Adakah anda tahu masa ketika kelaparan melanda? Jadi, ia wujud, tetapi tidak seharusnya ada. Apabila kita benar-benar merasa seperti memakannya adalah kerana makanan kita tidak sesuai dengan kehendak harian kita. Oleh itu, makanan berfungsi berfungsi sebagai kawasan aliran air untuk memenuhi keperluan ini. Dibuat untuk memenuhi keperluan pemakanan setiap orang, menyajikan menu yang pelbagai, sihat dan enak untuk dicicipi tanpa rasa bersalah.
Sama ada di tempat kerja, setelah seharian bersidang, pada waktu-waktu tertentu sebelum dan sesudah makan tengah hari dan makan malam atau bahkan sebagai makanan utama pada hari itu, resipi fungsional cenderung membentuk, secara seimbang dan sihat, kekurangan utama keperluan pemakanan yang mungkin ada, mengikut keperibadian dan keperluan masing-masing. Oleh itu, mereka boleh menjadi sandwic sederhana, salad dalam periuk, gula-gula semula jadi atau hidangan yang lebih canggih, sesuai dengan sempurna, tanpa mengira rancangan makan anda.
Lihat di bawah, 5 cadangan yang kami sampaikan di Conquiste Sua Vida dan yang pasti, sesuai dengan apa yang anda perlukan. Untuk melakukan ini, cukup klik pada nama setiap resipi untuk belajar bagaimana menyediakan, selain itu, tentu saja, bahan yang diperlukan untuk menyusun makanan ini. Cuba ia!
Apa yang perlu dimakan semasa kita lapar? Bervariasi pada menu berfungsi dan sihat
- Tapioka dengan telur dan karipap: Ketika kita membicarakan hidangan praktikal dan sihat, ubi kayu mesti berada di kedudukan teratas. Sesuai untuk sepanjang masa, sandwic kecil ini, dibuat dengan adunan ubi kayu, sangat sesuai untuk diet rendah kalori dan sekatan makanan. Di sini, atas cadangan kami, kami dapat menyiapkan sarapan yang enak, dengan telur orak dan keju ringan yang kaya dengan serat, untuk menjadikan hidangan ini lebih berkhasiat.
- Sandwic tuna panas dengan salad: "Sanduba" yang baik juga mempunyai nilai ketika kita ingin menggigit sesuatu dalam kehidupan seharian, bukan? Oleh itu, pilihan kami adalah praktikal dan sangat menyenangkan untuk dinikmati dalam makanan ringan perantaraan atau bahkan pada akhir malam. Dibuat dengan tuna, salah satu ikan yang paling enak dan berkhasiat - ia adalah sumber omega 3 yang kaya, misalnya - ia juga dilengkapi dengan salad daun hijau, kubis, jantung sawit, lobak dan telur yang lazat, dalam lapisan sawi dan madu.
- Spaghetti buatan sendiri dengan arugula, lada dan pondok: Sesiapa yang tidak dapat menahan pasta yang baik, mengetahui nilai pasta untuk disediakan setiap hari. Dan mengenai ramuan ini, spaghetti adalah salah satu hidangan yang paling banyak dimakan oleh orang Brazil. Dibuat dengan pasta gandum, makanan ini mengekalkan jumlah serat makanan, meningkatkan nilai pemakanan hidangan. Di samping itu, dengan arugula, lada dan keju kotej, resipi mempunyai lauk yang harmoni dan sangat sihat.
- Umpan lembu di dalam ketuhar gelombang mikro: Lihat kemungkinan yang luar biasa bagi mereka yang menyukai sedikit daging? Cukup ketuhar gelombang mikro di dekat anda untuk merasakan salah satu potongan paling lembut, paling enak dan paling sihat, iaitu rebusan daging lembu. Sumber serat, vitamin dan mineral yang kaya, protein ini juga disertai dengan kuah kari, rempah dan rempah yang kuat. Tunggu 30 minit dan tidak lama lagi, kegembiraan ini dapat anda gunakan.
- Chard Swiss yang diisi dengan ayam, quinoa dan jantung sawit dalam sos sugo: Benar-benar bebas gluten, hidangan ini sangat sesuai untuk orang celiac yang mahukan rasa dan pemakanan setiap hari. Chard adalah sayuran dan merupakan sumber semula jadi agen antioksidan, yang bertanggungjawab melindungi sistem pertahanan badan. Tetapi, kemuncak utama adalah pengisian ini. Kombinasi protein ayam dengan quinoa dan jantung biji-bijian sawit yang kuat dalam sos sugo, dibuat dengan sos tomato dan wortel, adalah perisa rasa yang hanya menjadikan mulut anda air!
Dan resipi manis? Apa yang boleh kita makan untuk pencuci mulut?
Sudah tentu ada makanan manis yang boleh dinikmati dalam pencuci mulut yang sesuai atau juga makanan ringan pada waktu petang. Ini adalah cadangan keenam kami: "kek periuk dengan krim coklat dan beri" yang enak, yang dapat dengan mudah dibawa ke dalam kerja seharian. Lihat faedah anda:
- Kek periuk dengan krim coklat dan beri: Orang-orang alkohol yang bertugas akan terpesona untuk melihat keajaiban ini di masa hadapan. Dibuat dengan serbuk coklat ringan, dan bahan yang lebih sihat, ringan dan lebih berkhasiat, ia kurang kalori dan lebih enak. Berkaitan dengan buah-buahan merah, pelengkap manis ini bahkan lebih kuat dan penuh dengan nutrien yang membantu diet, menggemari penurunan berat badan secara semula jadi.
