Siapa yang tidak suka mendapat urutan yang baik? Tidak ada yang lebih menyenangkan daripada merehatkan badan, otot anda, sehingga tertekan dan keletihan dengan kesibukan kehidupan seharian. Tidak kira apa tekniknya, latihan ini dapat membantu menghilangkan ketegangan dan kesakitan tempatan, selain memastikan kesejahteraan, meningkatkan kesihatan secara keseluruhan! Lihat 4 jenis urutan dan faedahnya untuk kehidupan kita.
Manfaat urut jauh lebih baik daripada berehat. Mereka berkisar dari masalah mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita hingga memerangi kemurungan. Apabila teknik diterapkan, tubuh kita secara semula jadi mengurangkan pelepasan kortisol, hormon tekanan, yang membolehkan relaksasi fizikal dan emosi. Selain itu, pergerakan lembut tangan dalam struktur badan, juga merangsang pengeluaran hormon oksitosin, yang membantu melawan ketegangan otot dan menstabilkan tekanan darah. Ahli terapi urut Angela Cristina D'Ambrosio menganalisis kepentingan urut yang baik untuk kualiti hidup kita:
"Urut memberikan kelonggaran fizikal dan mental, menghilangkan toksin dari badan, melegakan kesakitan, membantu tidur yang nyenyak, memerangi kemurungan dan memberi kita perasaan kesejahteraan", jelas profesional itu, sambil menyampaikan 4 amalan urut yang sangat berkesan untuk badan. Lihat!
4 jenis urutan untuk merehatkan badan
1 - Lakukan Dalam: Urut sendiri : Ini adalah teknik kuno Cina. Ini terdiri dari menekan beberapa titik pada tubuh, bekerja bersama dengan fungsi pernafasan, memberikan bantuan segera dari rasa sakit dan ketegangan.
2 - Urut termodinamik: Teknik yang menggunakan batu (pelbagai jenis) pada titik tertentu yang memberikan kelonggaran dan kelegaan dari rasa sakit dan ketegangan. Batu digunakan oleh ahli terapi dan bukannya tangan.
3 - Refleksologi: Kaedah ini secara harfiah dapat dicapai. Ia praktikal, cekap, memberikan bantuan segera untuk pelbagai masalah, dari pernafasan, tulang belakang, kolik atau hanya untuk berehat. Ini terdiri daripada mengurut titik-titik tertentu di kaki dan menekannya dengan jari kaki. Ia memberikan kesejahteraan dan beberapa faedah kesihatan, seperti, misalnya, melegakan masalah pencernaan dan usus, migrain dan insomnia.
4 - Urut santai dan anti stres : Kekuatan teknik mengurut tangan pada badan untuk menghilangkan ketegangan, berehat dan juga menyembuhkan penyakit. Apabila digunakan untuk bersantai, ia dapat mengurangkan ketegangan dan tekanan yang menyebabkan kesakitan dan keletihan, faktor-faktor yang mengganggu kemampuan untuk mengatasi aktiviti harian.
Penjagaan urut di rumah
Apabila kita mengadu kesakitan atau kepenatan, kita mencari teman yang menyokong untuk memberi kita urutan dan tentu saja mereka selalu diterima. Tetapi, berhati-hatilah, beberapa bahagian badan yang tidak boleh dipijat dengan cara apa pun, terutama jika ada kecederaan atau keradangan. Mereka adalah: muka anterior dada, leher, perut dan tapak kaki, bahagian belakang batang adalah yang paling sesuai untuk kita melakukan manuver seperti itu, dengan cara yang lancar. Di samping itu, jika anda mengalami kesakitan dan ketidakselesaan yang berterusan di badan, dapatkan profesional agar masalahnya tidak berlanjutan.
