Frescobol: fahami manfaat kesihatan sukan musim panas ini

Apabila masa lapang anda menjadi sukan, kesihatan anda akan berterima kasih. Ini adalah kes bagi mereka yang berlatih bola sepak segar. Kegiatan yang dilahirkan di pantai Brazil sebagai bentuk keseronokan di tepi laut, kini dilihat sebagai pilihan yang bagus untuk melakukan senaman fizikal, selain terapi santai untuk "menghilangkan tekanan" minda setiap hari.

Frescobol muncul pada tahun 40-an di pantai Rio de Janeiro (terutamanya di Copacabana), setelah Perang Dunia ke-2 (1945-46). Objektif utama permainan ini adalah untuk membuat urutan pukulan terbesar dengan raket menjaga bola di udara. Atas sebab ini, tidak seperti kebanyakan sukan lain, frescobol tidak mempunyai lawan atau perselisihan, ini adalah permainan kolektif, di mana satu pasangan bergantung pada yang lain untuk permainan berjalan.

Apakah faedah kesihatan frescobol?

Seperti hampir semua sukan raket, bola dayung juga dapat dianggap sebagai aktiviti yang lengkap. Iaitu, semasa latihan, kita menggerakkan hampir semua otot badan dan, dengan kelebihannya, dilemparkan ke pasir pantai, di mana usaha pergerakan lebih besar, memberikan lebih banyak daya tahan fizikal dan kekuatan di kaki.

- Penurunan berat badan yang sihat: Menjadi aktiviti yang sangat menyenangkan untuk berlatih, kita menurunkan berat badan secara semula jadi dan tanpa menyedarinya. Walaupun dilihat sebagai jenaka, frescobol adalah permainan yang memerlukan banyak persiapan fizikal. Adalah ditentukan bahawa, jika terdapat pukulan yang berterusan, anda dapat membakar hingga 500 kalori per jam.

- Menguatkan otot: Ini adalah permainan yang berfungsi dengan hampir semua anggota badan dan secara berterusan. Terdapat pergerakan hebat lengan, bahu, dada, punggung, paha, betis dan glute, secara semula jadi berkembang dan mengencangkan otot.

- Tenang fikiran: Dimainkan di tepi laut, di luar rumah, bersentuhan dengan alam, bola raket juga dianggap sebagai terapi untuk kepala. Semasa latihan, kami memutuskan sedikit dari dunia dan fokusnya hanyalah memukul bola. Ini juga menghasilkan daya tumpuan yang tinggi.

- Keseimbangan badan: Kegiatan ini juga memberikan kesedaran yang lebih besar mengenai tubuh kita. Frescobol juga berfungsi koordinasi motor, refleks dan tindakan improvisasi dalam setiap permainan.

- Meningkatkan fleksibiliti: Fresobol juga berkaitan dengan pergerakan sendi, meninggalkan badan lebih longgar, memperluas jangkauan lengan dan kaki.

- Menguatkan jantung: Pergerakan berterusan juga membantu meningkatkan aliran darah, membuat jantung berdegup lebih cepat dan cepat. Di samping itu, keseronokan latihan melepaskan lebih banyak adrenalin dan endorfin ke badan, bahan yang juga menyertai degupan jantung.

- Meningkatkan harga diri: Ketika kita sihat, berlatih beberapa aktiviti yang menimbulkan keseronokan dan kepuasan, dan, di samping itu, kita mula mengikuti hasil yang baik dalam tubuh, secara semula jadi keyakinan diri kita meningkat. Kami mula melihat diri kami berbeza, lebih cantik dan sihat.

Hidrat diri sendiri: ketahui apa yang harus diminum sebelum dan selepas permainan frescobol

Dengan tuntutan fizikal yang dibawa oleh frescobol, aktiviti itu menjadikan badan banyak berpeluh, jadi penghidratan sebelum dan selepas permainan sangat penting. Sebagai tambahan kepada air minum semula jadi, kita dapat menggantikan garam mineral yang hilang dengan minuman berfungsi, seperti air kelapa, jus utuh dari pulpa buah dan vitamin, selain isotonik semula jadi.