Banyak yang dijumpai di pesta-pesta pada umumnya, terutamanya kanak-kanak, soda adalah minuman rasmi pawagam, orang yang tidak minum alkohol dan juga makan tengah hari pada hari yang panas. Tetapi tidak dapat dinafikan bahawa penggunaannya yang berlebihan dapat mendatangkan beberapa masalah kesihatan. Ini kerana, kerana jumlah gula yang banyak, ia dapat meningkatkan berat badan anda dan juga menyumbang kepada permulaan diabetes. Versi sifarnya bahkan tidak mengalami masalah ini, tetapi terlalu banyak natrium, yang juga tidak baik, kerana boleh menyebabkan hipertensi, osteoporosis dan juga masalah buah pinggang. Berita baiknya ialah anda menyediakan versi buatan sendiri dan sangat sihat.
Soda sihat boleh digunakan dalam minuman tanpa alkohol
Baiklah, jus adalah minuman yang sangat menyegarkan, terutamanya apabila disiapkan dengan bubur pulpa, tetapi ada beberapa alternatif yang baik untuk kesihatan anda dan boleh digunakan pada hari-hari panas. Salah satunya ialah minuman tanpa alkohol, yang menggunakan buah dalam penyediaannya. Walau bagaimanapun, banyak resipi menggunakan soda sebagai ramuan, menjadikan jumlah gula sedikit tinggi. Sudah tentu, mengambilnya pada satu masa atau yang lain tidak akan menyakitkan, tetapi jika anda berhasrat untuk meminum minuman ini dalam diet anda, idea yang baik adalah memilih untuk menyediakan soda anda sendiri.
Mengapa membuat soda di rumah?
Selain mengelakkan masalah yang telah disebutkan, soda buatan sendiri mempunyai kelebihan sebagai penyegar seperti soda perindustrian dan masih dihasilkan secara semula jadi. Lagipun, ia adalah sejenis jus yang dibuat dengan air berkilau, dan inilah yang akan menghasilkan kemewahan itu. Mengingat bahawa apa yang membuat anda gemuk dalam soda adalah gula, bukan gas, dan di samping itu adalah mungkin untuk mempermanis minuman anda dengan produk tiruan, seperti aspartam dan sukralosa, jika anda mahu.
Kelebihan terbesar ialah anda masih menikmati faedah buah yang anda pilih untuk menyediakan minuman. Sekiranya idea anda adalah membuat soda, misalnya, anda perlu menggunakan jus lemon, yang dengan sendirinya mempunyai kesan detoksifikasi pada badan. Selain itu, mencegah penuaan dini, anemia, baik untuk jantung dan juga mengurangkan risiko barah. Sekiranya pilihannya adalah anggur, ketahui bahawa selain baik untuk ingatan, ia juga baik untuk usus, menyumbang kepada kesihatan kardiovaskular dan mencegah penyakit mata.
Mod penyediaan
Oleh kerana minuman ringan yang sihat ini dibuat di rumah, cara penyediaannya adalah pilihan anda, yang bermaksud bahawa anda boleh memilih kedua-dua pilihan yang lebih tradisional dan berinovasi sedikit lagi. Sebagai contoh: daripada membuat soda oren, anda boleh membuat oren dengan halia, yang akan menambah kebaikan kedua-dua ramuan.
Bagaimanapun, resipi itu tidak salah: campurkan jus yang anda sukai dengan air berkilau dan maniskan. Sekiranya ia terus dari buah, maka lebih baik lagi! Lagipun, ganti air yang sudah anda gunakan dengan versi berkarbonat anda. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh mencampurkan campuran anda ke dalam pengisar, asalkan anda meregangkan segalanya selepas itu. Jus kotak juga dialu-alukan, tetapi yang paling sesuai adalah menggunakan bijirin penuh atau organik kerana lebih sihat. Jangan lupa tinggalkan soda buatan sendiri di dalam peti sejuk, kerana ia akan sentiasa sejuk dan menyegarkan.
