirnya ditunjukkan untuk mereka yang banyak melakukan latihan fizikal. Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai jenis asid ini dan di mana untuk mencarinya? Kami menyenaraikan faedah dan petua untuk menggunakannya setiap hari. Lihat!

Asid malik memainkan peranan penting dalam kitaran Krebs, membantu pengeluaran tenaga

Sesiapa yang mengingati kelas kimia sekolah dengan baik semestinya sudah biasa dengan kitaran Krebs - yang pada dasarnya terdiri daripada salah satu peringkat pernafasan sel, membantu melepaskan tenaga ke badan. Tetapi yang tidak diketahui oleh ramai orang ialah bahawa asid malik (zat yang banyak terdapat dalam buah-buahan) memainkan peranan penting dalam kitaran ini, sehingga menyumbang kepada fungsi tubuh secara keseluruhan. Oleh itu, untuk memastikan bahawa dia selalu mempunyai tenaga - terutamanya semasa melakukan aktiviti fizikal - cadangan yang baik adalah mencari makanan yang kaya dengan asid malik. Inilah petua!

Kompos organik boleh didapati terutamanya dalam buah-buahan seperti epal dan pir

Sekiranya anda ingin memasukkan asid malik ke dalam diet harian anda, petua terbaik adalah dengan memasukkan buah-buahan yang berbeza dalam diet - seperti epal, pisang, tomato dan pir, yang merupakan sumber utama bahan ini. Oleh itu, untuk mengambil sebilangan besar sebatian ini, idea yang baik adalah mencuba mengambil buah-buahan dan jus segar. Pisang, misalnya, sangat bagus untuk mereka yang kerap bersenam - selain menjadi sumber asid malik, mereka kaya dengan kalium (mineral penting untuk otot dan tulang yang sihat).

Asid malik memastikan daya tahan otot dan menguatkan imuniti

Senyawa kimia ini juga diketahui dapat membantu kesihatan otot, kerana ia menyumbang kepada pemulihan otot selepas bersenam - memerangi keletihan, kelemahan, mengurangkan kesakitan dan memastikan lebih banyak tenaga untuk tubuh. Satu lagi titik positif asid malik ialah ia berfungsi dengan memperkuat daya tahan tubuh dan juga membantu kesihatan kulit. Menarik, bukan?

Sumber makanan asid malik ditunjukkan untuk mereka yang menderita fibromyalgia

Adakah anda pernah mendengar mengenai fibromyalgia? Penyakit ini, yang kebanyakannya menyerang wanita, menyebabkan rasa sakit di seluruh badan - sendi, tendon, otot dan bahkan menimbulkan sakit kepala kronik. Mereka yang mengalami masalah ini merasa sangat tidak selesa dan, oleh itu, adalah penting untuk mendapatkan ubat dan makanan yang sesuai untuk rawatannya.

Di sinilah asid malik masuk! Ia membantu mengurangkan gejala fibromyalgia, kerana dapat melegakan sakit otot dengan baik. Oleh itu, adalah mustahak orang yang menderita penyakit ini selalu mencari makan buah-buahan (terutama epal) dan makanan lain yang menjadi sumber bahan ini.