Bukankah kacang mete dan buah epal? Ketahui semua mengenai pseudofruits!

"Pseudo": Kandungan palsu; mengelirukan atau salah ( ...) Oleh itu, kamus menerangkan. Namun, ketika menyangkut makanan, kita tidak boleh bersikap radikal. Walaupun terdapat beberapa buah yang membingungkan kita mengenai klasifikasi / kumpulan makanannya, buah pseudofruits adalah bahan yang sangat penting, kaya dengan nutrien dan itu harus menjadi sebahagian daripada makanan kita. Ketahui lebih lanjut mengenai mereka!

Secara umum, banyak sayur-sayuran yang kita sebut dan dikenali sebagai buah sebenarnya buah-buahan semu. Dalam penjelasan biologi, buah-buahan berasal dari ovari bunga, tetapi beberapa spesies tumbuhan tidak berkembang dari struktur ini. Buah-buahan ini berasal dari bahagian tanaman selain ovari bunga, disebut pseudofruits. Pakar pemakanan Paola Lisboa menerangkan:

"Beberapa buah semu yang sangat tidak kita fikirkan namanya seperti ini: gajus, pir, epal, nanas, raspberry, ara dan blackberry. Mereka kaya dengan jus dan umumnya bahagian yang paling enak yang kita makan dan mempunyai sejumlah besar nutrien dalam bentuk cadangan ", menganalisis profesional, menyenaraikan faedah makanan ini. Lihat!

Pseudofruits yang paling terkenal dan dimakan dalam makanan kita

Mete: Ia adalah buah yang kaya serat dan vitamin C. "Pilihan yang bagus untuk dimakan oleh anemik selepas makan tengah hari untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam makanan.", Menekankan profesional

Buah ara: Kaya dengan antioksidan. Mereka mengandungi fenol dan flavonoid seperti katekin, rutin, asid klorogenik, yang dapat membatasi metabolisme sel barah.

Epal: Kaya dengan quercetin yang merupakan flavonoid yang kaya dengan antioksidan yang mempunyai tindakan anti-radang di dalam badan.

Pear: Ia mempunyai fungsi yang baik dalam sistem kekebalan tubuh, mencegah osteoporosis, meningkatkan tahap tenaga, bermanfaat bagi penghidap alergi dan membantu dalam pencegahan barah.

Blackberry: Kaya dengan antioksidan, ia masih berkesan untuk meningkatkan kesihatan mata, kekebalan tubuh, membantu ingatan dan meningkatkan kesihatan rambut

Raspberry: Antioksidan semula jadi yang kuat yang membantu melawan radikal bebas dan sangat kaya dengan vitamin C, menguatkan sistem imun.

Nanas: Membantu pencernaan, mencegah selesema dan selesema selain membantu menurunkan kelikatan darah yang membantu dalam peredaran darah dan dapat membantu mencegah serangan jantung bagi mereka yang mempunyai penyakit berkaitan jantung.

* Paola Lisboa (CRN- 15100233) adalah pakar pemakanan klinikal dan berfungsi dan menjadikan rangkaian sosialnya tersedia untuk dihubungi dan maklumat lain: Facebook