Siapa yang tidak suka minum oren yang enak dan menyegarkan? Sangat lazim dalam kehidupan sehari-hari orang Brazil, jus oren adalah, selain sangat enak, sumber nutrien penting untuk kehidupan kita. Kaya dengan serat, vitamin A, B, C dan E, selain garam mineral, minuman ini menguatkan imuniti, memperbaiki perjalanan usus, dan mengurangkan risiko anemia.
Berkaitan dengan anemia, faktor vitamin C sangat penting untuk melawan penyakit ini yang disebabkan oleh kekurangan zat besi dalam darah. "Jus oren adalah pilihan yang bagus untuk diminum selepas makan atau pada siang hari, kerana mengandungi vitamin C, yang meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, seperti kacang, misalnya", menekankan pakar pemakanan Paola Lisboa.
Untuk memanfaatkan sebahagian besar nutrien dalam jus oren semula jadi, penting agar buah dipukul dalam pengisar atau di empar. Sekiranya diperah, nutrien dalam makanan mungkin akan hilang. Anda juga disyorkan untuk meminumnya tanpa penambahan gula atau pemanis, kerana oren kaya dengan fruktosa, sehingga manis secara semula jadi.
Lihat faedah lain dari jus oren
- Membekalkan tenaga dan hidrat: Kerana kaya dengan gula dan karbohidrat, jingga adalah pembekal tenaga yang baik. Cuba minum jus oren pada waktu pagi dan perhatikan perbezaannya.
- Mencegah batu ginjal: Jeruk membantu mengatur pH air kencing, sehingga mengurangkan risiko pembentukan batu. Ia mengandungi sifat alkali, penting untuk membersihkan darah dan melarutkan asid yang menyebabkan batu karang.
- Meningkatkan imuniti: Vitamin C, antioksidan semula jadi, bertanggung jawab melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, mencegah risiko penyakit, selain memiliki sifat anti-radang.
- Membantu pencernaan: Kaya dengan serat dan bersama dengan vitamin C, jeruk membantu dalam pembebasan dan pengeluaran jus pencernaan, memberikan pencernaan makanan yang baik. Pedih ulu hati juga dapat dikurangkan dengan memakan buahnya.
- Membantu alergi: Bronkitis dan asma dapat mengurangkan gejala mereka dengan pengambilan oren, kerana buah memberikan kesan yang menenangkan semasa krisis.
- Memerangi penuaan pramatang: Menguntungkan kesihatan kulit, antioksidan yang ada di dalam buah melawan radikal bebas yang boleh menyebabkan barah kulit, kedutan dan cela.
- Meningkatkan penyembuhan: Kaya dengan fitonutrien, yang memberikan sifat penyembuhan oren, antioksidan dan anti-radang.
