Masakan praktikal: 8 resipi sihat yang boleh dibuat dalam masa kurang dari 1 jam

Bagaimana dengan menyediakan makan tengah hari atau makan malam sihat anda dalam masa kurang dari 1 jam? Ya, 60 minit lebih dari cukup bagi mereka yang tidak malas dan suka makan dengan baik. Dengan menyesuaikan persediaan, mengganti bahan dan menggunakan kreativiti gastronomi, kita dapat mengoptimumkan masa di dapur dan membuat hidangan lazat, sihat dan canggih. Lihat, di antara beberapa cadangan resipi kami, yang lebih praktikal dan mudah dibuat, tanpa perlu mempunyai kemahiran masakan yang hebat.

Walaupun tidak kelihatan, kerana kesibukan kami yang berterusan dari hari ke hari, dalam jangka masa 1 jam kami dapat melakukan banyak perkara: membaca buku yang bagus, berlatih sukan, memasak. Apabila kita melihat nama-nama resipi, kita dapat membayangkan kesukaran menyediakan hidangan ini, namun tidak begitu. Cukup organisasi, asingkan bahan-bahan yang diperlukan terlebih dahulu dan ikuti garis panduan penyediaannya, hasilnya akan sangat luar biasa.

8 resipi praktikal dan berfungsi untuk disediakan setiap hari

* Klik pada pautan yang bertanda nama setiap resipi untuk melihat kaedah penyediaan, ramuan dan nilai pemakanan setiap hidangan.

01 - Beras perang dengan filet mignon dan labu: Hanya dalam 30 minit, anda boleh menyediakan hingga 4 bahagian 150 g. Anda boleh menyimpannya di dalam peti sejuk dan memanaskan semula hidangan ini untuk makanan lain pada hari-hari lain dalam seminggu.

02 - Spageti ragout buatan sendiri dengan sayur-sayuran organik: Pasta adalah makanan yang sangat praktikal untuk disediakan, jadi resipi ini boleh dibuat hingga 30 minit dan menghasilkan hingga 4 bahagian yang enak, dan juga dapat digunakan pada waktu lain dalam seminggu.

03 - Fillet ayam dalam kerak chia dengan aprikot, plum dan jeli kismis: Walaupun namanya hebat, resipi ini juga sangat mudah untuk disediakan. Dalam 40 minit anda boleh menyediakan dua hidangan, menjadi pilihan yang baik untuk disajikan dalam makan malam yang sihat untuk syarikat yang cantik.

04 - Lasagna ayam utuh dengan brokoli dan jantung sawit: Siapa yang tidak menyukai lasagna yang baik? Dalam 40 minit anda boleh menyediakan hingga 10 bahagian makanan enak ini. Artinya, ia juga boleh menjadi pilihan yang baik untuk makan tengah hari Ahad bersama keluarga.

05 - Gnocchi ubi jalar dengan bayam dan payudara kalkun: Versi pasta tradisional yang sihat ini juga tidak memerlukan pengetahuan masakan yang hebat, tetapi memerlukan perhatian yang baik. Dalam 1 jam anda boleh menyediakan 4 hidangan hidangan lazat ini.

06 - Ayam Escondidinho: Hidangan lain yang sangat digemari oleh kami orang Brazil, hidangan tersembunyi adalah resipi mudah untuk dibuat di rumah. 50 minit, ditambah sedikit waktu ketuhar, sudah cukup untuk menyajikan 6 bahagian makanan lazat ini.

07 - Cod dengan kerak chestnut dari ParĂ¡ dan sayur-sayuran organik: Nama lain yang membuat kesan sukar, tetapi itu sama sekali tidak. Ramai orang mempunyai keraguan tentang bagaimana membuat cod, tetapi tidak ada misteri. Dalam 50 minit anda menjamin 4 bahagian yang lazat.

08 - Duet salmon dengan ikan trout dan pir dan apple puri: Walaupun menggunakan dua jenis ikan, hidangan ini dapat disiapkan dengan mudah setiap hari. Buah puri juga merupakan iringan yang tidak memerlukan pengetahuan yang tinggi. Dalam 50 minit, anda boleh menyediakan 6 hidangan untuk menyambut tetamu anda dengan makan malam yang mewah.