Sekiranya anda berfikir bahawa badan atlet sihat, sembuh dan langsing, hanya kerana latihan fizikal intensiti tinggi, anda sangat salah. Sebagai tambahan kepada aktiviti biasa, kualiti pemakanan sukan adalah bahagian penting untuk memastikan tubuh sentiasa kuat dalam menghadapi latihan yang berlebihan.
Bolehkah madu menggantikan gula? Ketahui cara mempermanis diet anda dengan cara yang sihat!
Madu itu sememangnya manis, yang semua orang tahu, tetapi, bolehkah ia menjadi alternatif untuk menukar gula halus dalam makanan kita? Sangat berkhasiat, sangat kuat sehingga dapat menggantikan pemanis perindustrian dengan kecekapan rasa yang sama dan, tentu saja, dengan cara yang lebih sihat. Lihat bagaimana memasukkan madu dalam kehidupan seharian anda!
Kebaikan jus oren: Hentikan anemia dan kuatkan badan anda!
Siapa yang tidak suka minum oren yang enak dan menyegarkan? Sangat lazim dalam kehidupan sehari-hari orang Brazil, jus oren adalah, selain sangat enak, sumber nutrien penting untuk kehidupan kita. Kaya dengan serat, vitamin A, B, C dan E, selain garam mineral, minuman ini menguatkan imuniti, memperbaiki perjalanan usus, dan mengurangkan risiko anemia.
Apa yang perlu dimakan semasa melakukan Crossfit? Cari makanan yang sesuai!
Kaedah latihan yang paling pesat berkembang di dunia, CrossFit adalah demam di beberapa gim latihan berat badan di Brazil. Di samping menjadi aktiviti fizikal yang hebat, sukan ini juga membawa, pada dasarnya, konsep kehidupan baru bagi para pengamalnya - yang merangkumi segalanya dari perubahan tabiat dan kebiasaan seharian hingga pendidikan yang intensif.
Ringan, enak dan berkhasiat: Melabur nila dalam makanan anda!
Siapa yang tidak suka makan ikan mas dalam makanan? Sekiranya rendah kalori, berkhasiat super dan, selain itu, menjimatkan, tidak ada cara untuk menolak! Begitu juga ikan nila: ikan yang enak, serba boleh di dapur, mudah dicerna dan mempunyai banyak faedah untuk tubuh kita, seperti mencegah penyakit jantung dan meregenerasi sel-sel saraf.
Bagaimana menggunakan susu soya? 5 idea untuk menyediakan resipi yang lazat
Juga dikenali sebagai wildcard diet vegan dan bebas laktosa, susu kedelai adalah ekstrak sayur-sayuran yang lazat, digunakan secara meluas untuk menggantikan bahan-bahan biasa yang berasal dari haiwan - seperti susu lembu tradisional. Tetapi, bagi mereka yang masih belum tahu bagaimana memanfaatkan minuman mereka di menu harian, kami telah mengumpulkan 5 resipi dengan susu kedelai mulai dari bubur klasik selama hari-hari sejuk hingga souffle bayam yang enak.
Keju kotej atau mayonis: Mana yang paling sihat untuk dimakan? Fahami sebabnya!
Produk yang disyorkanKaripap ringan dengan serat Taeq 200gRasa tidak dibincangkan, tetapi kualiti kesihatan dan makanan! Contohnya, antara curd dan mayonis, apakah produk kegemaran anda? Sedap dan sangat berguna dalam gastronomi, pentingnya kedua-dua ramuan ini dikenali dalam beberapa makanan setiap hari, tetapi adakah anda tahu mana yang paling sesuai untuk dimakan dan, terutamanya, sebabnya?
Makan dengan mata anda: 10 makanan semula jadi yang menjadikan air mulut anda hanya dengan melihat!
Produk yang disyorkanTomato Itali organik Taeq 500gSiapa kata "kecantikan tidak mengatur jadual"? Terkenal dengan penampilan mereka yang meriah, warna yang kuat, bersemangat dan harmoni, beberapa makanan menonjol dan memenuhi mulut kita dengan air bahkan sebelum gigitan pertama! Di samping itu, kebanyakannya sangat enak, berair dan berkhasiat untuk kesihatan.
Makan pada waktu malam: boleh atau tidak? 7 mitos atau kebenaran makanan terakhir hari ini
Lagipun, makan pada waktu malam, baik atau buruk untuk kesihatan kita? Terutama bagi orang yang memutuskan untuk terus melakukan diet yang ingin menurunkan berat badan, kebiasaan makan atau hanya "mencubit" sesuatu dari peti sejuk sebelum tidur adalah salah satu sikap pertama yang dielakkan. Tetapi, betul?
Celiacs: Apa yang boleh mereka makan? Lihat 5 makanan untuk menggantikan gluten
Menggantikan gluten dalam rancangan makan yang sihat boleh menjadi lebih mudah daripada yang anda fikirkan! Bagi orang celia, orang yang tidak bertoleransi atau alergi terhadap bahan tersebut, terdapat banyak alternatif yang lazat yang membantu menjadikan hidup lebih ringan dan lebih semula jadi. Cari makanan mana yang paling sesuai untuk pengambilan gandum, gandum dan bijirin lain dalam diet anda dan temui pilihan baru untuk kehidupan seharian anda!
