Tendonitis adalah salah satu keradangan yang paling biasa berlaku, anda tahu? Ia biasanya berlaku ketika kita membengkak tendon dan, dengan cara ini, akhirnya mencederakan kawasan tersebut (belum lagi ia boleh mengakibatkan pembengkakan dan kesakitan yang teruk). Pergelangan kaki, bahu dan lengan, misalnya, adalah antara kawasan badan yang paling terjejas oleh masalah ini.
Namun, selain menjalani terapi fizikal dan mengikuti cadangan perubatan, juga mungkin untuk merawat tendonitis melalui pemakanan yang mencukupi. Perkara terbaik ialah terdapat beberapa makanan anti-radang yang berfungsi sebagai ubat semula jadi yang sangat berkesan. adakah anda mahu berjumpa dengan mereka? Teruskan membaca!
Halia adalah anti-radang semula jadi
Halia adalah jenis makanan yang sangat baik untuk tubuh: ia bertindak sebagai antioksidan, termogenik (mempercepat metabolisme) dan, khususnya, sebagai anti-radang semula jadi, kerana mempunyai bahan kimia yang melawan agen keradangan yang terdapat di mana-mana bahagian badan.
Bagi mereka yang menderita tendonitis, petua yang baik adalah minum teh halia sekurang-kurangnya sekali sehari. Di samping itu, makanan ini boleh digunakan sebagai perasa dalam daging, ayam atau bahkan dalam penyediaan jus. Ramai orang juga mempunyai kebiasaan menghisap gula-gula halia pada hari mereka menangguhkan untuk merawat sakit tekak - yang juga merupakan pilihan yang bagus! Dalam kes ini, yang paling sesuai ialah anda mencari yang paling semula jadi (dengan serat halia, misalnya) dan dengan sedikit gula.
Bawang putih melawan segala jenis keradangan
Satu lagi anti-radang semula jadi yang membantu mengurangkan kesakitan tendinitis, bawang putih adalah salah satu rempah yang paling disukai untuk hidangan Brazil. Ia digunakan untuk musim daging, ayam, sup, beras, kacang dan sebagainya. Tetapi apa yang tidak diketahui oleh banyak orang adalah bahawa ia juga sangat bermanfaat untuk kesihatan, kerana ia membantu menguatkan sistem imun dan melawan pelbagai jenis keradangan - pada tendon, usus, perut, tekak, kulit dan di tempat lain di dalam badan. Sekiranya boleh, konsumsilah secara mentah, kerana faedahnya lebih besar.
Teh kunyit atau adas juga merupakan sekutu yang menarik
Kunyit dan adas juga merupakan bahan anti-radang yang membantu merawat tendonitis. Mereka adalah bagian dari kelompok tanaman obat yang membantu pencernaan, menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah dan juga ditunjukkan untuk mengatasi kekejangan perut dan ketidakselesaan.
Kunyit terkenal kerana mempunyai kandungan kurkumin - pigmen oren yang bertindak sebagai anti-radang yang sangat baik. Adas juga mempunyai sifat yang dapat melawan keradangan dan bertindak terutamanya sebagai antioksidan, menghambat radikal bebas. Titik positif lain dari teh ini adalah bahawa mereka kaya dengan flavonoid, zat yang membantu mengekalkan tahap kolagen yang baik dalam tubuh - penting untuk kesihatan tendon.
Makanan yang kaya dengan vitamin C dan E sangat penting untuk menguatkan tendon
Makanan yang kaya dengan vitamin C atau E, secara umum, biasanya ditunjukkan untuk mereka yang menderita tendonitis. Ini kerana mereka mempunyai antioksidan yang membantu melindungi tendon yang meradang dan juga membantu melawan penuaan sel. Buah sitrus seperti lemon, oren dan nanas kaya dengan vitamin C dan sangat sesuai untuk tempoh rawatan ini. Nanas, khususnya, juga mempunyai enzim bromelain, yang membantu melawan keradangan dan pembengkakan.
Berkenaan dengan makanan yang kaya dengan vitamin E, daun hijau tua (seperti brokoli dan bayam) dan beberapa jenis biji adalah antara pilihan terbaik untuk disertakan dalam menu. Seperti makanan yang kaya dengan vitamin C, mereka adalah sumber antioksidan penting dan membantu mengekalkan tisu badan.
Catatan: Untuk melegakan kesakitan tendinitis, anda juga boleh menggunakan salap buatan sendiri yang dibuat dengan daun arnica, tanah liat, daun rosemary (yang juga bertindak sebagai anti-radang yang hebat) atau bahkan menggunakan gel lidah buaya, tumbuhan ubat yang membantu dalam rawatan keradangan, parut dan pelbagai masalah.
