Sesiapa yang mempunyai rutin makan yang sihat kemungkinan besar mempunyai kebiasaan makan salad setiap hari - pilihan dengan sayur-sayuran berdaun, kekacang, sayur-sayuran dan bahkan bercampur dengan buah-buahan yang enak. Tetapi yang tidak diketahui oleh banyak orang ialah salad boleh memberi kesan detoksifikasi pada tubuh, yang bermaksud bahawa ia menghilangkan toksin berbahaya di dalam badan kita dan mengakhiri rasa kembung yang tidak menyenangkan. Untuk membantu anda, kami telah menyenaraikan 6 pilihan salad detoks yang sangat berkhasiat dan enak. Lihat!
Salad dengan selada, tomato, kubis, kubis dan bit kaya dengan serat, vitamin, mineral dan bahan detoks
Untuk menghilangkan toksin dan mengekalkan keseimbangan badan, tidak ada yang lebih baik daripada membuat kombinasi dengan pelbagai sayur-sayuran dan bahan detoks. Selada, misalnya, adalah sayur dengan kandungan air yang tinggi, bertindak sebagai diuretik dan membantu dalam fungsi buah pinggang, menghilangkan toksin dari badan. Perkara yang sama berlaku untuk kubis dan kubis, yang merupakan sebahagian daripada kumpulan makanan detoks, membantu membersihkan hati.
Beet, pada gilirannya, adalah sumber zat besi, menguatkan sistem imun dan membantu menyingkirkan toksin dari badan. Jangan lupa memotong kepingan tomato, yang menyediakan antioksidan dan mineral penting. Gabungan ramuan ini sangat berkhasiat - kaya dengan serat, vitamin dan mineral yang diperlukan untuk kesejahteraan badan.
Kale dengan labu, minyak zaitun dan cincin bawang adalah salad detoks yang hebat
Adakah anda tahu bahawa kombinasi kubis + labu adalah salah satu yang paling sedap? Oleh itu, banyak orang suka menyediakan salad dengan kubis yang dihiris nipis dan potongan labu yang dimasak. Untuk meningkatkan hidangan, tambahkan sedikit minyak zaitun (yang juga membantu dalam tindakan hati dan penghapusan toksin) dan potongan bawang rebus, sumber antioksidan dan sifat anti-radang.
Salad timun Thailand dengan perasa halia dan lemon mempunyai kesan detoksifikasi yang kuat pada badan
Bagi mereka yang suka mencuba hidangan dari pelbagai masakan, petua yang baik adalah mencuba salad Thai klasik - dibuat dengan timun, halia dan lemon. Semua bahan berkhasiat dan mempunyai sifat detoksifikasi. Halia, khususnya, bertindak sebagai termogenik dengan mempercepat metabolisme, sementara lemon kaya dengan vitamin C, membantu pencernaan dan pembersihan tubuh. Timun juga merupakan salah satu sayur terkaya dalam air dan antioksidan, membantu menghidrasi badan. Bagaimana dengan mencuba salad ini?
Salad dengan campuran daun dan nanas sedap dan kaya dengan antioksidan
Adakah anda pernah terfikir untuk menggunakan buah-buahan dalam penyediaan salad? Mereka boleh memberikan rasa sitrus yang lebih manis dan menambah nutrien penting. Petua yang baik adalah membuat campuran sayur-sayuran berdaun - selada, selada air, arugula, brokoli dan kubis. Setelah mencuci dan memotong daun, masukkan hirisan nanas di atasnya. Buah ini diuretik (kerana mengandung banyak air), kaya dengan vitamin C, membantu pencernaan dan membantu mengurangkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Mencampurkan daun dengan jiló, zucchini dan minyak zaitun juga memberikan sifat antioksidan dan detoks
Campuran daun dengan zucchini, jiló dan minyak zaitun juga merupakan pilihan yang enak dan berkhasiat. Kumpulkan pinggan dengan sayur-sayuran kegemaran anda (selada, arugula, brokoli dll) dan kemudian masukkan bahan-bahan lain. Zucchini, khususnya, kaya dengan vitamin B - yang penting untuk sistem saraf - dan juga membantu mengurangkan pengekalan cecair - membantu menghilangkan toksin dari badan. Jiló terkenal sebagai sumber serat dan sifat anti-radang, membantu pencernaan dan menguatkan badan.
Bagaimana dengan salad buah detoks untuk pencuci mulut?
Anda tidak hanya perlu berpegang pada salad tradisional (biasanya dibuat dari sayur-sayuran). Buahnya juga sihat, ringan dan berfungsi sebagai pencuci mulut yang hebat. Petua yang baik adalah menggunakan buah sitrus, seperti lemon, nanas, oren dan jeruk keprok, menambah semangka (yang juga mempunyai kandungan air yang tinggi), strawberi, pisang dan epal. Campuran buah ini kaya dengan vitamin, mineral dan membantu menyingkirkan toksin dari badan.
Catatan: Dalam semua resipi yang kami sebutkan, anda juga boleh menambahkan campuran biji, seperti biji chia, labu dan bunga matahari, yang sangat berkhasiat dan memberikan sentuhan yang lebih renyah pada hidangan.
