Adakah anda menderita usus yang terperangkap? Lihat makanan yang harus anda elakkan

Orang yang menderita sembelit sering menggunakan ubat untuk mengawal usus, tetapi dengan diet yang baik ini tidak diperlukan, kerana makanan yang kaya dengan serat melakukan pekerjaan yang sama, hanya dengan cara semula jadi. Pada masa yang sama, bergantung pada diet anda, masalahnya mungkin bukan apa yang anda tidak makan, tetapi diet anda sekarang. Ini kerana beberapa hidangan hanya menyebabkan usus menjadi lebih tersekat, menjadi halangan dalam pertempuran anda untuk mempunyai sistem pencernaan yang teratur.

Penting untuk diingat bahawa keadaan seperti ini bukan sahaja menyebabkan rasa tidak selesa tetapi juga boleh menjadi faktor yang mengganggu proses penurunan berat badan, menyebabkan orang tersebut mengalami perasaan sering bengkak. Dalam kes yang lebih teruk, ia boleh menyebabkan masalah lain pada saluran usus, seperti buasir, dan menyebabkan najis yang mengeras tersekat di badan anda. Belum lagi ia boleh melemahkan sistem ketahanan badan dan juga menyebabkan ketidakseimbangan hormon. Sekiranya anda mengalami sembelit dan ingin mengelakkan masalah seperti ini, perhatikan beberapa makanan yang harus dielakkan agar tidak pernah mengalami sembelit lagi:

Makanan segera adalah makanan yang penuh dengan pengawet dan sukar dicerna

Apabila anda memikirkan makanan segera apa yang terlintas di fikiran anda? Mungkin hamburger, kentang goreng dan soda. Sekiranya demikian, ketahuilah bahawa lebih baik menghindari kombinasi bukan hanya kerana kesihatan tetapi juga kerana usus anda mengalami kesukaran untuk mencerna makanan jenis ini. Mari kita ingat bahawa untuk mengelakkan sembelit, anda perlu minum banyak air dan makan makanan yang kaya dengan serat. Masalahnya ialah makanan segera penuh dengan pengawet dan tinggi lemak, karbohidrat dan natrium. Kesimpulan: bukan sahaja membantu, ia juga menghalangi. Dalam kes soda, ia masih memiliki sejumlah besar gula, yang mengganggu kerja bakteria di dalam usus.

Makanan ringan goreng tinggi lemak dan rendah serat

Tahu tak? Prinsipnya sangat serupa dengan makanan segera. Ini kerana makanan ringan goreng juga mempunyai lemak dan karbohidrat yang berlebihan, sementara serat praktikalnya tidak ada. Tetapi jika anda tidak menyerah, ketahui bahawa alternatif yang baik adalah menyediakannya di dalam ketuhar. Selain itu, adalah mungkin untuk memilih tambalan yang sihat, seperti bayam, yang kaya dengan zat besi dan membantu dalam mengatur sistem pencernaan.

Coklat mempunyai susu dan gula, bahan-bahan mengganggu saluran usus

Walaupun kita adalah mamalia, badan kita tidak begitu bersedia untuk mengambil susu lembu, sebab itulah pencernaannya lebih rumit. Dan apakah coklat jika bukan susu, koko dan gula? Seperti yang telah kita sebutkan, pemanis ini juga tidak membantu saluran usus sama sekali, dan jadi pemanis ini akhirnya menjadi pam sebenar bagi mereka yang memerlukan makanan yang membantu pencernaan. Namun, 70% koko dibenarkan, kerana kurang susu dan gula. Ingatlah perkara ini semasa anda membeli gula-gula itu ketika anda pergi ke pasar.

Pisang hijau dan perak mempunyai kesan sembelit

Pisang secara amnya dapat membantu mereka yang menderita masalah usus dan membahayakan orang-orang ini. Ini kerana ketika berwarna hijau, ia mempunyai kesan sembelit, dan ketika sudah matang, ia hampir menjadi pencahar semula jadi. Cuma ini tidak berlaku untuk pisang perak, yang disarankan sekiranya cirit-birit. Iaitu, kebalikan dari apa yang kita cari.

Gandum menghalang kerja bakteria usus

Ya, cukup banyak, kerana bijirin ini terdapat dalam makanan yang sangat banyak terdapat dalam kehidupan seharian kita, seperti roti dan tepung. Ini kerana, kerana mempunyai serat, dapat menyebabkan sejenis "kelumpuhan" usus, yang akan mengakibatkan sembelit. Mengingat bahawa masalahnya sering kali bukan hanya produk yang diperbuat daripada gandum, tetapi juga mempunyai persediaan dengan bahan pengawet dan bahan-bahan lain yang dapat menghalang kerja bakteria dalam usus kita.

Kopi mempunyai kesan penyahhidratan

Secawan kopi tidak akan menyakitkan, tetapi siapa yang minum hanya sehari? Dikonsumsi terutamanya di persekitaran kerja, ia mempunyai kesan penyahhidratan kerana kafeinnya. Selain itu, kerana diuretik menjadikan mereka yang sering memakannya lebih banyak kehilangan air dengan pergi ke bilik mandi lebih kerap. Dan kerana yang penting ialah minum banyak cecair, penggunaan kopi sebaliknya, hanya menyebabkan usus tersekat.