Sama seperti nasi untuk kacang, keju untuk jambu dan kopi untuk susu, madu adalah untuk oat! Sama ada dengan buah-buahan atau dalam yogurt yang enak, apabila digabungkan, kedua-dua bahan tersebut menjadi sekutu yang kuat untuk organisma kita! Oleh itu, pasangan ini berada dalam senarai penyelarasan yang sepertinya dibuat untuk satu sama lain, seperti sinergi makanan dan potensi faedah pemakanan. Ketahui 6 sebab mengapa gandum dan madu selalu ada dalam kehidupan seharian anda!
Untuk memulakan hari dengan cara yang sihat atau menikmati makanan ringan di tengah hari, gabungan madu dan gandum membantu menjadikan tubuh sihat, memperkaya diet anda dengan kadar vitamin C, serat makanan dan kalsium yang baik. Menurut pakar pemakanan Carolina Xavier, pasangan ini kaya dengan nutrien penting dan harus dimakan secara sederhana dalam diet seimbang:
"Kombinasi ini sangat sesuai dan dapat dimakan untuk sarapan pagi, misalnya, terutama bagi mereka yang ingin memiliki suasana hati yang baik sepanjang hari dan sebagai latihan pra-latihan, untuk meningkatkan prestasi dalam latihan fizikal. Gabungkan pasangan dengan beberapa buah untuk memperkayakan makanan ringan dengan nutrien ", kata pakar pemakanan itu, yang menekankan, di bawah, sebab-sebab lain yang bermanfaat untuk pengambilan oat dan madu:
6 sebab yang baik untuk mengambil gandum dan madu setiap hari
1 - Meningkatkan kesihatan usus: Sekiranya makanan secara berasingan sudah bermanfaat untuk kesihatan usus, kesatuan ini menjadikan mereka lebih bermanfaat. Oat sahaja kaya dengan serat makanan yang memudahkan perjalanan usus, memberikan rasa kenyang dan mencegah sembelit, sedangkan madu mempunyai antioksidan dan tindakan prebiotik dalam usus, merangsang pengeluaran mikroorganisma yang bermanfaat.
2 - Menurunkan berat badan: Madu adalah pemanis semula jadi, terdiri dari gula sederhana, jadi apabila kita menambahkan makanan ke makanan, kita menggantikan pemanis yang dapat mempengaruhi berat badan. Di samping itu, kerana oat kaya dengan serat makanan, pasangan ini bertanggung jawab untuk meningkatkan daya tahan kenyang, mencegah kita membuat makanan ringan lain di antara waktu makan:
3 - Meningkatkan imuniti: Kaya dengan vitamin C, E dan A, selain garam mineral seperti zat besi, kalsium, magnesium dan kalium, penyatuan oat dan madu pada bila-bila masa sepanjang hari membantu menjadikan sistem imun kita sihat, mencegah selesema dan selsema disebabkan oleh imuniti yang rendah.
4 - Sumber tenaga: Terdiri daripada fruktosa dan glukosa, madu membantu meningkatkan lonjakan tenaga dalam badan kita, memudahkan pelaksanaan aktiviti seharian kita dengan lebih banyak kecenderungan. Oat, sebaliknya, mempunyai indeks glisemik rendah dan memberikan lebih banyak tenaga dan daya hidup, kerana ia bertindak untuk mengurangkan tekanan.
5 - Membantu mengurangkan kolesterol: Serat makanan yang terdapat dalam komposisi oat sangat sesuai untuk mengurangkan kadar kolesterol "buruk", LDL. Kadar lemak yang tinggi ini dapat membantu perkembangan penyakit kardiovaskular, strok, serangan jantung, arteri tersumbat dan komplikasi lain.
6 - Kulit yang sihat dan cantik: Kerana mereka adalah makanan yang kaya dengan vitamin E, pasangan ini membantu menjaga kulit sentiasa terhidrat dan mendorong penyembuhan. Ini kerana zat ini dikenali sebagai regenerator semula jadi, pelembap dan pelincir, mengurangkan, misalnya, kesan cahaya matahari pada kulit.
