Ketika menyiapkan vitamin untuk sarapan atau makanan ringan petang, salah satu bahagian terbaik adalah dengan mencipta pelbagai jenis buah - strawberi, pisang, mangga, alpukat, betik dan bahan-bahan lain yang menghasilkan campuran hebat. Vitamin alpukat dengan pisang, khususnya, adalah salah satu sumber mineral, vitamin dan lemak baik yang paling enak dan berkhasiat. Untuk mendorong anda memasukkan minuman ini dalam kehidupan seharian anda, kami telah menyiapkan cerita yang membincangkan tentang manfaat alpukat dengan pisang dan cara menyediakannya. Lihat!
Smoothie alpukat dengan pisang mempunyai kandungan serat, kalium dan omega 3 yang tinggi
Anda mungkin pernah mendengar bagaimana pisang tinggi kalium - nutrien penting untuk kesihatan tulang dan otot. Tetapi tahukah anda bahawa alpukat (dan alpukat) juga mempunyai kepekatan nutrien yang tinggi? Oleh itu, gabungan kedua buah ini bertindak sebagai sumber penting mineral ini. Maksudnya, jika anda terbiasa berlatih atau berolahraga setiap hari, tip yang baik adalah melabur dalam vitamin ini - yang membantu mencegah kekejangan dan memberi anda tenaga untuk melakukan aktiviti.
Perkara lain yang menarik ialah kedua pisang dan alpukat kaya dengan lemak baik, seperti omega 3. Oleh kerana itu, mereka membantu mengawal tahap kolesterol, mereka baik untuk kesihatan sistem saraf dan kardiovaskular. Di samping itu, kedua buahnya kaya akan serat makanan, yang membantu mengatur proses pencernaan dan memastikan lebih kenyang.
Minuman adalah sumber antioksidan, mempunyai tindakan anti-radang dan sangat baik untuk dimakan pada waktu pagi
Memulakan hari dengan alpukat dan smoothie pisang yang baik adalah kaedah terbaik untuk menguatkan imuniti dan menyahtoksin badan anda. Ini kerana campuran buah ini terkenal sebagai sumber antioksidan (bahan yang melawan tindakan radikal bebas dan meningkatkan sistem imun). Selain itu, alpukat mempunyai tindakan anti-radang di dalam badan dan memberikan banyak tenaga - iaitu, sangat sesuai untuk menyediakan vitamin pagi dan smoothie detoks.
Bagaimana cara menyediakan smoothie alpukat dengan pisang?
Menyiapkan smoothie alpukat dengan pisang lebih mudah daripada yang kelihatan. Sebagai asas minuman, gunakan susu biasa dan, ketika pemanis, utamakan gula yang lebih berkhasiat dan sihat (seperti kelapa, demerara atau coklat).
Bahan-bahan
- 500 ml susu
- 1 potong alpukat kecil
- 3 pisang
- 2 sudu dedak oat
- Gula perang secukup rasa
Cara penyediaan vitamin sangat mudah: masukkan semua bahan ke dalam pengisar dan kisar sekurang-kurangnya 3 minit. Ideanya adalah untuk membentuk minuman yang lebih berkrim dan berkhasiat untuk memulakan hari dengan cara yang terbaik. Sekiranya anda ingin berinovasi, petua yang baik adalah menggunakan yogurt, bukan susu dan madu, bukan gula. Anda boleh membuat perubahan ini dari semasa ke semasa untuk mengubah rasa. Bagaimana dengan?
