Cari makanan yang sesuai untuk pesakit diabetes yang membantu pengeluaran insulin

Diabetes adalah penyakit kronik yang, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia, menyerang sekitar 347 juta orang di seluruh dunia. Sama ada disebabkan oleh faktor genetik atau hasil diet yang buruk, ia disebabkan oleh kekurangan atau pengeluaran insulin yang rendah di pankreas - faktor yang bertanggungjawab untuk peningkatan kadar glukosa darah (gula).

Namun, walaupun tidak ada penawar, kabar baiknya adalah mungkin untuk menjalani kehidupan yang seimbang jika perawatan yang diperlukan diambil. Salah satu yang paling penting, kerana semua orang yang mengetahui sedikit tentang penyakit ini sudah tahu, adalah menghindari gula, tetapi tidak berhenti di situ: beberapa makanan tidak boleh ditinggalkan dari diet diabetes sama ada dengan meningkatkan pengeluaran insulin. Ketahui lebih lanjut mengenai subjek!

Karbohidrat keseluruhan membantu mengatur glukosa

Kaya dengan nutrien dan serat yang membantu mengawal tahap glukosa darah, karbohidrat utuh - seperti beras, roti dan bijirin - adalah antara makanan penting untuk meningkatkan kadar insulin. Ini kerana mereka mempunyai kromium, bahan yang membantu menjaga kadar glukosa darah dan mengatur selera makan untuk mengawal keinginan untuk gula-gula.

Badam mempunyai indeks glisemik rendah dan kesan antioksidan

Hanya dengan indeks glisemik rendah, badam sudah menunjukkan bahawa ia membawa manfaat bagi pesakit diabetes. Tetapi itu tidak semua: mereka juga disyorkan untuk diet ini kerana ia membantu mengatur kadar glukosa, merupakan sumber "lemak baik", meningkatkan kepekaan insulin dan masih mempunyai kesan antioksidan - yang bagus untuk tulang, yang boleh langsung terkena diabetes.

Flaxseed meningkatkan kepekaan insulin

Salah satu halangan terbesar dalam rawatan diabetes adalah ketahanan insulin. Tetapi tahukah anda bahawa biji rami dapat menjadi sekutu yang baik dalam menyelesaikan masalah ini? Oleh kerana mereka sudah mengetahui potensinya untuk mengurangkan jumlah gula dalam darah, para penyelidik menguji tanaman itu dan melihat peningkatan yang signifikan dalam tahap glukosa penderita diabetes - yang memberi kepercayaan pada antioksidan tinggi makanan. Belum lagi bahawa, secara umum, biji rami meningkatkan kepekaan insulin.

Kayu manis menggandakan keberkesanan insulin

Selain menurunkan jumlah gula dalam darah, kayu manis juga meningkatkan kepekaan insulin dan mendorong pengangkutan glukosa dalam sel. Ini kerana rempah-rempah mempunyai sifat yang membuat sel-sel lemak bertindak balas dengan lebih baik terhadap insulin, seperti glutathione, yang merupakan antioksidan, dan flavonoid (sebatian kimia aromatik) MHCP.

Daun hijau juga membantu dalam diet kerana kehadiran magnesium

Daun hijau, seperti kubis, selada dan chicory, juga ditunjukkan untuk merawat dan mencegah diabetes. Ini berlaku berkat fungsi antioksidan dan kehadiran magnesium, mineral yang mempunyai kesan positif dalam rawatan penyakit ini dengan membantu dalam proses mengatur sel dan insulin. Menurut tinjauan oleh British Medical Journal, pengambilan setengah bahagian daun hijau tambahan tetap membantu mengurangkan risiko penyakit sebanyak 14%. Petua adalah minum jus hijau, yang selain mempunyai kesan detoks juga mempunyai pelbagai jenis daun dalam penyediaannya.

Kuman gandum bermanfaat dalam rawatan insulin kerana mempunyai serat, vitamin E dan mangan

Kuman gandum juga merupakan ramuan penting dalam diet diabetes. Sebabnya? Kerana kaya akan serat dan vitamin E, penting untuk meningkatkan kepekaan insulin, selain membantu dalam sintesisnya dengan memiliki mangan. Untuk mencapai faedah ini, petua adalah mengambil sekurang-kurangnya satu sudu gandum setiap hari.