Sekiranya setiap organ tubuh manusia mempunyai fungsi tertentu - lihat perawatan yang harus kita lakukan dengan usus - mereka juga memerlukan perhatian khusus dan khusus untuk menjaga kualiti hidup kita. Begitu juga hati, salah satu bahagian pertama badan yang merasakan hasil dari tabiat buruk, terutama makanan. Berita baiknya adalah bahawa melalui makanan, kita dapat menjadikan karya penting ini berfungsi dengan teladan.
Ketika kita melintasi batas dan menyerah pada godaan makanan berlemak, minuman beralkohol atau bahkan banyak ubat, hati berlebihan, kerana hampir semuanya melaluinya. Untuk mengatasi keadaan ini, perlu mengikuti diet detoksifikasi dan mengambil makanan tertentu yang mempercepat pemulihan.
Penghidratan berperanan menyingkirkan toksin melalui peluh, najis dan air kencing - dan di sini perlu minum cecair apa pun: air, jus semulajadi, teh, sup dan makanan kaya air seperti semangka. Serat mempunyai peranan yang sama dengan air, tetapi untuk bahagian padat, menghilangkan toksin dari organisma dan mengatur fungsi usus. Di samping itu, terdapat beberapa makanan "detoks" yang meningkatkan proses pemulihan badan.
Gejala masalah hati
Pada hari-hari berikutan keterlaluan ini, perasaan "mulut pahit" adalah biasa, dan menurut pakar pemakanan Giovana Morbi, "Ini adalah isyarat yang dihantar oleh tubuh untuk menunjukkan bahawa kita membebani hati kita. Sekiranya ia tidak berfungsi dengan baik, badan kita juga tidak berfungsi. ". Akibatnya tidak menyenangkan: keletihan, daya tahan rendah, keradangan, kulit kusam dan kenaikan berat badan.
Secara amnya, disarankan untuk mengambil makanan segar dan mentah untuk memastikan sejumlah besar bahan detoksifikasi, terutama serat dan air, telah dimakan. Kubis, sebagai contoh, adalah sekutu yang sangat baik, selain serat, mempunyai vitamin B yang meneutralkan toksin dan memudahkan metabolisme lemak.
5 Makanan Yang Membantu Kesihatan Hati
Cuka: Menurut Dr. Giovana, ia mempunyai zat yang disebut asid asetik, yang bertanggungjawab untuk rasa khas rempah yang berfungsi sebagai zat, beredar dengan cepat ke seluruh tubuh dan melakukan pembersihan dalaman yang nyata.
Kunyit: Kunyit adalah anti-radang semula jadi yang kuat dan kajian menunjukkan kemampuannya melindungi tubuh daripada jangkitan usus dan pelbagai jenis barah. "Kunyit meningkatkan rasa makanan apa pun! Tambahkan ke perasa harian anda!", Nasihat Giovana.
Lemon: Lemon menawarkan beberapa faedah kesihatan, termasuk fungsi antioksidan. "Cuba minum 1/2 gelas air suam dengan lemon pada waktu pagi. Kebiasaan ini membantu hati menyingkirkan toksin yang merosakkan fungsi tubuh. Dalam beberapa hari anda akan merasakan tenaga anda dihidupkan semula!", Kata pakar pemakanan.
Teh hijau: Teh hijau merangsang hati, meningkatkan penyingkiran toksin dari badan kita. Tetapi pakar memberi amaran: "Berhati-hatilah: cawan teh hijau terakhir harus diminum paling lambat jam 5 petang, kerana ia merangsang dan boleh mengganggu tidur anda"
Teh rosemary: Teh rosemary adalah pencernaan dan juga merangsang hati. Giovana Morbi mengajar: "Untuk membuat teh, lebih suka rosemary segar. Cukup masukkan tangkai dalam cawan dengan air mendidih dan biarkan selama beberapa minit, kemudian saring air dan minum. Sekiranya anda perlu mempermanisnya, tambahkan sedikit madu atau campurkan teh dengan ramuan manis, seperti balsem lemon atau pudina. Tetapi jangan menyalahgunakan kuantiti: dua cawan teh sehari lebih daripada cukup ".