Kebaikan amla dan apakah sumber makanan vitamin C ini
Sesiapa yang biasa dengan perubatan Ayurveda pasti pernah mendengar tentang amla - buah India (sangat berkhasiat) yang digunakan untuk merawat pelbagai masalah kesihatan. Selain memakan buah segar, anda juga boleh menggunakan minyak amla, yang mempunyai beberapa khasiat terapeutik. Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai faedahnya?
Adakah menggigit badan baik? Ketahui bagaimana tabiat ini boleh mengganggu kehidupan anda
Keretakan jari, leher dan punggung anda sangat wajar sehingga kami tidak menyedari betapa kami melakukan ini setiap hari. Tetapi, walaupun santai, adakah tabiat ini sihat untuk tubuh? Ada sejumlah mitos dan legenda yang mengatakan bahawa kita tidak boleh melakukan ini, kerana sendi yang luntur, namun dilakukan dengan betul, dengan bimbingan profesional yang tepat, tindakan itu bahkan dapat bermanfaat bagi kesihatan.
Adakah penggemukan vitamin D? Adakah ia benar-benar vitamin? Lihat 5 mitos dan kebenaran nutrien
Penting untuk kesihatan tulang dan otot, vitamin D dianggap sebagai nutrien penting untuk kesihatan. Ia terdapat dalam makanan seperti ikan (salmon, sardin dan tuna), telur, cendawan, susu dan produk tenusu. Tetapi adakah makanan sahaja cukup untuk membekalkan kadar nutrien ini? Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai subjek ini, kami bercakap dengan pakar pemakanan Caroline Codonho, yang memberitahu kami lebih banyak mengenai mitos dan kebenaran vitamin D.
Kuih keseluruhan dan vegan: 6 pilihan lazat dan berkhasiat untuk makanan ringan anda
Untuk melengkapkan makanan utama atau untuk makanan ringan petang, quich adalah pilihan yang baik bukan sahaja untuk kepraktisan, tetapi juga untuk nilai pemakanan yang tinggi dalam kombinasi mereka. Serbaguna dan enak, mereka sesuai dengan hidangan yang paling pelbagai dan, oleh itu, ia adalah makanan istimewa yang luar biasa untuk menyesuaikan diri dengan versi sihat dan bahan semula jadi.
7 pilihan sarapan ringan untuk memulakan hari dengan banyak tenaga
Mereka yang ingin mengikuti diet sihat yang kaya dengan nutrien perlu makan dengan baik dari awal hingga akhir hari - terutama ketika sarapan pagi, yang dianggap makanan paling penting untuk menjamin tenaga yang diperlukan untuk tugas harian. Kemudian, pemikiran membantu anda dalam tugas ini, kita mengasingkan senarai tujuh pilihan lampu yang akan membantu anda mendapatkan cahaya dan hari mood.
Litar pantai yang berfungsi: Keseronokan di luar dan banyak latihan pasir!
Sukan di pantai adalah wajah musim panas! Oleh itu, rangkaian fungsional, mendapat lebih banyak peminat dan menjadikan senario sempadan Brazil sebagai gim luar yang hebat, mendorong mereka yang mencari kesejahteraan dan kualiti hidup. Dalam aktiviti yang mencabar had, latihan ini, dinamik dan intens, menghasilkan, selain interaksi yang sihat dengan persekitaran, banyak penyesuaian fizikal!
Bijirin beras 7: Ketahui apa itu biji-bijian yang terdapat dalam makanan
Produk yang disyorkanNasi tujuh bijirin Taeq 500gFikirkan beras perang, quinoa, biji rami, gandum, triticale, barli dan gandum, semuanya bersama dalam satu makanan. Ini adalah 7 biji bijirin! Salah satu produk yang paling disyorkan oleh pakar pemakanan dan pakar pemakanan untuk diet fungsional harian, versi, terdiri dari biji yang kuat ini, ditunjukkan untuk mengatur fungsi organisma, sehingga memberikan lebih banyak tenaga, tenaga dan pembuangan kepada tubuh.
Tenis, skuasy, ping-pong: sukan raket adalah yang terbaik untuk kesihatan
Produk yang disyorkanUbi keledek organik Taeq 600gTahukah anda bahawa apa yang disebut "sukan raket" adalah aktiviti paling lengkap untuk kesihatan kita? Ya mereka. Dan siapa yang mengatakan bahawa itu adalah Organisasi Kesihatan Sedunia (WHO), berdasarkan kajian baru-baru ini yang dilakukan oleh "British Journal of Sports Medicine" , yang khusus dalam perubatan sukan, yang menunjukkan cara seperti tenis, skuasy, badminton dan tenis pantai, sebagai sumber semula jadi umur panjang, juga meningkatkan keadaan kesejahteraan mental, kepuasan, positif dan harga diri, di samping jangka hayat orang yang
Apa rindu? Belajar untuk mengubah perasaan ini menjadi pemikiran positif!
Saudade ... Rasa begitu normal sehingga tidak ada satupun yang tidak merasakannya. Kami merindui segalanya: rakan, keluarga, cinta, momen, situasi ... Ia adalah ketika rasa nostalgia tertentu hadir sedemikian rupa sehingga membawa kita kehendak untuk menghidupkan kembali masa. Tetapi, bagaimana kita dapat menguruskan intipati nostalgia ini dan, terutamanya, mengubahnya menjadi tindakan yang sihat, produktif dan bermanfaat untuk masa depan?
