Produk yang disyorkan
Keladi organik Taeq 600g
Tubuh wanita (terutama setelah menjadi ibu) mengalami perubahan yang paling pelbagai sepanjang hidupnya dan, setiap fasa, memerlukan perhatian khusus. Menopaus, misalnya, adalah proses semula jadi dalam tubuh wanita, tetapi menyebabkan kegigihan pada wanita berusia lebih dari 40 tahun. Berita baiknya adalah bahawa walaupun dalam hal ini, tabiat makan yang baik dapat melawan dan mengurangkan gejala pertama!
Ringkasnya, menopaus adalah tempoh terakhir wanita. Sudah tiba masanya kitaran hormon berhenti dan, seiring dengan itu, timbul pelbagai gejala yang menyebabkan banyak ketidakselesaan di dalam badan. Climacteric adalah fasa yang mendahului menopaus, ketika peralihan dari pembiakan atau subur ke tempoh tidak pembiakan berlaku, kerana penurunan hormon seksual ini yang dihasilkan oleh ovari. Menurut pakar sakit puan dan pakar obstetrik Rosângela Salles, gejala ini berbeza dari organisma ke organisma:
"Kedatangan simptom sangat berbeza, beberapa wanita memasuki menopaus lebih awal dan yang lain kemudian, tetapi pada dasarnya berusia antara 46 dan 52 tahun. Ringkasnya, dalam menopaus wanita itu mendapat kulit yang lebih kering, jumlah rambut dapat berkurang, yang terkenal terjadi panas, kekeringan faraj, terdapat penurunan libido, dan dalam beberapa kes, beberapa wanita bahkan menjadi tertekan. Perubahan organik juga berlaku. Pada menopaus, wanita lebih rentan terhadap penyakit jantung dan diabetes, misalnya, kerana kecenderungan untuk mendapat berat ", jelas profesional.
Untuk mengurangkan gejala ini dan menjadikan kehidupan wanita dewasa lebih menyenangkan, pakar pemakanan Giovana Morbi memisahkan beberapa makanan yang, dimasukkan ke dalam makanan seimbang, membantu mengimbangi dan melindungi tubuh. Lihat di bawah:
Makanan untuk mengawal menopaus awal
Blackberry: Buah ini terkenal dengan kekuatan antioksidan yang memerangi tindakan bahan-bahan yang membahayakan kesihatan. "Salah satu faedah utamanya adalah dalam pengaturan hormon dan oleh sebab itu banyak kajian menunjukkan blackberry sebagai makanan yang baik untuk melegakan gejala yang berkaitan dengan menopaus, seperti kegelisahan, kegelisahan dan kemurungan", jelas pakar.
Yam: Ini adalah sayur-sayuran dengan khasiat perubatan yang penting dan mengandungi vitamin penting untuk menjaga kesihatan kita, seperti vitamin B. "Beberapa kajian menunjukkan tindakannya yang kuat dalam rawatan pemakanan menopaus, mengurangkan gejala klasik pada masa itu, seperti gelombang terkenal panas ", terang profesional.
Apple: Menurut pakar pemakanan, buah ini mempunyai zat yang melindungi wanita dari osteoporosis pada menopaus. "Ia juga mempunyai boron, komponen lain yang membantu menguatkan tulang," katanya.
Peru Maca: Akar ini, juga dikenal sebagai "Peru ginseng", meningkatkan tahap tenaga dan daya tahan. Ia kaya akan omega 3, yang mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular yang dapat muncul pada tahap ini, dan membantu mengatur kadar kolesterol. "Maca Peru menyediakan sejumlah besar zat besi, yang membantu melawan anemia, dan kalsium, jadi sangat sesuai untuk wanita dalam menopaus, kerana menguatkan tulang dan mencegah osteoporosis", kata pakar pemakanan itu.
Buncis: Ia membawa zat dengan kemampuan untuk mencegah osteoporosis, penyakit kardiovaskular dan, oleh itu, makanan yang bagus untuk mengawal gejala menopaus. "Buncis kaya dengan protein dan mempunyai kombinasi asid amino yang sangat baik Di antaranya adalah triptofan yang membantu pengeluaran serotonin, bahan yang bertanggungjawab untuk perasaan bahagia, kepuasan dan kesejahteraan, yang membantu bukan sahaja semasa menopaus, tetapi pada tahap kehidupan apa pun! "
