Manfaat Asparagus: 6 sebab untuk mula memakan makanan berkhasiat ini

Produk yang disyorkan

Taeq beras perang organik

Taeq beras perang organik

Butang Penghantaran Pão de Açúcar

Tidak semua orang memiliki kebiasaan menggunakan asparagus ketika menyiapkan makanan, yang sangat disayangkan, kerana makanan ini kaya dengan nutrien penting untuk berfungsi dengan baik tubuh kita. Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai faedahnya? Kemudian periksa senarai kami dan mula menambahkan ramuan itu ke dapur sekali dan untuk semua!

Asparagus kaya dengan asid folik, vitamin B9

Kelebihan pertama asparagus adalah kehadiran vitamin B9 yang kuat, juga dikenali sebagai asid folik. Selain menguatkan sistem ketahanan badan, sangat sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah dengan usus, kerana ia membantu sistem pencernaan berfungsi dengan lebih baik. Bagi wanita hamil terdapat kelebihan tambahan: nutrien ini mencegah kecacatan pada tiub saraf bayi. Bagaimanapun, perkara yang paling penting, bagi wanita hamil, adalah berjumpa dengan pakar pemakanan untuk mengetahui diet mana yang terbaik untuk tempoh kehamilan.

Sayuran adalah sumber mineral kalsium dan zat besi

Kerana kaya akan kalsium, asparagus menguatkan tulang dan gigi, mencegah masalah yang berkaitan dengan kelemahan kedua-dua bahagian tubuh ini, seperti osteoporosis. Selain itu, sayur juga merupakan sumber zat besi, mineral yang bertanggungjawab untuk mengangkut oksigen ke sel darah merah dan sel otot. Ini mencegah timbulnya anemia, penyakit yang menimbulkan kelemahan kerana jumlah zat besi yang rendah di dalam badan.

Mempunyai tindakan diuretik

Berkat tindakan diuretiknya, asparagus juga membantu mencegah penahan cecair. Kelebihan lain dari ciri ini adalah memerangi masalah yang berkaitan dengan buah pinggang. Akhirnya, elakkan rasa kembung yang tidak menyenangkan.

Asparagus mempunyai tindakan antioksidan

Kaya dengan vitamin E, asparagus mempunyai tindakan antioksidan yang kuat. Ini bermaksud bahawa ia melawan kelebihan radikal bebas dalam tubuh kita, mencegah pengoksidaan sel dan akibatnya penuaan dini dan bahkan pelbagai jenis barah. Ia juga menguatkan sistem imun, mengurangkan kemungkinan tubuh mendapat penyakit.

Bertindak dalam pengecutan otot

Asparagus juga mempunyai jumlah kalium yang baik, yang bermaksud membantu mengatur kadar air dalam badan. Di samping itu, ia bertindak pada pengecutan otot, mencegah penampilan kekejangan.

Ia kaya dengan serat

Kelebihan serat banyak. Pertama, ia mengelakkan masalah yang berkaitan dengan sistem pencernaan, yang merangkumi usus yang terperangkap dan longgar. Mereka juga mencegah rasa kembung dan juga memberi rasa kenyang pada badan. Dengan ini, mereka mencegah makan berlebihan, menjadikan tubuh hanya mengambil apa yang diperlukan untuk menjadi sihat.