Produk yang disyorkan
Taeq beras perang organik
Bagi banyak orang, adalah normal untuk mengalahkan tidur itu selepas makan tengah hari, bukan? Tetapi, yang tidak diketahui oleh banyak orang, adalah bahawa ini benar-benar mempunyai penjelasan saintifik - kerana badan kita cenderung untuk fokus pada pencernaan dan, oleh itu, keinginan untuk tidur akhirnya muncul. Untuk memahami subjek ini dengan lebih baik, kami berbincang dengan pakar pemakanan Nicolle Venturi, yang lebih banyak membincangkan mengapa kita mengantuk selepas makan. Lihat!
Peningkatan insulin dan pencernaan sebahagian besarnya bertanggungjawab untuk memberikan rasa tidur
Percaya atau tidak, tetapi salah satu tanggungjawab utama untuk memberikan keinginan ini untuk tidur adalah hormon yang bertanggungjawab untuk metabolisme glukosa. "Insulin bertambah tinggi setelah makan, dan mempunyai ciri ini memberi anda tidur. Di samping itu, ada kenyataan bahawa badan kita mengutamakan pencernaan makanan", jelas Nicolle Venturi.
Baiklah, tetapi apa kaitannya pencernaan dengan tidur? Cukup mudah: ketika dilakukan, otak kita kurang beroksigen (kerana peredaran darah lebih tertumpu di kawasan perut). Dalam kes ini, sistem saraf kurang irigasi - dengan itu menghantar lebih sedikit isyarat amaran ke badan dan, akibatnya, menjadikan badan lebih santai dan mengantuk. Itulah sebabnya, walaupun, kanak-kanak biasanya tidur siang selepas makan. Penjelasan ini menarik, bukan?
Untuk mengelakkan makan berlebihan, bagaimana dengan bertaruh pada makanan kaya serat?
Apabila kita makan dalam jumlah yang banyak, kesan tidur ini cenderung menjadi lebih besar. Oleh itu, bagi mereka yang tidak mahu (atau tidak) tidur siang selepas makan tengah hari, alternatif yang dicadangkan oleh Nicolle Venturi adalah tepat: "Untuk mengelakkan kesan tidur ini, petua yang baik adalah dengan mengambil makanan yang kaya dengan serat dan mengelakkan memakan banyak sekaligus ", menyimpulkan pakar pemakanan.
Adalah baik untuk diingat bahawa serat bukan sahaja membantu mengatur usus tetapi juga memberi rasa kenyang, menghindari makan dan menjadi sekutu yang baik bagi mereka yang ingin berusaha menguruskan jumlah makanan yang mereka makan semasa makan.
