Bagi mereka yang ingin hamil, sangat penting untuk menjaga diet mereka, anda tahu? Selain makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, perlu untuk menyekat makanan tertentu yang dapat, dengan cara tertentu, menghalang proses ovulasi dan persenyawaan.
Perlu disebutkan bahawa tidak ada makanan yang menyebabkan kemandulan pasti - tetapi boleh, ya, menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan, dengan cara ini, mengurangkan kemungkinan kehamilan. Untuk membantu anda dalam hal ini, kami telah memisahkan 4 jenis makanan yang harus dielakkan oleh mereka yang ingin hamil. Lihat!
1. Makanan yang terlalu banyak diproses, berlemak dan tinggi gula boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon, menyukarkan kehamilan
Mencari makanan yang sihat (dengan makanan semula jadi) adalah yang paling sesuai bagi sesiapa yang ingin hamil. Ini bermaksud bahawa makanan perindustrian - misalnya, diproses ultra, berlemak dan dengan banyak gula - harus ditinggalkan dari menu! Mereka mempunyai sejumlah besar natrium, pewarna, bahan tambahan dan bahan yang berbahaya bagi perut, usus, ginjal dan menggemari pengumpulan lemak.
Perlu disebutkan bahawa, jika orang itu mempunyai lemak badan yang berlebihan, ada kemungkinan tubuh menghasilkan sejumlah besar hormon (seperti estrogen) - yang boleh menyebabkan kesukaran untuk hamil. Oleh kerana itu, petua kami adalah untuk mengelakkan makanan goreng, pizza beku, kue yang disumbat, marjerin, popcorn gelombang mikro dan sosej (contohnya sosis, ham, bologna dan salami) sebanyak mungkin.
2. Minuman berkafein (seperti kopi dan soda) boleh mengganggu pengangkutan telur ke rahim
Sekiranya anda terbiasa minum kopi atau minuman ringan dengan cara yang berlebihan, lebih baik mengurangkan penggunaan produk ini. Kafein yang berlebihan, bagi mereka yang tidak tahu, boleh menghalang pergerakan otot yang mengangkut telur ke rahim, mencegah kehamilan.
Ingat bahawa anda tidak perlu mengurangkan penggunaan kafein, okey? Hanya mempunyai akal dan seimbang - iaitu, bukannya minum empat cawan kopi sehari, hanya minum satu atau dua (satu untuk sarapan dan satu lagi untuk makanan ringan petang, misalnya).
3. Daging merah yang berlebihan juga menyukarkan kehamilan
Daging merah, bagi mereka yang tidak tahu, dianggap berlemak dan harus dimakan dengan hemat. Sekiranya idea untuk hamil, yang ideal adalah anda mula mengambil lebih banyak protein ikan dan sayur-sayuran (seperti kacang, tahu dan lentil) dan bukannya daging berlemak. Oleh itu, badan tetap lebih sihat dan terdedah kepada ovulasi / persenyawaan.
4. Teh bunga raya mempengaruhi hormon wanita, menyukarkan kehamilan
Dikenal untuk mempromosikan penurunan berat badan dan membantu mengawal kolesterol, teh bunga raya benar-benar minuman yang bermanfaat dan berkhasiat. Namun, jika dikonsumsi secara berlebihan, ia mempengaruhi hormon wanita dan bahkan dapat menghambat ovulasi. Oleh kerana itu, tidak sesuai untuk sesiapa yang ingin hamil.
Bonus: diet rendah karbohidrat tidak sesuai untuk mereka yang ingin hamil
Perlu diingat bahawa, jika tujuannya adalah untuk hamil, sangat penting untuk menjaga diet yang sihat dan seimbang, dengan memakan semua nutrien yang diperlukan. Masalah dengan diet rendah karbohidrat adalah seperti ini: walaupun membenarkan pengambilan sayur-sayuran, telur, ayam, ikan dan makanan penting lain, akhirnya melarang makanan yang diperlukan bagi mereka yang ingin hamil.
Alpukat, misalnya, adalah sumber lemak "baik" (seperti omega 6 dan 9), yang penting bagi mereka yang ingin hamil. Walau bagaimanapun, biasanya dipotong dalam jenis diet ini, kerana ia tidak membantu mengurangkan berat badan.
Untuk menjadikan badan sihat, berkhasiat dan terdedah kepada kehamilan, petua kami adalah untuk mengelakkan diet yang sangat ketat (seperti karbohidrat rendah). Yang ideal adalah menggunakan diet yang lebih lengkap dan pelbagai, dengan mengelakkan makanan yang berbahaya sahaja (seperti berlemak dan diproses ultra).
