Karbohidrat x glukosa: Bagaimana mengatur gula darah dengan makanan?

Karbohidrat x glukosa: Bagaimana mengatur gula darah dengan makanan?

Produk yang disyorkanBar bijirin strawberi ringan dengan coklat Taeq 66gApabila kita bercakap mengenai pengambilan karbohidrat setiap hari, terutama pada waktu malam, salah satu topik yang paling banyak dibincangkan berkaitan dengan sumber bahan ini adalah bagaimana mengatur selera makan kita dengan indeks glisemik gula darah, tanpa kehilangan atau, dengan betul, mengambil makanan ini dari diet kita lebih banyak berkesan.

Read More

Apa yang menyebabkan kemandulan? Makanan yang mengurangkan peluang anda hamil

Apa yang menyebabkan kemandulan? Makanan yang mengurangkan peluang anda hamil

Bagi mereka yang ingin hamil, sangat penting untuk menjaga diet mereka, anda tahu? Selain makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, perlu untuk menyekat makanan tertentu yang dapat, dengan cara tertentu, menghalang proses ovulasi dan persenyawaan.Perlu disebutkan bahawa tidak ada makanan yang menyebabkan kemandulan pasti - tetapi boleh, ya, menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan, dengan cara ini, mengurangkan kemungkinan kehamilan.

Read More

Jenis beras perang: Cari 4 versi paling sihat dan berkhasiat

Jenis beras perang: Cari 4 versi paling sihat dan berkhasiat

Disarankan bagi mereka yang ingin mengikuti pola pemakanan yang sihat dan berkhasiat, beras perang semakin banyak terdapat dalam persiapan seharian. Sama ada, misalnya, dalam risottos atau dalam feijoada tradisional, ramuan tersebut, selain sifatnya yang kuat, beberapa jenis yang meluaskan pilihan masakan kami.

Read More

4 makanan sihat yang membebaskan endorfin, 'hormon keseronokan'

4 makanan sihat yang membebaskan endorfin, 'hormon keseronokan'

Dikenal sebagai hormon "keseronokan" atau "kesejahteraan", endorfin umumnya dilepaskan semasa dan selepas latihan fizikal, membawa perasaan bahagia dan relaks. Tetapi tahukah anda bahawa ia juga boleh dirangsang oleh makanan? Terdapat makanan yang meningkatkan pengeluaran endorfin oleh kelenjar pituitari, mewujudkan kesejahteraan yang lebih baik.

Read More

Makanan yang kelihatan seperti karbohidrat rendah tetapi sebenarnya sangat kalori

Makanan yang kelihatan seperti karbohidrat rendah tetapi sebenarnya sangat kalori

Mengira kalori yang terdapat di dalam pinggan ternyata menjadi kebiasaan biasa bagi banyak orang. Ini hanyalah gambaran populariti diet rendah karbohidrat, yang semakin diterima oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Keistimewaannya yang terbaik adalah menghindari makanan yang mempunyai banyak kalori, seperti roti dan pasta, dan mengutamakan gandum, yang memberikan rasa kenyang.

Read More

Kehamilan yang sihat pada usia 40: Lihat bagaimana mengekalkan kehamilan tanpa risiko kesihatan

Kehamilan yang sihat pada usia 40: Lihat bagaimana mengekalkan kehamilan tanpa risiko kesihatan

Ibu pada usia 40 tahun. Sekiranya pada masa lalu kehamilan pada usia itu dianggap terlambat dan bahkan berbahaya, pada masa kini, semakin banyak, kita melihat wanita yang mencapai kumpulan usia ini masih dengan impian anak pertama mereka. Berita terbaik adalah, selain melanggar pantang larang ini, evolusi perubatan memungkinkan kehamilan yang semula jadi dan sihat bagi mereka yang hamil atau ingin hamil semasa peringkat kehidupan ini.

Read More

Lada baik untuk apa? Ketahui kelebihan buah ini dalam makanan kita

Lada baik untuk apa? Ketahui kelebihan buah ini dalam makanan kita

Adakah anda tahu bahawa lada bukan satu tumbuhan, tetapi beberapa? Bukan apa-apa kita mempunyai cabai, dari kerajaan, jari-ke-gadis, cayenne, antara lain. Tetapi selain memiliki warna kemerah-merahan dan terbakar, mereka berkongsi beberapa manfaat, yang telah dikenal sejak berabad-abad lamanya, sejak mereka menjadi sebahagian daripada makanan orang asli di Amerika Latin.

