Beet, hati dan banyak lagi: temui 6 makanan yang membantu penyembuhan kulit

Adakah anda tahu bahawa makanan juga boleh sembuh? Sama ada untuk pulih selepas pembedahan atau mempercepat penyembuhan kecederaan kulit, tatu atau tindik, tidak ada salahnya mengikuti diet yang kaya dengan makanan yang membantu dalam proses ini!

Jadi, selain memikirkan salap dan apa yang harus dipotong dari menu anda dalam tempoh ini - seperti halnya daging babi, udang dan lada, misalnya -, juga bertaruh pada makanan yang akan menyumbang kepada yang lebih baik penyembuhan kulit. Ketahui beberapa perkara yang harus anda tambahkan pada diet anda:

1. Beet mempunyai antosianin, yang mempunyai tindakan penyembuhan

Selain mempunyai nutrien penting untuk kesihatan dan membantu menurunkan berat badan kerana bebas lemak, bit juga menyumbang kepada penyembuhan kulit. Fungsi ini disebabkan oleh adanya antosianin - yang bertanggungjawab untuk warna ungu dan masih merupakan antioksidan penting untuk kulit.

2. Hati mempunyai tindakan penyembuhan dengan bertindak secara langsung pada sel

Kerana kaya dengan zink, stik hati adalah salah satu makanan penting dalam diet mereka yang ingin mempercepat proses penyembuhan kulit. Mineral ini membantu dalam langkah ini dengan bertindak secara langsung pada sel-sel yang mempunyai tindakan penyembuhan - seperti halnya fibroblas, yang merupakan bahagian dari tisu penghubung. Bagi mereka yang tidak suka stik hati, ada pilihan untuk bertaruh pada daging merah lain untuk memanfaatkan faedah ini.

3. Flaxseed kaya dengan omega 3, yang membantu dalam penyembuhan

Selain fleksibiliti dan nilai pemakanan, tahukah anda bahawa biji rami juga dapat membantu penyembuhan? Ini berlaku berkat kehadiran omega 3, yang mempunyai tindakan penyembuhan yang baik, dan asid alpha-linolenik (ALA), yang membantu dalam proses ini dengan dapat menghasilkan reaksi anti-radang.

4. Buah-buahan merah melindungi saluran darah berkat flavonoid

Strawberry, ceri, blackberry, raspberry dan buah-buahan merah lain juga boleh digabungkan dengan mereka yang sedang menjalani proses penyembuhan. Sebabnya ialah adanya flavonoid - molekul yang, selain bertanggungjawab terhadap warna merah semuanya, juga membantu mencegah keradangan dan melindungi saluran darah.

5. Lemon kaya dengan vitamin C, yang menyumbang kepada penyembuhan

Lemon, seperti buah sitrus lain, juga mempunyai kekuatan penyembuhan! Sebab yang membenarkan manfaat ini adalah adanya vitamin C, yang menyumbang kepada penyembuhan semula jadi tubuh kerana ia adalah salah satu zat yang membantu pembentukan kolagen - protein yang memberikan struktur dan ketegasan pada kulit.

6. Kacang mempercepat proses penyembuhan kerana kaya dengan zink

Biji minyak ini juga muncul sebagai penyembuh yang baik! Ini berlaku kerana kehadiran lemak dengan tindakan anti-radang dan, seperti hati stik, kerana mengandungi zink dalam komposisi mereka - salah satu nutrien yang membantu mempercepat proses penyembuhan kulit.