Anda mungkin pernah mendengar tentang pelbagai jenis pisang. Buah ini - yang mempunyai banyak manfaat kesihatan - mempunyai banyak jenis, berbeza dari segi ukuran dan bentuknya. Tetapi tahukah anda bahawa, selain penampilan buahnya, pelbagai jenis pisang juga mempunyai perbezaan pemakanan? Pisang-perak, bumi, nanica, epal dan emas, semuanya sangat sihat dan penting untuk kesihatan, tetapi mempunyai jumlah nutrien yang sedikit berbeza dan, oleh itu, mempunyai fungsi yang berbeza dalam tubuh. Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai jenis pisang utama, lihatlah!
Jenis pisang dan khasiatnya
1 - Pisang-perak: ini adalah pisang kegemaran kebanyakan orang Brazil atau, paling tidak, paling banyak dimakan. Mungkin ini kerana pisang perak adalah yang paling tahan lama, jadi anda boleh membeli sekumpulan dan membiarkannya di rumah untuk makan dengan perlahan. Rasanya sangat sedap, sesuai untuk makan mentah, tetapi juga enak untuk menyediakan gula-gula. Ini adalah kalium terkaya kedua - kedua hanya selepas nanica - dan yang mempunyai kandungan kalori terendah, bersama dengan epal pisang. Oleh itu, ia sangat sesuai bagi mereka yang mencari penurunan berat badan dan penambahan jisim otot.
2 - Tanaman pisang: yang terbesar di antara jenis pisang, berukuran hingga 26 sentimeter dan berat hampir 500 gram per unit. Tetapi ukurannya bukan satu-satunya ciri yang wajar diketengahkan. Pisang ini mempunyai karbohidrat dan kalori yang paling banyak, menjadi sumber tenaga yang sangat baik. Ia juga kaya dengan vitamin A dan vitamin C. Namun, lebih sukar dicerna apabila dikonsumsi segar, jadi sangat sesuai untuk memasukkannya ke dalam penyediaan hidangan.
3 - Banana-nanica: walaupun namanya, ini bukan jenis pisang terkecil - namanya berasal dari pokoknya, yang sangat kecil. Ia juga dikenali sebagai pisang air dan kaya dengan kalium dan magnesium di antara jenis pisang, baik untuk mencegah kekejangan dan penyakit kardiovaskular. Oleh kerana konsistensinya, sangat sesuai untuk menggantikan telur dalam gula-gula dan membuat resipi menjadi vegan.
4 - Pisang-epal: seperti pisang-perak, ini adalah jenis pisang dengan kandungan kalori terendah, sesuai untuk mereka yang mengikuti diet penurunan berat badan. Ini juga jenis yang mempunyai lebih banyak protein dan serat, selain mangan dan fosfor - dua nutrien penting untuk pengukuhan tulang dan gigi. Ia ditunjukkan untuk bayi dan orang tua kerana mudah dicerna dan mempunyai rasa yang lebih manis.
5 - Emas pisang: ia adalah jenis pisang terkecil, dengan kira-kira 10 sentimeter. Sangat manis, ditunjukkan untuk makan segar, gula-gula atau empanada. Kerana mempunyai kadar lemak dan natrium yang sangat rendah, ini ditunjukkan untuk orang yang mengalami masalah dengan jantung, ginjal atau tekanan darah tinggi.