Read More

Adakah anda tahu jenis anggur utama? Ketahui perbezaan dan faedah mereka

Adakah anda tahu jenis anggur utama? Ketahui perbezaan dan faedah mereka

Selain sedap dan bahan mentah untuk anggur, anggur juga mempunyai sejumlah manfaat kesihatan. Di antaranya adalah kekuatannya untuk meningkatkan daya ingatan - berkat kehadiran nutrien yang membantu memastikan fungsi otak yang betul, seperti vitamin B dan mineral. Namun, kerana terdapat berbagai jenis buah, masing-masing mempunyai khasiat khusus untuk melengkapkan diet mereka yang menginginkan diet yang kaya dengan komponen kesihatan yang penting.

Read More

5 makanan yang menyebabkan sakit selsema dimakan tanpa berlebihan

5 makanan yang menyebabkan sakit selsema dimakan tanpa berlebihan

Ramai orang berpendapat bahawa sariawan hanya disebabkan oleh lebam atau gigitan di bibir secara tidak sengaja. Tetapi makanan mempunyai banyak kaitan dengan masalah ini, anda tahu? Terdapat beberapa makanan yang menggemari penampilan ulser kecil ini. Tetapi agar anda tidak menghadapi risiko terkena sariawan, kami telah menyenaraikan penyebab terbesar masalah ini - itulah sebabnya mengapa ia tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan.

Read More

Adakah Seitan sihat? Temui pengganti daging ini untuk vegetarian dan vegan

Adakah Seitan sihat? Temui pengganti daging ini untuk vegetarian dan vegan

Adakah anda pernah mendengar tentang seitan? Sangat popular dalam diet vegetarian dan vegan, tidak lebih dari daging sayur-sayuran yang berasal dari gluten, yang berfungsi sebagai pengganti protein dalam diet mereka yang tidak memakan apa-apa yang berasal dari haiwan.Selain siap pakai, seitan juga dapat dibuat di rumah menggunakan campuran air dan tepung putih, yang harus direndam selama berjam-jam sehingga semua kanji keluar dan hanya bahagian kaya protein.

Read More

Smoothie alpukat dengan pisang: faedah minuman ini dan cara menyediakannya

Smoothie alpukat dengan pisang: faedah minuman ini dan cara menyediakannya

Ketika menyiapkan vitamin untuk sarapan atau makanan ringan petang, salah satu bahagian terbaik adalah dengan mencipta pelbagai jenis buah - strawberi, pisang, mangga, alpukat, betik dan bahan-bahan lain yang menghasilkan campuran hebat. Vitamin alpukat dengan pisang, khususnya, adalah salah satu sumber mineral, vitamin dan lemak baik yang paling enak dan berkhasiat.

Read More

Ikan air tawar juga berkhasiat! Ketahui mana yang harus anda masukkan dalam diet

Ikan air tawar juga berkhasiat! Ketahui mana yang harus anda masukkan dalam diet

Sebanyak mana kita tinggal di negara yang mempunyai dimensi benua, adalah biasa untuk memilih makanan yang paling dihargai di wilayah kita. Negara-negara yang dimandikan di laut, misalnya, secara semula jadi akan mengkonsumsi lebih banyak ikan air masin, sementara negara-negara di Utara akhirnya dapat memilih yang lebih baik daripada air tawar, kerana mereka mempunyai sungai yang kaya dengan keanekaragaman hayati.

Read More

Sifat pisang: apa yang boleh dilakukan oleh setiap jenis buah untuk kesihatan anda?

Sifat pisang: apa yang boleh dilakukan oleh setiap jenis buah untuk kesihatan anda?

Anda mungkin pernah mendengar tentang pelbagai jenis pisang. Buah ini - yang mempunyai banyak manfaat kesihatan - mempunyai banyak jenis, berbeza dari segi ukuran dan bentuknya. Tetapi tahukah anda bahawa, selain penampilan buahnya, pelbagai jenis pisang juga mempunyai perbezaan pemakanan? Pisang-perak, bumi, nanica, epal dan emas, semuanya sangat sihat dan penting untuk kesihatan, tetapi mempunyai jumlah nutrien yang sedikit berbeza dan, oleh itu, mempunyai fungsi yang berbeza dalam tubuh.

Read More

Sayuran ungu: Bawang, bit, kubis, terung ... Ketahui faedah anda

Sayuran ungu: Bawang, bit, kubis, terung ... Ketahui faedah anda

Adakah anda tahu betapa pentingnya sayur-sayuran ungu untuk diet sihat kita? Kehadiran penting dalam senarai bahan semula jadi yang penting untuk kehidupan kita, kumpulan makanan ini adalah sumber nutrien penting yang mengatur dan membantu fungsi utama organisma. Mudah didapati di pameran dan pasar raya, mereka juga dapat membantu memenuhi rancangan makan kami, mewarna hidangan dan mengimbangkan menu harian.

Read More