Adakah anda tahu bahawa Hari Koko wujud? Dirayakan setiap 26 Mac, tarikh itu dianggap oleh banyak orang sebagai hari coklat (walaupun ini hanya disambut pada bulan Julai), kerana bahan mentah gula-gula itu adalah koko. Sebenarnya, buahnya kaya dengan antioksidan, yang bermaksud ia melawan radikal bebas, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penuaan dini. Di samping itu, ia mempunyai sifat prebiotik dan probiotik, membantu mengatur usus. Yakin bahawa koko semestinya lebih banyak terdapat dalam diet anda? Kemudian temui 5 cara untuk menggunakannya setiap hari:
70% coklat koko
Sudah tentu, coklat tidak boleh hilang dari senarai! Walaupun dia sering dilihat sebagai penjahat, ini tidak benar. Bagaimanapun, kerana ia diperbuat daripada koko, ia membawa beberapa kebaikan buah ini kepada anda. Masalahnya, secara umum, adalah jumlah gula yang dimiliki gula-gula, kerana pemanis ini dapat membawa beberapa komplikasi kesihatan, termasuk membuat tubuh mengalami diabetes. Jadi, petua adalah mempertaruhkan coklat koko 70%, yang biasanya sedikit pahit. Selain lebih berkhasiat, ia membantu dengan cepat membunuh keinginan makan gula-gula selepas makan siang.
Pukul serbuk koko ke dalam vitamin
Petua lain yang baik bagi mereka yang ingin mengambil lebih banyak buah adalah dengan menambahkannya dalam vitamin. Di sini, cadangannya adalah menggunakan serbuk koko, yang sangat serba boleh. Perlu diingat bahawa ramuannya kaya dengan kafein, dan ini membantu memberi lebih banyak tenaga kepada tubuh, yang sangat baik untuk memulakan hari dengan baik. Untuk itu tidak ada misteri: sediakan vitamin yang paling sesuai dengan anda - cadangan kami adalah pisang, yang menggabungkan sangat baik dengan ramuan - dan pukul dengan beberapa sudu serbuk koko. Ringkas dan sedap.
Serbuk koko
Dan mengenai serbuk koko, bagaimana dengan membuat minuman coklat dengannya? Bagaimanapun, seperti coklat bar, ia juga boleh menggantikan serbuk dengan sangat baik, dengan kelebihannya lebih berkhasiat. Sekali lagi, penyediaannya sangat mudah: hanya campurkan dengan susu dan itu sahaja!
Tukar susu coklat dalam resipi serbuk koko
Dan kerana serbuk koko lebih berkhasiat daripada coklat biasa, mengapa tidak menggunakannya sebaliknya di dapur? Bagaimanapun, ini sering menjadi bahan utama dalam resipi coklat manis, seperti kek dan biskut, sebab itulah penggantinya sangat sihat. Petua yang sama berlaku untuk resipi yang meminta mencairkan coklat, perbezaan besar adalah yang digunakan adalah 70% koko. Selain sangat sedap, pencuci mulut lebih berkhasiat.
Makan buah segar
Akhirnya, kami mempunyai koko segar! Lagipun, tidak ada yang memakan buah dengan cara yang paling tradisional, bukan? Cadangan kami adalah menambahkan buburnya (setelah mengeluarkan biji, tentu saja) dalam salad buah atau memakannya dengan madu, kerana bahan itu membantu mempermanisnya sambil membawa beberapa manfaat kesihatan yang lain.
