Altinha di pantai: Keseronokan dan bersenam di tepi laut! Ketahui lebih lanjut mengenai sukan ini!

Anda, yang gemar menghabiskan hujung minggu di pantai, sudah pasti bertemu dengan rakan-rakan yang memukul bola di tepi laut, bukan? Altinha yang terkenal, atau altinho, adalah tradisi di pinggir negara yang menambahkan masa lapang dan latihan fizikal untuk lelaki, wanita, orang tua dan juga kanak-kanak. Lihat bagaimana sukan musim panas ini memenangkan ruang yang sangat istimewa dalam kehidupan orang Brazil, peraturan dan faedah yang dihasilkan oleh latihan ini untuk kesihatan!

Kemahiran, kawalan bola dan keseimbangan badan dalam permainan berpasukan untuk meninggalkan bola sebanyak mungkin. Altinha dicirikan untuk menyatukan konsep dasar footvolley, dalam bentuk bulatan, dengan pergerakan seperti tendangan, lutut dan kepala. Menurut Murilo Abraham, penyelaras pertandingan di NiterĂ³i, Rio de Janeiro, anda mesti mempunyai teknik dan kreativiti yang cukup untuk tidak membiarkan bola jatuh:

"Objektif utama adalah tidak menggunakan tangan, tidak membiarkan bola jatuh, dengan cara yang paling indah. Perlu memanfaatkan bahu, kepala dan kaki, dengan basikal pantas, voli, dan serangan jerung" (permainan ofensif yang lebih sukar untuk rakan sepasukan Salah satu ciri yang paling menarik dari garis ini adalah bahawa tidak ada persaingan antara pemain, tetapi semangat kerjasama, kerana seseorang memerlukan yang lain untuk memainkannya. Itulah sebab utama sukan ini, "jelas profesional itu.

Apa peraturan altinha?

Seperti semua sukan, amalan sederhana altinha di pantai juga memerlukan beberapa peraturan asas. Walaupun dengan cara tidak rasmi dengan rakan atau dalam pertandingan yang lebih serius, Profesor Murilo menekankan beberapa di antaranya:

"Semasa pertandingan rasmi, item seperti dinamika, keharmonian antara atlet, kawalan bola, kreativiti dan keagresifan antara pasukan dinilai. Atlet yang melakukan juggling lebih banyak daripada anggota kuartet lain kehilangan mata, kerana tidak akan ada keharmonian atau dinamika di sana. Bersumpah atau tidak menghormati atlet lain, meletakkan tangannya di atas bola juga kehilangan mata Skala skor adalah 5 hingga 10, di mana skor 5 buruk dan skor 10 sangat baik. Penghakiman sangat subjektif kerana bergantung pada setiap tafsiran hakim, yang merupakan profesional pendidikan jasmani, pemain bola sepak, pemain bola sepak atau meminati sukan ", mengulangi pakar tersebut.

Kelebihan altinha untuk badan

Mengenai kesihatan, adalah terkenal bahawa bermain sukan, walau apa pun, sudah memberikan beberapa faedah untuk tubuh kita, bagaimanapun, kita perlu terus melakukan aktiviti agar organisma kita berfungsi dengan betul. Dalam hal altinha, selain memupuk kreativiti, mengembangkan semangat kesukanan, meningkatkan komunikasi dengan orang-orang dan dinamisme kerja, profesor menyoroti kelebihan latihan lain untuk tubuh kita:

"Sukan ini memerlukan persiapan fizikal yang sangat baik. Ini adalah sukan yang berfungsi untuk koordinasi motor, pergerakan sendi, refleks dan semua otot badan. Menurut beberapa kajian di kawasan ini, sehingga 500 kalori per jam dapat dibakar," kata profesional itu.