Keretakan jari, leher dan punggung anda sangat wajar sehingga kami tidak menyedari betapa kami melakukan ini setiap hari. Tetapi, walaupun santai, adakah tabiat ini sihat untuk tubuh? Ada sejumlah mitos dan legenda yang mengatakan bahawa kita tidak boleh melakukan ini, kerana sendi yang luntur, namun dilakukan dengan betul, dengan bimbingan profesional yang tepat, tindakan itu bahkan dapat bermanfaat bagi kesihatan. Mengetahui lebih lanjut!
Menurut ahli fisioterapi Aeyxa Cruz, saat ini, tidak banyak kajian yang membuktikan manfaat atau kemudaratan yang dapat terjadi ketika kita mengklik sendi badan, namun apa yang diketahui, buat masa ini, adalah pada saat snap, ketika kita menarik artikulasi, terdapat pelepasan "tekanan negatif" pada mereka, tetapi badan cenderung menyesuaikan diri dengan variasi ini secara semula jadi.
"Keretakan berlaku apabila cecair sinovial yang melindungi sendi berpisah. Apabila gel tebal dipisahkan, melalui tekanan, meterai cecair sinovial itu pecah (itulah yang membuat bunyi retak itu). Apabila tekanan itu menurun, terdapat juga kelonggaran otot-otot di sekitar sendi dan kita harus merasakan perasaan lega di kawasan yang ditekan. Dengan ini, beberapa orang menjadikan latihan ini sebagai ketagihan ", jelas ahli fisioterapi.
* Tentang cecair sinovial - Dihasilkan dari pergerakan sendi, ia adalah salah satu elemen yang membentuk Sistem Lokomotor, bersama dengan tulang, otot, ligamen dan sendi. Fungsi utamanya adalah melincirkan sendi sinovial, membolehkan pergerakannya lancar dan tidak menyakitkan.
Dapatkan bimbingan profesional untuk merekah badan dengan betul dan mengelakkan masalah di masa depan
Adakah anda pernah mendengar mengenai kiropraktor? Ini adalah nama yang diberikan kepada para profesional yang mempelajari latihan menjentik, dengan penekanan pada teknik manual dan fokus pada subluxation. Mereka menangani diagnosis dalam rawatan dan pencegahan gangguan sistem neuro-muskuloskeletal dan kesan kesihatan pada umumnya. "Mereka memiliki penguasaan anatomi manusia, dan melakukan pergerakan ini, dengan kepastian sepenuhnya bahawa ia tidak akan mendatangkan bahaya kepada pesakit," tegas Dr. Aeyxa. Walaupun tidak ada hubungan dengan arthritis atau penyakit sendi lain yang terbukti ketika kita merekah badan, sangat penting untuk mendapatkan bantuan profesional ini untuk mengelakkan masalah di masa depan:
"Amalan retak boleh memudaratkan sekiranya anda mengalami ketegangan yang lebih besar, misalnya pada serviks, memaksa daya tarikan ini boleh menyebabkan beberapa tekanan saraf, atau mungkin anda menyembunyikan masalah yang mungkin bertambah buruk di masa depan. Oleh itu, selalu iringan profesional disarankan ", menekankan ahli fisioterapi, mengulangi:" Yang paling ditunjukkan untuk mengelakkan ketegangan, adalah menjaga kehidupan yang aktif, makan sihat, dan melakukan senaman fizikal yang kerap. Oleh itu, anda akan mempunyai kualiti hidup yang lebih baik dan mencegah masalah masa depan ", menyimpulkan ahli fisioterapi.
