Berhenti merokok! Lihat 7 faedah segera bagi mereka yang berhenti merokok

Rokok tidak membawa apa-apa! Berhenti merokok sememangnya sukar, tetapi, yang terpenting, adalah mustahak. Kebiasaan buruk menelan bahan berbahaya bagi kesihatan, seperti nikotin, adalah salah satu penyebab penyakit terbesar - terutamanya barah - di dunia, tetapi, walaupun mengetahui hal ini, ketagihan tetap memaksakan keinginan untuk menjadi sihat. Ramai orang tidak mempercayainya, tetapi terbukti: ada hasil segera bagi mereka yang berhenti merokok dengan baik. Lihat di sini!

Menurut Kementerian Kesihatan, kerana merokok adalah ketagihan kimia, diharapkan orang itu melalui 3 hingga 4 pengalaman (percubaan) sebelum berhenti secara pasti: "Dengan setiap percubaan dia belajar kesulitan terbesarnya dan belajar mengendalikannya. , tanpa harus merokok. Contohnya: orang itu memutuskan untuk berhenti merokok, dan ketika berhadapan dengan keadaan yang tertekan, dia berfikir tentang menghisap rokok untuk menenangkan diri " , jelas organ tersebut.

Namun, menurut Kementerian itu sendiri, ada dua kaedah yang dapat digunakan semasa percubaan untuk berhenti merokok: "berhenti segera", di mana, pada mulanya, tarikh ditetapkan oleh perokok itu sendiri dan pada hari itu, berdasarkan kemahuan murni , dia tidak akan lagi dapat merokok, dan "kaedah beransur-ansur", di mana dua amalan boleh diguna pakai: mengurangkan jumlah rokok yang dihisap atau menunda masa ketika seseorang merasa ingin merokok.

"Kita boleh menganggap bahawa jika seorang perokok menggunakan 30 batang rokok sehari, maka pada hari pertama dia akan merokok 30 batang rokok biasa, pada hari ke-2 25 batang rokok, pada hari ke-3 20 batang rokok, pada hari ke-4 15 batang rokok, pada hari ke-5 10 batang rokok , pada hari ke-6 rokok, hari ke-7 akan menjadi hari pertama tanpa rokok Sekiranya anda memilih untuk menangguhkan jam rokok pertama, anda boleh mempertimbangkan contoh berikut: pada hari pertama individu akan menghisap rokok pertamanya pada jam 9 pagi, pada Hari ke-2 pada pukul 11 ​​pagi, hari ke-3 pada pukul 1 petang, hari ke-4 pada jam 3 petang, hari ke-5 pada jam 5 petang, hari ke-6 pada pukul 7 malam, hari ke-7 akan menjadi hari pertama tanpa rokok Strategi ini tidak boleh bertahan lebih dari dua minggu untuk dipraktikkan, kerana ada risiko menjadi cara untuk menangguhkan, dan tidak berhenti merokok. Yang paling penting adalah menetapkan tarikh sasaran untuk menjadi hari pertama anda sebagai mantan perokok. ", membimbing agensi kerajaan.

Lihat bagaimana tubuh anda bertindak balas dengan segera apabila anda berhenti merokok!

Selepas 20 minit: Segera berhenti merokok, tekanan darah dan degupan jantung kembali normal.

Selepas 8 jam: Jumlah karbon monoksida dalam darah menurun hampir separuh, menormalkan pengoksigenan sel.

1 hari kemudian: Karbon monoksida disingkirkan dari badan dan paru-paru juga mula menghilangkan sisa lendir dan asap.

2 hari kemudian: Tidak ada lagi nikotin di dalam badan. Dengan itu, rasa dan bau mula bertambah baik. Berpeluh tidak lagi berbau seperti tembakau.

3 hari kemudian: bronkus mula relaks dan pernafasan mereka bertambah baik.

2 hingga 12 minggu kemudian: Peredaran vena (bertanggungjawab untuk pengembalian darah dari tisu ke jantung) bertambah baik.

Dari 3 hingga 9 bulan kemudian: Masalah pernafasan dan batuk menjadi tenang, suaranya menjadi lebih jelas dan keupayaan pernafasan meningkat sebanyak 10%.