Sakit tekak? Temui 6 makanan yang ditunjukkan untuk melawan keradangan ini

Baru musim sejuk dan suhu turun untuk mula merasakan kesan perubahan iklim pada badan, bukan? Sakit tekak, misalnya, adalah akibat yang hampir tidak dapat dielakkan bagi orang yang merasa sukar untuk menyesuaikan diri dengan hari-hari terdingin musim ini. Jadi, sebelum musim mencapai kemuncaknya, mengapa tidak menghalangnya? Ketahui beberapa makanan semula jadi yang mempunyai nutrien yang kuat untuk melawan keradangan di kerongkong, serta selesema dan selesema, alahan atau masalah pernafasan yang biasa terjadi pada masa ini tahun.

Sama ada teh herba panas, titisan pudina atau daun halia, kita semua mencari alternatif untuk melegakan sakit tekak. Namun, menurut pakar pemakanan Carine Rodrigues, terdapat beberapa pilihan semula jadi yang terdapat dalam makanan sehari-hari, yang dapat mencegah dan melawan keradangan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan vitamin dan mineral:

"Sakit tekak boleh disebabkan oleh keradangan akibat adanya beberapa patogen, seperti virus dan bakteria. Makanan yang kaya dengan vitamin A, C, E, dan mineral, seperti zink dan selenium, membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang bertanggungjawab untuk memerangi tindakan agen penyebab penyakit ", menganalisis profesional, menunjukkan, di bawah, makanan terbaik untuk mengurangkan kerengsaan tekak.

6 makanan semula jadi yang melegakan sakit tekak

1 - Kale: Kaya dengan vitamin A dan C, kale adalah salah satu sayuran hijau gelap yang paling bermanfaat untuk kesihatan kita. Ia mempunyai sifat anti-radang dan penyembuhan, membantu melawan kerengsaan tekak. Selain itu, ia adalah sumber zat besi dan zat lain, yang membantu mencegah anemia dan menjadikan tubuh sihat.

2 - Jeruk: Buah sitrus seperti oren, mempunyai sejumlah besar vitamin C, antioksidan dan anti-radang yang bertanggungjawab untuk menguatkan sistem imun dan membiarkan tubuh kita bebas dari penyakit. Lemon juga boleh ditambah dalam kumpulan ini dan menyumbang kepada peningkatan kerongkong.

3 - Acerola: Buah tropika mempunyai ukuran yang kecil tetapi jumlah pemakanannya sangat luar biasa. Kaya dengan vitamin A, C dan B kompleks, selain mineral kalsium, zat besi dan fosforus, buah ini membantu mencegah selesema dan selesema, mengurangkan kemungkinan sakit tekak.

4 - Jambu batu: Sedap, berair dan berkhasiat adalah beberapa kelebihan buah ini yang penuh dengan bahan bermanfaat. Dengan kekuatan analgesik yang kuat, jambu biji menjadi makanan yang sempurna untuk meredakan kerengsaan di tekak dan laring.

5 - Lobak: Sayuran kaya dengan vitamin A dan C, yang membantu melawan keradangan dan juga menguatkan sistem imun. Lobak juga merupakan sumber kalium dan bahan lain yang membantu memberi kesejahteraan. Ia boleh dimakan mentah atau dimasak dalam salad dan dalam bentuk jus.

6 - Halia: Akarnya mungkin sedikit terbakar pada waktu penggunaan, tetapi faedah yang terdapat dalam makanan ini sangat berbaloi! Ia dapat dimakan dalam bentuk alami, jus, salad atau teh, mengurangkan keradangan di kerongkong dan juga memperkuat sistem kekebalan tubuh.