Mengapa menjadi vegan? Lihat 10 faedah bagi mereka yang ingin mengamalkan gaya hidup ini

Walaupun dengan pertumbuhan dunia yang hebat, falsafah vegan masih menimbulkan banyak keraguan dan, terutamanya, ketidakpercayaan. Walaupun orang ingin memulai dalam gaya hidup ini, kesannya adalah bahawa sekatan makanan yang menjadi tuntutan vegan adalah cabaran besar, sangat sukar untuk diikuti. Oleh itu, untuk menunjukkan siapa yang menjalani dilema ini, Conquer Your Life memberikan 10 faedah yang dapat diberikan oleh veganisme kepada anda. Lihat!

Dengan diet yang sepenuhnya tertumpu pada sayur-sayuran (kekacang, sayur-sayuran, buah-buahan, susu sayuran, protein kedelai bertekstur, biji-bijian, dll.), Veganisme, apabila berorientasi dengan baik, merangkumi ribuan manfaat kesihatan. Diet yang kaya dengan serat dan protein, makanan vegan dianggap salah satu yang paling sihat oleh Kementerian Kesihatan. Walau bagaimanapun, pemantauan profesional untuk sebarang sekatan diet sangat penting, seperti yang dinyatakan oleh pakar pemakanan Laura Ohana:

"Semasa mengamalkan diet vegan, dapatkan maklumat dan dapatkan bantuan profesional terlatih yang akan membantu membimbing pilihan anda. Maklumat sangat penting dalam kejayaan jalan yang ingin anda ikuti", menekankan Laura, memberi kami 10 faedah terbesar untuk menjadi vegan. Lihat!

10 faedah menjadi vegan untuk hidup anda

1) Menurut Dr. Laura, praktik veganisme dapat mewakili pengurangan risiko diabetes tipe 2 dan peningkatan dalam rawatan bagi mereka yang sudah memiliki penyakit ini.

2) Ini menjadikannya lebih mudah untuk mencapai berat badan yang sesuai kerana permintaan makanan tumbuhan yang lebih besar dan untuk menghindari makanan ringan yang paling biasa, yang sering memiliki bahan-bahan yang berasal dari haiwan. "Kajian menunjukkan bahawa vegan cenderung mempunyai indeks jisim badan yang lebih rendah daripada omnivora dan kadar obesiti dan berat badan yang lebih rendah," kata pakar pemakanan itu.

3) Meningkatkan kawalan tekanan darah. "Kajian saintifik menunjukkan bahawa vegan cenderung mempunyai tekanan darah dalam had normal", menekankan profesional itu.

4) Pengawalan kolesterol yang lebih besar. Diet vegetarian yang ketat sepenuhnya menghilangkan sumber kolesterol dari diet, yang dengan sendirinya telah membantu mengurangkan risiko dislipidemia. "Pengenalan lebih banyak makanan keseluruhan dan minyak sayuran berkualiti lebih cenderung meningkatkan profil ini lebih banyak lagi", dia menekankan.

5) Pengawalan berat dan kolesterol yang lebih baik, bersama dengan pengurangan risiko diabetes, mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok, dengan ketara.

6) Mengurangkan risiko beberapa jenis barah. "Kajian saintifik pada populasi besar telah menunjukkan penurunan yang signifikan dalam beberapa jenis barah di kalangan vegetarian yang ketat", ulas Laura.

7) Kesedaran tentang makanan anda sendiri. Menurut pakar pemakanan, pencarian gaya hidup baru yang mengganggu tabiat makan menjadikan kebanyakan orang belajar lebih banyak mengenai makanan yang betul dan apa yang harus dielakkan, yang kedua menarik kebiasaan makan yang lebih baik.

8) Orang yang mengamalkan kebiasaan vegan mencari maklumat yang membuatnya lebih sadar akan ruang yang ditempuhnya di dalam lingkungan, dan akibat dari tindakannya terhadapnya, mulai mengamalkan diet dengan kesan persekitaran yang jauh lebih rendah berkaitan dengan diet omnivora.

Menurut data PBB, untuk setiap 1 kilogram daging sapi yang dihasilkan, diperlukan 5 hingga 10 kilogram makanan tumbuhan - kadar penukaran makanan yang sangat tidak baik, yang mewakili sisa kawasan tanaman dan makanan tumbuhan yang dapat digunakan dengan lebih baik (FAO / PBB, 2012).

9) Kesedaran secara aman mengenai apa yang anda makan. "Mengambil langkah untuk tidak memakan lebih banyak produk yang merupakan hasil dari eksploitasi binatang ini, adalah sesuatu yang membawa ketenangan yang lebih besar kepada hati nurani", kata pakar itu.

10) Walau apa pun motivasi untuk menerapkan veganisme, mengubah kebiasaan dengan sewajarnya akan selalu membawa manfaat di bidang lain. "Oleh itu, jika anda mencari diet yang lebih sihat tanpa produk yang berasal dari haiwan, sebagai hasilnya, anda juga akan mempunyai diet yang lebih beretika, yang mengakibatkan kurang merosotnya persekitaran", menekankan kepada profesional, menyimpulkan:

"Ketika kita berubah, dunia berubah di sekitar kita. Sama ada untuk anda, haiwan atau planet ini, perubahan dapat menjadi sia-sia.", Dia menyimpulkan.