Adakah makanan fluorida baik atau buruk untuk kesihatan anda? Ketahui lebih lanjut mengenai mineral

Anda tentu pernah mendengar tentang fluorida semasa anda pergi ke doktor gigi, atau dalam arahan untuk membeli krim atau ubat kumur. Walau bagaimanapun, walaupun tidak kelihatan, mineral ini terdapat dalam pelbagai makanan dari hari ke hari dan boleh mempengaruhi kesihatan kita - dan bukan hanya pada gigi. Tetapi semakin banyak kontroversi mengenai mineral ini telah membahagikan pendapat doktor gigi, doktor dan pakar pemakanan: bagaimanapun, adakah fluorida baik atau buruk bagi kesihatan? Ketahui apakah dia lelaki baik atau orang jahat dalam cerita ini!

Fluorida yang berlebihan menyebabkan kekejangan tulang dan masalah tiroid

Sebenarnya masalah besar dengan fluorin adalah kelebihannya. Terdapat dalam ubat gigi dan bilas, selain banyak rawatan pergigian dan di dalam air yang kita minum (yang berfluoridasi), kita sudah mempunyai hubungan dengan mineral ini dalam kehidupan seharian kita. Bahaya utama penggunaannya yang berlebihan adalah kekakuan tulang dan fluorosis gigi, yang menghilangkan enamel gigi. Beberapa kajian juga menunjukkan bahawa fluorida dapat mempengaruhi dan mengganggu fungsi kelenjar endokrin, terutama tiroid dan kelenjar pineal, titik otak yang bertanggungjawab untuk mengatur tidur.

Ia juga berfungsi dengan baik! Ketahui kelebihan fluorida

Sekiranya fluorida berbahaya secara berlebihan, ketiadaannya juga akan membahayakan - dan banyak lagi - organisma. Mineral ini bertanggungjawab untuk menguatkan bukan sahaja gigi, tetapi juga tulang, mencegah rongga dan osteoporosis yang ditakuti. Ketiadaannya boleh menyebabkan kekejangan, meningkatkan risiko jangkitan, timbulnya osteoporosis, menyebabkan bisul dan juga kemandulan. Orang dengan kekurangan fluorida juga dapat mengalami masalah pada mata dan kuku, selain meningkatkan kemungkinan mengembangkan pekak.

Makanan fluorida: cara pengambilannya secara seimbang

Bagaimanapun, fluorida dalam diet tidak mencukupi untuk meningkatkan jumlah mineral ini dalam tubuh sehingga membahayakan kesihatan anda. Dengan diet yang pelbagai, kadar fluorida akan seimbang dan membawa lebih banyak faedah daripada risiko. Untuk menjadikan fluorida sebagai sekutu dalam penjagaan kesihatan anda, anda boleh memperkayakan hidangan anda dengan bayam, selada air, bit, tomato, bawang putih, teh hitam, bawang, oren, kacang, epal, kuning telur dan kubis, serta buah-buahan laut, hati lembu dan banyak air! Mengekalkan makanan yang seimbang adalah perlu agar fluorida bertindak dengan cara yang bermanfaat dalam badan anda.

Jadi, adakah anda mengambil keraguan? Sekiranya selepas ini, mereka masih bertahan, cari pakar pemakanan untuk mengekalkan diet yang lebih seimbang dan sihat.