Makanan dibawa pulang: pilihan sihat untuk tidak lapar di jalan raya

Semasa merancang perjalanan anda, jangan hanya memikirkan pakaian dan kasut yang akan anda kemas. Bagaimanapun, bergantung pada jarak yang harus dilalui, perlu membawa sekurang-kurangnya satu makanan ringan untuk mengelakkan risiko kelaparan dalam perjalanan. Sekiranya anda belum memikirkan faktor ini atau tidak tahu apa yang harus diambil, yakinlah bahawa kami telah memisahkan petua untuk tidak lapar semasa perjalanan. Tengoklah:

Hitung jumlah makanan yang diperlukan untuk perjalanan

Pertama sekali, adakah anda melakukan perjalanan sendirian atau ditemani? Dengan atau tanpa anak? Adakah orang-orang ini mempunyai jenis alergi atau intoleransi? Semua ini mesti diambil kira sebelum menyediakan makanan ringan. Selain itu, perlu diingat waktu perjalanan, kerana jika berjam-jam perlu membawa lebih banyak makanan, dan jika sangat cepat, hanya makanan ringan kecil yang diperlukan sekiranya seseorang lapar.

Buah adalah pilihan yang sihat dan berkhasiat

Tidak apa-apa buahnya mudah rosak, tetapi kerana anda tidak akan terdedah kepada cahaya matahari (kecuali jika orang-orang melakukan perjalanan dengan motosikal atau basikal) mereka tidak akan cepat rosak. Selain itu, mereka kaya akan vitamin, terutama vitamin C, yang seterusnya meningkatkan daya tahan tubuh, melegakan tekanan dan bahkan membantu penyerapan zat besi oleh tubuh. Manfaat lain ialah terdapat pelbagai jenis buah - mulai dari yang paling terkenal, seperti epal dan pisang, hingga yang eksotik, seperti nanas dan blueberry -, yang bermaksud sekurang-kurangnya salah satu daripadanya sesuai dengan selera anda.

Sandwic boleh mempunyai tambalan yang berbeza-beza

Selalunya perjalanan tidak memungkinkan anda berhenti di tengah jalan untuk makan sesuatu, dan ini boleh menjadi sangat bermasalah jika tiba masanya untuk makan tengah hari. Agar perut anda tidak berdengkur, tip adalah bertaruh pada pelbagai sandwic. Bahagian yang terbaik ialah mereka dapat memasukkan pemadat yang anda mahukan! Yang idealnya ialah mereka mempunyai sekurang-kurangnya satu sumber protein, baik itu daging, sayur-sayuran atau tauhu, kerana ini akan membuat anda mempunyai lebih banyak tenaga dan kesediaan untuk meneruskan perjalanan. Sekiranya anda akan memandu pada suatu ketika, makanan jenis ini sangat mustahak. Tetapi anda juga boleh mengisi sandwic anda dengan pasta pate, lebih baik dibuat dengan makanan organik, dan salad.

Bijirin membantu memberi tenaga

Walaupun banyak orang tidak tahu, bijirin adalah sumber protein sayuran yang hebat. Oleh itu, mereka juga memasukkan senarai makanan yang membantu memberi lebih banyak tenaga kepada tubuh. Idea yang baik adalah mencampurkannya dengan salad buah, atau makan bar bijirin. Makanan ringan jenis ini, walaupun, bagus untuk perjalanan pendek, kerana ia adalah sumber serat yang baik, membantu memberi anda rasa kenyang dan mengakhiri keinginan untuk makan sesuatu.

Penghidratan sangat mustahak! Bertaruh pada jus, isotonik dan air kelapa

Adakah anda pernah berhenti berfikir bahawa anda mungkin tidak mempunyai tempat untuk membeli air dalam perjalanan? Oleh itu, perlu mengambil jumlah yang banyak untuk mengelakkan risiko menjadi haus. Cara lain yang baik untuk menghidrat adalah bertaruh pada jus, yang menggabungkan kelebihan buah dan masih memberikan rasa segar. Akhirnya, air kelapa dan isotonik mengandungi garam mineral, yang membolehkan fungsi metabolisme berfungsi dengan baik.