Pisang mana yang paling banyak kalium? Temui jenis yang kaya dengan mineral

Pisang mempunyai segalanya. Vitamin (A, B dan C), gula semula jadi (sukrosa, fruktosa dan glukosa), mineral (mangan, zink dan fluorida misalnya), serat makanan, karbohidrat ... Sebenarnya, lebih mudah untuk menyenaraikan apa yang tidak. mempunyai! Tetapi satu perkara yang pasti: ia sangat kaya dengan kalium. Dan pisang adalah yang terkaya dari semua! Ini jelas merupakan sekutu utama menentang kekejangan yang luar biasa. Ingin tahu yang lain juga mempunyai sejumlah besar mineral? Oleh itu, lihat senarai kami:

Tempat pertama: Plantain

Percaya atau tidak, tetapi pisang mempunyai 499 mg kalium! Juga dikenal sebagai pisang panjang, pacova atau tanduk sapi, ia mempunyai kepekatan vitamin A dan C yang lebih tinggi, selain digunakan dalam beberapa resipi di seluruh dunia. Belum lagi bahawa mungkin menggunakan kulitnya sebagai bahan semasa menyediakan resipi. Sisa sifar!

Tempat ke-2: Banana nanica

Ia mengandungi kira-kira 376 mg kalium. Dan, bertentangan dengan pendapat kebanyakan orang, ia dinamakan "kerdil" kerana terdapat di pokok pisang terkecil. Buahnya mempunyai banyak serat, kalsium dan vitamin B.

Tempat ke-3: Pisang-perak dan epal pisang

Kedua-duanya mempunyai 358 mg kalium. Perak adalah yang paling banyak dimakan di kalangan orang Brazil - digunakan dalam resipi kek, vitamin atau bahkan tumbuk dalam makanan. Ia juga biasanya mempunyai ketahanan yang lebih lama daripada pisang lain, selain memberikan beberapa manfaat untuk pengawalan usus. Epal adalah yang paling mudah dicerna. Ia mempunyai nilai tenaga terendah jika dibandingkan dengan yang lain, tetapi pada masa yang sama ia mempunyai kepekatan vitamin C. yang tinggi.

Tempat ke-4: Emas pisang

Untuk ditutup dengan berkembang (secara harfiah): ini adalah pisang dengan kalium kurang miligram - kira-kira 355 mg. Ia adalah yang terkecil dari semua jenis kebangsaan! Keistimewaannya yang paling mencolok adalah pulpa manis dan wangi dan warna kulit gelap gelap. Emas mempunyai kadar lemak yang sangat rendah, tetapi di sisi lain ia sangat kalori.