Mentega kacang mempunyai banyak faedah! Ketahui kelebihan utama anda

Sejujurnya, selai kacang mempunyai rasa dan kekemasan yang unik. Secara umum, ia dihasilkan dari kacang panggang dan kacang tanah dan beberapa minyak sayuran lain, walaupun pasta Taeq adalah pengecualian, kerana ia hanya dibuat dengan minyak kacang semula jadi. Dan, bertentangan dengan apa yang difikirkan oleh banyak orang, ia penuh dengan faedah! Sangat penting bagi penggemar latihan fizikal, yang sangat sesuai untuk pemakanan sukan, mempunyai beberapa vitamin dan mineral dalam komposisinya dan masih merupakan sumber tenaga yang hebat. Ketahui lebih lanjut mengenai faedah makanan berkhasiat ini!

Kacang tanah adalah sumber 'lemak baik'

Tidak ada cara untuk membicarakan mentega kacang (atau mentega), apatah lagi ciri elemen utamanya. Terutama kerana, tepat kerana komponen biji minyak ini kita mendapat sentuhan resipi yang berkhasiat.

Perkara pertama ialah lemak tak jenuh tunggal. Bagi mereka yang masih belum tahu, kacang tanah kaya dengan "lemak baik", seperti halnya omega 3, yang menyumbang kepada peningkatan kolesterol baik (dikenali sebagai HDL) dan mampu mencegah penyakit kardiovaskular - iaitu, faedah besar.

Mentega kacang memberikan mood dan keuntungan dalam jisim otot

Kami telah menyatakan sebelumnya: jika anda mencari cara untuk mendapatkan kalori tanpa pengumpulan lemak, dapatkan jisim otot dan mempunyai tenaga tambahan dalam latihan - ini, tanpa keraguan, adalah makanan yang sempurna. Gabungan protein + serat makanan + "lemak baik" menjamin, sekurang-kurangnya, banyak rasa kenyang, pembuangan dan pengurangan lemak badan. Terutama jika diet anda dilengkapi dengan senaman!

Untuk lebih memahami, mari baca maklumat pemakanan: hanya 100 gram makanan yang mempunyai 588 kalori - kira-kira 170 kkal untuk setiap 30 g sudu - dan hampir tidak ada karbohidrat. Maksudnya, cadangannya adalah menggunakan mentega kacang dalam resipi karbohidrat rendah. Mengenai protein, bahagian yang sama (100 g) mempunyai 25 gram nutrien.

Makanan menjamin dos vitamin dan mineral yang baik

Vitamin B kompleks (terutamanya B6), vitamin E, kalium, magnesium, zink dan zat besi. Berkat kehadiran semua vitamin dan mineral ini, selai kacang dapat membantu dalam pengembangan sel darah merah (meningkatkan pengangkutan zat besi dalam darah dan mencegah risiko anemia), bertindak dalam pemeliharaan kontraksi otot dan jantung dan bahkan melawan radikal bebas (kerana adanya antioksidan).

Mentega kacang mesti dimakan dengan berhati-hati

Walaupun dengan semua faedah yang ditawarkan oleh makanan, pengambilan kacang tanah yang berlebihan dapat menimbulkan risiko kepada tubuh. Sebagai permulaan, ia mengandungi potensi alergenik yang tinggi. Sebagai tambahan - dan lebih membimbangkan - biji minyak boleh mengandungi aflatoksin (bahan toksik untuk lelaki dan haiwan) bergantung pada cara penanamannya. Taeq pasta mempunyai cap Abicab, yang menjamin kualiti dari asal kacang tanah, melalui persetujuan pengeluar dan juga melalui analisis semua bahan mentah. Ini memastikan bahawa produk akhir bebas aflatoksin. Oleh itu, selalu melabur dalam produk berkualiti dan jangan sesekali berlebihan ketika menggunakannya.