Di antara kombinasi pemakanan yang paling kuat untuk kesihatan kita, penyatuan buah-buahan dan bijirin adalah kegemaran dalam menu diet kita. Sama ada untuk sarapan pagi, melalui bijirin musli, atau pada waktu makan kecil, memakan bar buah tradisional, kedua-dua makanan ini, ketika bersama-sama, banyak membantu kerja badan, menghasilkan lebih banyak keberanian, kecenderungan dan perasaan kesejahteraan fizikal yang lebih baik.
Menurut pakar pemakanan Carine Rodrigues, menggabungkan buah ke bijirin adalah cara untuk mendapatkan, dalam masa yang singkat, sejumlah besar serat makanan dan nutrien penting lain yang memberikan rasa kenyang untuk tubuh, memberi manfaat kepada penurunan berat badan semula jadi dan memberikan tubuh yang sihat. "Buah-buahan dan bijirin sangat penting untuk berfungsi dengan baik organisma, mereka adalah sumber tenaga, vitamin, mineral dan serat dan, oleh itu, mereka boleh dimakan setiap hari", menganalisis pakar pemakanan yang menyoroti kombinasi bijirin dan buah terbaik.
Buah-buahan dan bijirin: 4 kombinasi hebat untuk kehidupan seharian anda
1 - Pepaya dan chia: Bagi mereka yang perlu meningkatkan fungsi transit usus, pasangan ini sangat sesuai. Sama ada untuk sarapan pagi yang sihat atau makanan ringan yang berkhasiat, pasangan betik dan chia lebih senang menurunkan berat badan, kerana mempunyai sedikit kalori, mencegah barah, menguatkan sistem imun dan membantu dalam proses pencernaan.
2 - Pisang dan gandum: Salah satu pasangan yang paling terkenal dalam pemakanan sihat, pisang dan gandum boleh dimakan segar atau dalam bentuk vitamin, dan sangat sesuai untuk bila-bila masa sepanjang hari. Kesatuan ini sangat sesuai untuk mereka yang melakukan aktiviti fizikal, kerana memberi tenaga untuk badan dan mencegah kekejangan semasa bersukan.
3 - Strawberry dan granola: Penyatuan ini boleh ditambah dalam yogurt, vitamin atau dimakan bersama sebagai makanan ringan yang lazat. Sumber agen antioksidan yang kuat, gabungan strawberi dan granola membantu mencegah radikal bebas dan menguatkan sistem imun. Pasangan ini masih kaya dengan serat makanan yang memberikan rasa kenyang dan memudahkan perjalanan usus.
4 - Alpukat dan gandum: Adakah terdapat vitamin alpukat di sana? Gabungan ini sangat sesuai untuk mereka yang ingin mengurangkan langkah-langkah dan menjamin tubuh yang lebih cantik dan memahat, kerana serat makanan yang terdapat di dalam pasangan ini menggemari penurunan berat badan yang sihat. Alpukat juga dikenali untuk meningkatkan kesihatan kardiovaskular, mengurangkan risiko strok, serangan jantung dan komplikasi lain pada jantung.
Bar berisi buah: Lebih banyak kemudahan untuk makanan ringan anda
Sekiranya anda perlu makan sesuatu dengan cepat, sebelum atau selepas melakukan aktiviti fizikal, atau mengadakan perjumpaan kerja tengah hari yang akan mengganggu rancangan makan anda, dengan kepraktisan yang hebat dan pelbagai rasa, bar bijirin dengan buah-buahan boleh memudahkan ketika lapar melanda. Dikonsumsi secara sederhana, produk ini menggemari tubuh, kerana penuh dengan nutrien, seperti serat, vitamin A, C, dari kompleks B. Selain itu, dengan sedikit kalori dalam komposisinya, ia juga dapat membantu penurunan berat badan yang seimbang.
