Halia adalah sekutu kesihatan anda yang kuat! Ketahui faedah anda

Produk yang disyorkan

Taeq halia organik

Taeq halia organik

Butang Penghantaran Pão de Açúcar

Mereka yang mematuhi makanan detoks mungkin telah menggunakan halia dalam sekurang-kurangnya satu resipi. Ini kerana ramuan ini banyak digunakan dalam teh, jus hijau dan sup detoks, selain dapat digunakan sebagai bumbu kerana rasanya yang kuat. Berasal dari Asia, manfaat akar ini untuk kesihatan kita telah diketahui sejak lama di negara-negara seperti India dan China. Di sana, halia sudah mempunyai cap ubat, walaupun juga digunakan dalam hidangan oriental. Namun, banyak orang tidak menyedari semua manfaat kesihatannya.

Halia mempunyai nilai pemakanan yang kuat

Sekiranya anda tidak yakin dengan alasan pengambilan jahe dalam makanan anda, ketahui bahawa ia adalah sumber mineral, termasuk magnesium, kalsium dan kalium. Di samping itu, ia mempunyai vitamin C dan B6, apatah lagi sebahagian daripada nilai pemakanannya yang kuat. Tetapi, sejujurnya, saat ini paling baik dikenang kerana digunakan dalam resipi bagi mereka yang mencari makanan yang lebih organik dan sihat atau sebagai ubat universal untuk pelbagai jenis masalah.

Makanan banyak digunakan untuk melawan selesema

Kekuatan perubatan halia dibuktikan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), yang mengesahkan penggunaannya yang berkesan dalam rawatan selesema dan selsema. Ini kerana selain menjadi anti-inflamasi yang hebat, ia dapat menghilangkan rasa sakit pada umumnya, menguatkan sistem imun dan masih merupakan antibakteria yang baik. Atas semua faktor ini, teh dan sirap anda sesuai untuk melawan batuk dan kahak, gejala yang ditunjukkan walaupun dalam keadaan selsema.

Akar baik untuk penghadaman

Dalam salah satu manualnya, WHO menyatakan bahawa akarnya "meningkatkan pencernaan, memberi tenaga, melegakan cirit-birit dan merangsang selera makan". Sebahagian dari ini adalah mungkin kerana halia merangsang pankreas, yang menjadikan nutrien lebih baik diserap oleh tubuh dan membiarkan sistem pencernaan tidak harus bekerja dengan keras. Belum lagi bahawa ia juga kaya akan serat, menjadikannya makanan penting bagi mereka yang menderita sembelit.

Ia sangat ditunjukkan untuk mual

Masih menurut WHO, halia sangat sesuai untuk orang yang mengalami mual, sama ada kerana sakit atau tidak. Sebenarnya, makanan disenaraikan sebagai ramuan penting dalam dua manual berbeza: satu mengenai AIDS dan satu lagi semasa kehamilan. Ini kerana orang di kedua-dua keadaan ini sering mengalami mual, dan sebaliknya halia adalah kontraindikasi, sebaliknya. Apabila merujuk kepada wanita yang sedang hamil, disarankan terutama pada peringkat awal kehamilan, bersama dengan chamomile dan sumber vitamin B6 yang lain.

Membantu melegakan kesakitan

Wanita yang mengalami kekejangan haid juga boleh melihat halia sebagai sekutu yang baik untuk menahan sakit. Kerana anti-radang, ia juga membantu orang yang mengalami masalah sendi dan mengalami sakit otot. Selain itu, minyaknya juga digunakan untuk mengurut yang dapat mengurangkan masalah ini. Amalan seperti ini biasa dilakukan di Jepun.

Halia kaya dengan antioksidan

Sekiranya apa yang anda cari adalah untuk mencegah penuaan kulit pramatang, penting juga untuk melabur dalam halia kerana agen antioksidannya. Sebenarnya, merekalah yang akan menguatkan sistem imun anda dan melawan radikal bebas. Mereka juga mencegah pembentukan plak lemak di arteri dan perubahan DNA sel. Oleh itu, kita juga dapat mengatakan bahawa akarnya baik dalam memerangi barah.

Bagus untuk mereka yang ingin berdiet

Ingat bahawa kita mengatakan bahawa halia membantu pencernaan? Nah, dengan mempercepat metabolisme, ia juga menjadi sekutu diet yang hebat, membantu membakar kalori dan merawat kegemukan. Oleh itu, ia sangat digunakan dalam resipi detoks. Perlu disebutkan bahawa walaupun mentah, jumlah nutrien yang diberikannya jauh lebih tinggi, jadi elakkan memasak akar ini terlalu banyak sehingga semua faedahnya ada dalam makanan anda.

Resipi halia yang disarankan oleh WHO

Sejujurnya, jahe dapat dimakan dengan berbagai cara, mulai dari mentah hingga bubuk, yang merupakan versi kering, dikupas dan digiling. Itulah sebabnya ia dilihat sebagai ramuan dalam gula-gula dan makanan yang enak. Tetapi untuk kesihatan, tidak ada yang serupa dengan sirap dan teh untuk memastikan keberkesanannya. Oleh itu, Organisasi Kesihatan Sedunia sendiri menerbitkan dalam buku panduan beberapa resipi yang baik yang boleh dibuat dengan ramuannya. Lihat beberapa daripadanya:

Minuman tenaga - Rebus cengkih bawang putih, kunyit, halia segar yang dipotong kecil, air dan susu. Masak campuran di atas api kecil selama sepuluh minit dan kemudian biarkan semuanya sejuk sedikit. Sekiranya anda mahu, tambahkan satu sudu madu atau gula untuk mempermanis minuman.

Minuman halia - Pertama, asingkan lapan gelas air minuman, tiga sudu besar halia, dua sudu gula dan satu kerucut pain kecil. Campurkan semua bahan dan biarkan di dalam bekas yang bersih dan tertutup di tempat yang hangat selama seharian. Akhirnya, minum jus yang telah dibentuk dengan halia ini dan, jika anda mahu, juga makan kerucut pinus.

Infusi halia - Untuk resipi ini, anda hanya memerlukan halia dan air, mengikut kadar yang anda sukai. Masukkan potongan halia ke dalam air sejuk dan kemudian rebus campuran selama sepuluh minit. Letakkan minuman di dalam bekas bertutup. Minum tiga gelas cecair tanpa halia setiap hari sebelum makan.