Produk yang disyorkan
Tomato Itali organik Taeq 500g
Siapa kata "kecantikan tidak mengatur jadual"? Terkenal dengan penampilan mereka yang meriah, warna yang kuat, bersemangat dan harmoni, beberapa makanan menonjol dan memenuhi mulut kita dengan air bahkan sebelum gigitan pertama! Di samping itu, kebanyakannya sangat enak, berair dan berkhasiat untuk kesihatan. Lihat menu indah yang telah kita pisahkan, dengan buah-buahan, sayur-sayuran dan daging yang juga merupakan pilihan terbaik untuk makanan harian kita!
Menurut pakar pemakanan Carolina Barcellos, makanan, jika semula jadi, mempunyai kebolehpercayaan komponennya. Oleh itu, semakin "cantik" mereka, semakin berwarna, dengan sedikit kecederaan, dan lain-lain, semakin baik rasa, tekstur, aroma dan, tentu saja, kualiti nutrien mereka.
"Makanan semula jadi adalah ubat terbaik untuk pencegahan pelbagai penyakit, kerana mereka mempunyai ketersediaan nutrien yang lebih besar. Di samping itu, mereka mengelakkan banyak masalah akibat menelan unsur kimia yang berlebihan, seperti pewarna, misalnya. Makanan semula jadi lebih berkhasiat daripada daripada yang diproses, kerana dalam proses perindustrian banyak nutrien hilang ", menganalisis profesional.
Lihat senarai 10 makanan semula jadi dan menyelerakan untuk diet anda
1 - Buah-buahan merah: Strawberry, ceri, raspberry, blueberry dan blackberry adalah sebahagian daripada kumpulan ini yang menarik perhatian dalam sebarang persediaan! Mereka enak dan sangat berkhasiat, terkenal dengan tindakan antioksidan utamanya, yang bertanggungjawab untuk mencegah penuaan pramatang sel.
2 - Pitaia: Salah satu buah eksotik yang paling dicari di negara ini, makanan berwarna merah jambu yang kuat dan pulpa putih adalah sumber omega 3 yang baik untuk organisma kita, asid lemak penting untuk meningkatkan fungsi otak kita, seperti ingatan dan kepekatan, selain mencegah penyakit kardiovaskular.
3 - Kiwi: Pulpa hijau, penuh dengan biji hitam kecil, kiwi lebih menarik! Ia sedap, berkhasiat dan merupakan salah satu buah yang paling banyak dimakan di Brazil. Komposisi ini mempunyai sedikit kalori dan merupakan sumber vitamin C, nutrien yang berfungsi untuk memberi manfaat kepada sistem imun kita, mencegah selesema, selesema dan keradangan lain.
4 - Lychee: Walaupun ini bukan buah biasa sepanjang tahun, kerana penuaiannya pada musim panas, makanannya memiliki kulit merah tebal dan bubur berdaging yang sangat berair. Dengan rasa manis, lychee adalah sumber vitamin B dan C kompleks yang baik, selain zat besi, fosforus, kalsium dan zink yang menyokong pencernaan dan bertindak dalam pencegahan barah.
5 - Buah markisa: Dikenali sebagai markisa, markisa banyak digunakan dalam jus, vitamin dan dalam penyediaan gula-gula. Ia mempunyai kesan menenangkan dan menenangkan, yang membantu mengurangkan tahap tekanan dalam kehidupan seharian. Ini adalah sumber serat yang kuat, membawa rasa kenyang dan meningkatkan fungsi usus.
6 - Salmon: Jeruk berwarna merah jambu ikan sangat menarik sehingga lebih dikenali sebagai "warna salmon". Biasa dalam masakan Jepun, salmon sesuai dengan rasa orang Brazil yang segera mencuba menyediakannya dengan cara yang paling pelbagai: panggang, panggang, ditutup, dll. Kaya dengan vitamin A, C dan D, selain mineral dan antioksidan, salmon bermanfaat untuk kesihatan mata dan otak.
7 - Udang: Salah satu krustasea yang paling banyak diminta dalam memasak, udang sangat sedap! Selain enak, makanannya kaya dengan vitamin dan mineral yang membantu "meningkatkan" kesihatan anda. Ia adalah sumber tenaga yang baik dan omega 3, bahan penting untuk pencegahan penyakit neurodegeneratif.
8 - Madu: Tidak aktif, madu menjadikan sebarang penyediaan menarik dan lazat. Serbaguna, ia adalah satu-satunya makanan manis semulajadi yang mampu memberi nutrien kepada badan kita. Sifat pemakanannya merangkumi protein dan mineral seperti kalium dan magnesium, yang menjamin peningkatan dalam perjalanan usus, sembelit dan penyakit kronik seperti asma dan bronkitis.
9 - Brokoli: sejambak bunga hijau, enak dan sangat berkhasiat. Memiliki kumpulan sayur-sayuran hijau gelap, brokoli membantu otak kita tetap aktif, kerana ia merupakan pembekal kalium dan vitamin K. menguatkan sistem ketahanan badan dan mengurangkan risiko penyakit.
10 - Tomato: Merah buah tamak, menarik perhatian dalam salad apa pun! Ia sedap, sihat dan sumber nutrien penting untuk kesejahteraan kita. Ejen antioksidannya membantu mencegah penyakit kardiovaskular, menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan aliran darah.
* Carolina Barcellos (CRN2-13592) adalah pakar pemakanan klinikal dan menyediakan rangkaian sosial klinik untuk maklumat dan hubungan: Nutrissoma
