7 kebaikan betik: Ketahui bagaimana buah yang kuat ini membantu kesihatan kita

Sangat dihargai untuk sarapan pagi, betik lebih dari sekadar makanan untuk memuaskan kelaparan pagi anda. Sekutu yang kuat dalam mencari tubuh yang lebih sihat, buah ini adalah sumber serat, kalium dan vitamin A dan C yang kaya, yang membantu tubuh mencegah pelbagai penyakit. Selain itu, kerana sangat serbaguna, ia dapat dimakan secara murni, dalam bentuk keseluruhan, atau dicampur dengan makanan lain.

Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, pakar pemakanan Adriana Ávila mengatakan bahawa pepaya boleh dimasukkan ke dalam makanan apa pun sepanjang hari, bahkan pada waktu malam, sebagai pencuci mulut selepas makan malam: "Mereka boleh menggantikan lada sebagai perasa dengan biji kering lainnya dan dihancurkan dan juga boleh digunakan untuk menghasilkan jem ", menekankan pakar pemakanan. Lihat di bawah beberapa faedah kesihatan betik:

Mengapa memasukkan betik dalam makanan anda?

Kesan pencahar: Pepaya membantu melawan sembelit, kerana buah mempunyai enzim yang membantu pencernaan makanan, menormalkan perjalanan usus. Untuk tujuan ini, ia boleh dimakan secara tulen atau dalam bentuk jus pencahar.

Penyakit kardiovaskular: Buah bekerjasama untuk menjaga integriti saluran darah, melalui tindakan salah satu zatnya, kalium. Oleh itu, betik membantu menjaga tekanan darah stabil dan mencegah penyakit kardiovaskular.

Tenaga: Pencernaan betik akan menghasilkan glukosa dan, seperti buah-buahan lain, akan memberi tenaga kepada sel-sel tubuh untuk melakukan aktiviti harian, seperti bekerja dan bermain sukan.

Sistem kekebalan tubuh : Pepaya, kerana buahnya kaya dengan vitamin A, membantu menguatkan sistem kekebalan tubuh, yang berfungsi melawan agen penyerang dan penyebab penyakit.

Pengukuhan tulang: Vitamin A yang terdapat dalam betik juga bertindak dalam pengembangan tulang badan, menguatkannya dan membantu mencegah osteoporosis pada masa akan datang.

Gigi terpelihara: Vitamin A juga bertindak pada pembentukan gigi yang sihat. Mereka tumbuh dengan betul dan pengambilan buah yang betul membantu mengekalkan enamel gigi.

Melindungi kulit: Selain fungsi ini, betik menyumbang untuk melambatkan penuaan kulit, menjaga agar ia dilindungi melalui tindakan vitamin A dan C.