Keluar dari rutin: 6 minuman sihat untuk sarapan anda

Hari bermula dengan baik apabila kita makan dengan baik! Kadang-kadang, kerana kesibukan dalam kehidupan seharian, sarapan penting kita akhirnya menjadi rutin yang monoton, namun, kerana perintah asas makan sihat, perlu memberi lebih banyak masa untuk makanan kita dan, terutamanya, mengubah menu dan meninggalkan menu kesamaan! Oleh itu, kami mempersembahkan enam minuman sihat untuk meningkatkan tenaga pagi anda, dengan cara yang lazat dan berkhasiat.

Tidak semua orang memulakan hari dengan lapar, jadi minuman ketika sarapan adalah pilihan terbaik untuk disiapkan dengan makanan pertama anda, kerana ia lebih ringan dan lebih menyegarkan. Untuk mengekalkan tenaga aktif, penting untuk mengambil cecair yang sihat dan berkhasiat, seperti yang dijelaskan oleh pakar pemakanan fungsional, Dafne Oliveira: "Yang ideal adalah memasukkan buah dengan sebilangan bijirin (bran oat, biji rami atau chia), karbohidrat dan protein yang tidak dapat dipisahkan. buah-buahan merupakan sumber nutrien yang berbeza seperti serat, vitamin, mineral dan antioksidan, "kata profesional itu.

Di samping itu, menurut pakar pemakanan, buah memberi dorongan kepada tubuh, serta karbohidrat, zat penting bagi tubuh agar dapat memperoleh tenaga agar dapat berfungsi dengan baik. Oleh itu, pada hari yang sibuk, kedua-dua elemen ini tidak dapat dilupakan dari sarapan anda. Apabila memilih minuman yang tepat, terdapat banyak pilihan yang lazat. Lihat di bawah!

6 resipi minuman untuk memulakan hari anda dengan betul

- Vitamin dari oat, yogurt dan kacang dari ParĂ¡: Hanya dalam 10 minit anda menyediakan vitamin yang lazat ini, dibuat dengan bahan-bahan yang sempurna untuk menjadikan kesihatan anda baik dan rasanya indah!

- Smoothie buah merah dengan bar buah oren dengan acerola: Diet yang kaya dengan antioksidan sangat berkesan untuk menjadikan tubuh anda lebih mudah melawan masalah sehari-hari!

- Jus buah kuning organik: Untuk hari sibuk yang penuh dengan jadual, tidak ada yang lebih baik daripada memulakan hari menjadikan badan anda terhidrasi dengan baik

- Jus stroberi, oren dan bit: Selain menyegarkan, resipi ini kaya dengan banyak nutrien, terutama vitamin C, menjadikan tubuh lebih aktif dan sihat.

- Smoothie yogurt, mangga dan bar buah jambu batu, pisang dan raspberry: untuk memulakan hari dengan memanjakan ayah anda, melaburlah dalam minuman sihat, menyegarkan dan lazat seperti smoothie ini!

- Coklat panas dengan oren: Walaupun pagi tidak sejuk, tidak ada masalah! Melabur dalam coklat panas yang lazat akan memberi banyak rasa dan nutrien kepada semua orang.