Susu adalah makanan yang ada dalam semua tempoh kehidupan kita. Sejak kita dilahirkan hingga dewasa, ia adalah salah satu penyebab utama pengambilan kalsium dan mineral penting lain dalam badan kita. Dan, semakin banyak, minuman memperoleh jenis dan variasi baru: keseluruhan, separuh skim, sifar laktosa dan juga soya .
4 bahan untuk dikalahkan dengan açaí dan menjadikannya lebih enak dan berkhasiat
Sayang dalam masakan Brazil kerana rasa yang tidak dapat diragukan, açaí mempunyai kelebihan untuk memberikan beberapa manfaat kesihatan khusus. Sebagai sumber serat, ia membantu meningkatkan rasa kenyang dalam badan dan meningkatkan fungsi usus; melindungi jantung dengan mempunyai antioksidan yang disebut anthocyanidin; dan juga menjamin lebih banyak tenaga untuk tubuh kerana kandungan proteinnya yang tinggi.Te
Lemak total, tepu dan trans: apakah perbezaan antara keduanya?
Lemak dilihat sebagai penjahat sebenar dalam diet mereka yang ingin mengikuti diet yang sihat dan seimbang - bagaimanapun, istilah ini segera dikaitkan dengan kegemukan, kolesterol tinggi dan masalah lain seumpamanya. Walau bagaimanapun, ini tidak benar: selain bertanggungjawab untuk sebahagian daripada bekalan tenaga badan, ia juga dapat membantu menyimpan vitamin dan juga menghasilkan hormon seks.
Lasagna yang sihat: cara menyediakan makanan dengan ramuan yang lebih berkhasiat
Adakah anda tahu bahawa anda boleh menyediakan resipi lasagna yang lebih sihat? Dikenal sebagai lebih kalori dan "berat", hidangan asal Itali ini dibuat dengan pasta nipis, keju, tomato, sayur-sayuran dan beberapa daging - resipi Bolognese, misalnya, adalah salah satu yang paling klasik. Tetapi untuk anda menyiapkan laser yang lebih ringan dan sihat, kami memisahkan beberapa petua yang sangat mudah dan mudah.
Alpukat: ketahui kelebihan saudara alpukat ini dalam makanan anda
Tahukah anda bahawa alpukat mempunyai khasiat yang sangat bermanfaat untuk kesihatan? Buah ini, yang sangat keliru dengan alpukat biasa, sering digunakan dalam salad atau untuk menyiapkan pasta. Terdapat banyak pilihan untuk resipi yang melibatkan makanan kesayangan ini! Alpukat juga kurang air dan kurang kalori daripada alpukat biasa.
Kuatkan betis anda dan jaga jantung kaki kami!
Tahukah anda bahawa anak lembu, otot-otot yang biasanya kita ingat ketika kita merasa kekejangan, dianggap jantung kedua badan kita? Yeah! "Kentang kaki" kami bukan hanya untuk berjalan dan menjaga keseimbangan, tetapi juga penting bagi peredaran darah kita.Anak lembu membantu bahagian darah kita yang sudah beredar ke seluruh badan - dikenali sebagai darah vena - untuk kembali ke jantung.
Kitaran karbohidrat: Memahami diet ketogenik untuk menurunkan berat badan
Produk yang disyorkanDedak oat dedak Taeq 250g Di antara banyak diet yang kita dapati hari ini, banyak mempertahankan pemotongan karbohidrat secara radikal dalam diet. Tetapi, tenang! Oleh kerana semua pemakanan yang baik memerlukan keseimbangan, zat penting ini tidak dapat dilupakan dalam kehidupan seharian kita, terutamanya apabila perkara-perkara berkaitan dengan tenaga dan penguatan badan dan, bahkan, pencegahan kesakitan otot.
Cari endive: Sumber nutrien yang tiada tandingannya!
Produk yang disyorkanArugula organik sanitasi Taeq 150gSama seperti selada, escarole adalah sayuran yang mempunyai daun yang lebih gelap dan rasa pahit. Namun, yang tidak diketahui ramai adalah bahawa, berkaitan dengan pemakanan, selada, kubis dan arugula, misalnya, walaupun mereka sangat sihat dan penuh dengan vitamin dan mineral, tidak boleh kaya dengan makanan ini, yang banyak vitamin (A, B2, B5) dan mineral (Kalsium, Fosfor, Besi, Natrium, Kalium).
Vitamin B12: makanan kaya nutrien dan kepentingannya untuk badan kita
Vitamin B12, bagi mereka yang tidak tahu, dianggap penting untuk fungsi sistem saraf dan peredaran darah. Namun, tidak semua orang terbiasa memakan nutrien ini setiap hari. Vegan, misalnya - yang mempunyai diet yang lebih terhad - mungkin mengalami kekurangan nutrien ini. Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai subjek ini, kami berbincang dengan pakar pemakanan Mariana Duro, yang membincangkan manfaat vitamin B12 dan makanan yang kaya dengan nutrien ini.
Apa yang perlu diberikan roti? Mentega, dadih, pasta ... Cari pengisian terbaik
Roti dengan mentega, marjerin, dadih, keju ricotta, pasta ... Apakah pengisian terbaik untuk menghabiskan roti harian kita? Roti selalu menjadi pilihan yang baik untuk menjadi makanan ringan dan sarapan pagi, namun, untuk menjaga keseimbangan pemakanan, penting untuk memilih lauk yang lebih ringan, dengan kalori yang lebih sedikit, dan menyelesaikan makanan dengan cara yang sihat dan berkhasiat.
