Capoeira: menari, bertarung atau bersukan? Ketahui faedah aktiviti ini

Hadir dalam budaya Brazil sejak zaman budak, capoeira lebih dari sekadar sukan, itu adalah gabungan pertempuran, seni, tarian, irama dan muzik, dalam lingkaran yang penuh dengan suara berimbau. Menyebar ke seluruh Brazil, pada mulanya untuk membawa perlindungan, capoeira juga dapat memberikan manfaat bukan hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran. Ketahui kelebihan amalan ini!

Berasal dari Afrika, capoeira telah menjadi perwakilan budaya tidak hanya di wilayah Brazil, tetapi juga di 160 negara lain di dunia, menurut data Kementerian Kebudayaan. Praktik ini, yang telah diakui sebagai warisan budaya Brazil oleh Iphan (Institut Warisan Sejarah dan Artistik Nasional) sejak tahun 2008, dapat dilakukan oleh semua orang, tanpa batasan usia, dan menambahkan beberapa manfaat kesihatan, seperti yang dijelaskan oleh Mestre Henrique Cabral Cora:

"Capoeira adalah pertarungan yang menyamar dalam tarian, itu adalah ekspresi budaya. Pergerakannya meniru pergerakan binatang dan seni mempertahankan diri yang lain. Ini adalah latihan untuk semua orang, tanpa kontraindikasi, selalu menghormati batas-batas tubuh. Tanpa perbezaan bangsa, warna, jantina atau usia, sama ada fizikal, penglihatan atau pendengaran, capoeira adalah sukan inklusi, kerana menjangkau ke mana sahaja ", jelas profesional yang menyoroti kelebihan capoeira. Lihat:

7 Manfaat kesihatan capoeira

1 - Melegakan tekanan: Seperti semua aktiviti fizikal, pembebasan serotonin, hormon kesejahteraan, juga berlaku semasa capoeira. Oleh itu, ia menjadi aktiviti yang menyeronokkan untuk mengaburkan aktiviti seharian, meningkatkan kualiti hidup dan masih mengawal tahap tekanan yang sangat biasa dalam kehidupan seharian.

2 - Meningkatkan fleksibiliti: Capoeira adalah aktiviti yang menjadikan semua otot (bawah dan atas) berfungsi, sehingga meningkatkan jangkauan lengan dan kaki dan meningkatkan fleksibiliti seluruh badan.

3 - Menguatkan otot: Latihan ini terkenal dengan akrobatik seluruh badan. Oleh itu, dengan pelaksanaan ini, otot dan tulang diperkuat, malah membantu menentukannya. Keistimewaan lain untuk aktiviti tersebut ialah capoeira dapat membantu memperbaiki dan memperbaiki kesalahan postur.

4 - Nikmati penurunan berat badan: Bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan , aktiviti juga dapat membantu. Sukan ini sangat sengit, memerlukan perhatian dan banyak kecenderungan, jadi dalam roda capoeira adalah mungkin untuk menurunkan hingga 600 kalori hanya dalam satu jam latihan.

5 - Menggalakkan kemasukan sosial : Lingkaran capoeira dikelilingi oleh rakan, tuan, pelajar dan guru yang bersama-sama membentuk sebuah keluarga, yang mustahil untuk tidak merasakan sebahagian daripada sementara. Oleh itu, apabila memilih untuk berlatih capoeira, selain faedah fizikal, anda juga akan bergabung dengan keluarga baru.

6 - Mendorong rasa hormat kepada orang lain: Terutama bagi anak-anak, capoeira adalah cara terbaik untuk meningkatkan rasa hormat dan toleransi, kerana latihan ini tidak bertujuan menyerang orang lain. Perlu disebutkan bahawa capoeira merangsang pertahanan dan tidak menyerang, mengajarkan bahawa keganasan tidak membawa kepada apa-apa.

7 - Meningkatkan kepantasan tindakan: Capoeira memerlukan lebih daripada perhatian, memerlukan ketangkasan dan ketepatan dalam pukulan, meningkatkan tindakan dan reaksi badan semasa latihan dan peningkatan pergerakan. Di samping itu, sukan memerlukan keseimbangan pengamal.

* Carlos Henrique Cabral Corraa adalah guru pendidikan jasmani (CREF 048028-G / RJ) dan merupakan Master Capoeira di Capoeira Nossa Cor Association, di São Gonçalo, Rio de Janeiro. Profesional itu menyediakan telefon bimbitnya untuk dihubungi (98676-4916) dan profil Facebooknya.