Blueberry, cranberry eraspberry adalah sebahagian daripada keluarga beri, yang dikenali di Brazil sebagai buah merah atau liar. Mereka biasanya kecil dan, dengan begitu banyak ragam, banyak orang akhirnya menjadi bingung. Tetapi beri sangat baik untuk kesihatan kita dan, selain buah-buahan, sangat lazim dijumpai dalam teh dan jeli. Apa yang tidak diketahui oleh ramai orang adalah bahawa, walaupun serupa, terdapat beberapa perbezaan kekuatan pemakanan dan manfaat kesihatan yang mereka bawa. Sekiranya anda juga sukar membezakan buah-buahan merah, ketahui lebih lanjut mengenai sebilangan buah tersebut.
Blueberry
Blueberry juga dikenali sebagai blueberry di Brazil. Kaya dengan antioksidan, ia melawan radikal bebas dan, akibatnya, mencegah penuaan dini dan munculnya beberapa penyakit. Oleh kerana ia mempunyai tahap glisemik rendah, sangat sesuai bagi mereka yang perlu mengawal glukosa darah - sama ada disebabkan oleh diabetes atau masalah lain. Buah ini juga membantu mengawal kolesterol jahat dan menjaga kesihatan mata anda.
Kranberi
Namanya dalam bahasa Portugis adalah cranberry, tetapi hampir tidak ada yang tahu cranberry dengan nama Brazil. Walaupun buahnya tidak biasa di sini, jus cranberry cukup popular, terutama di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan yang sihat. Buahnya kaya dengan antioksidan dan mencegah penuaan dini, penyakit kardiovaskular dan jangkitan kencing. Ia juga merupakan sumber vitamin A, C dan D dan membantu mengawal kandungan lemak dalam darah.
Raspberry
Raspberry adalah raspberry, mungkin yang paling biasa di Brazil di antara buah beri. Ia adalah buah yang kaya akan serat, selain mempunyai sifat antioksidan - yang menguatkan sistem imun - dan membantu mencegah barah. Di samping itu, kehadiran serat makanan dan mangan menjadikan raspberry sebagai sekutu yang kuat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Buahnya juga mempunyai vitamin C dan zat besi.