Apakah makanan yang paling penting dalam sehari? Ketahui bila hendak makan lebih kurang
Sarapan pagi, makan tengah hari, makanan ringan, makan malam ... Semua makanan mempunyai nilai yang sewajarnya, terutama dalam rutin orang-orang yang ingin mengikuti diet yang diatur dan dengan semua nutrien yang diperlukan agar tubuh kuat dan sihat. Walau bagaimanapun, anda mungkin pernah mendengar bahawa sarapan pagi adalah perkara terpenting sepanjang hari - dan oleh itu tidak boleh diabaikan.
Adakah rasa mengantuk selepas makan normal? Pakar pemakanan menerangkan mengapa ini berlaku
Produk yang disyorkanTaeq beras perang organikBagi banyak orang, adalah normal untuk mengalahkan tidur itu selepas makan tengah hari, bukan? Tetapi, yang tidak diketahui oleh banyak orang, adalah bahawa ini benar-benar mempunyai penjelasan saintifik - kerana badan kita cenderung untuk fokus pada pencernaan dan, oleh itu, keinginan untuk tidur akhirnya muncul.
Buah-buahan dengan C yang boleh dimakan dengan pelbagai cara
Alam buah-buahan banyak! Adakah anda pernah berhenti berfikir, misalnya, buah mana yang dimulai dengan huruf "c" dan layak dimakan dengan pelbagai cara? Sebagai tambahan kepada rangkaian buah-buahan eksotik dengan "i" - seperti imbu, ingá dan ilama - dan pelbagai buah yang dimulai dengan huruf "e" - seperti escropari, engkala dan scrub - kami membuat senarai dengan buah-buahan dengan "c" yang layak dibuat sebahagian daripada makanan anda!
Salad detoks untuk berhenti kembung: 6 resipi yang menghilangkan toksin dari badan
Sesiapa yang mempunyai rutin makan yang sihat kemungkinan besar mempunyai kebiasaan makan salad setiap hari - pilihan dengan sayur-sayuran berdaun, kekacang, sayur-sayuran dan bahkan bercampur dengan buah-buahan yang enak. Tetapi yang tidak diketahui oleh banyak orang ialah salad boleh memberi kesan detoksifikasi pada tubuh, yang bermaksud bahawa ia menghilangkan toksin berbahaya di dalam badan kita dan mengakhiri rasa kembung yang tidak menyenangkan.
Makanan astringen: apa itu dan bagaimana ia membantu tubuh berfungsi dengan baik
Pernahkah anda mendengar makanan astringen? Mereka dapat merujuk pada kedua yang digunakan dalam perubatan tradisional dan yang tergolong dalam alternatif, seperti halnya Ayurveda. Ini bererti bahawa, walaupun beberapa dari mereka mungkin muncul dalam dua kumpulan, tujuannya berbeza-beza. Ini kerana ubat Ayurveda tidak hanya berfungsi pada tubuh, tetapi juga pada minda.
Jus berfungsi: 7 resipi yang boleh anda sediakan dan ambil bila-bila masa
Sama ada dalam keadaan panas atau sejuk, jus buah selalu sangat baik pada bila-bila masa sepanjang tahun. Tetapi, selain rasanya, sangat enak apabila minuman berjaya berfungsi - iaitu, enak dan tetap baik untuk kesihatan. Sebilangan besar orang berpendapat bahawa jus berfungsi sukar dibuat, atau hanya melayani orang yang menjalani diet khas atau melakukan aktiviti fizikal.
Makan tengah hari Ahad: Lihat bagaimana kita dapat menjadikan tradisi keluarga ini lebih sihat
Produk yang disyorkanTerung organik Taeq 600gHari Ahad adalah hari makan tengah hari keluarga! Tradisi hampir di seluruh dunia, perjumpaan bapa, ibu, paman, ibu saudara, datuk, datuk, nenek, sepupu dan saudara lelaki, semuanya ada di meja, sinonim dengan saat-saat yang menyenangkan, banyak perbualan di luar dan, tentu saja, hidangan yang enak untuk dirasakan!
Resipi Granola: 4 pilihan untuk mengubah penggunaan anda dan mempunyai lebih banyak tenaga
Granola tradisional, ringan, diet atau masin: pelbagai jenis bijirin biasanya digabungkan dengan pelbagai jenis resipi. Bagaimana, misalnya, menyediakan goncang pisang yang lazat dengan granola biasa untuk berbuka puasa pagi dengan gaya? Atau lebih baik: pernahkah anda terfikir untuk belajar membuat bar bijirin tanpa gula 100% buatan sendiri?
Makanan dan kesihatan: Apakah nutrien penting untuk kehidupan kita?
Bercakap mengenai pemakanan sihat, pentingnya pengambilan beberapa nutrien secara berkala untuk tubuh kita, lebih banyak diketahui, terutamanya dengan banyaknya maklumat dan penyelidikan di kawasan itu, namun, apa yang masih diragukan oleh banyak orang adalah bagaimana memperolehnya faedah seharian. Mengetahui makanan yang kita makan sangat penting untuk memahami sebab-sebab mengapa setiap ramuan dapat memenuhi keperluan kita sendiri.
