Sekiranya anda pernah mendengar vitamin F, anda harus tahu bahawa itu bukan vitamin itu sendiri, betul? Yeah. Sebenarnya, "vitamin" juga boleh disebut asid lemak penting. Ia dianggap sebagai zat penting bagi tubuh kita dan menyumbang kepada pembentukan lemak, terutamanya lemak tak jenuh ganda, yang tidak dapat kita hasilkan sendiri dalam badan.
Buah bulan Oktober: Ketahui mana yang akan meningkat untuk bulan kanak-kanak
Oktober adalah bulan kanak-kanak dan ini juga merupakan masa yang luar biasa untuk menuai buah-buahan tropika. Jadi, mengapa tidak memanfaatkan masa yang indah sepanjang tahun ini untuk memasukkan lebih banyak rasa dan nutrien ke dalam makanan si kecil? Ya, dengan kreativiti dan beberapa kemahiran masakan, adalah mungkin untuk menyajikan 100% makanan semula jadi ini kepada anak lelaki dan anak perempuan anda dengan cara yang berwarna-warni dan sangat menarik.
Tiada masa? 5 sukan yang akan diamalkan pada waktu subuh
Sudah terbukti lebih daripada membuktikan bahawa melakukan beberapa aktiviti fizikal adalah mustahak, tetapi banyak orang masih menghadapi rintangan kekurangan masa. Walaupun begitu, badan kita perlu bergerak dan melakukan aktiviti yang melebihi setiap hari: ia dapat menghilangkan ketegangan, membawa rasa kesejahteraan yang enak dan memastikan kesihatan sentiasa terkini!
Pemeriksaan perubatan lengkap: Mengapa begitu penting untuk dilakukan? Lihat dari mana hendak bermula
Adakah anda sudah menjadualkan pemeriksaan perubatan anda? Atau, sekurang-kurangnya, ingat kali terakhir anda menjalani pemeriksaan klinikal? Baiklah, memperhatikan isyarat tubuh anda adalah permulaan yang penting, namun, melakukan pemantauan profesional secara berkala juga penting untuk memastikan kesihatan, kecergasan dan kesejahteraan, mencegah atau merawat masalah masa depan yang mungkin berlaku.
Hati yang kuat! Makanan yang sihat dapat mencegah serangan jantung. Lihat bagaimana mereka bertindak
Hati yang baik adalah jantung yang berdegup kencang dan sihat! Dan, untuk memastikan kesihatan jantung kita sentiasa terkini dan dalam keadaan yang baik, diet yang seimbang, berfungsi dan kaya nutrien secara langsung berkaitan dengan denyut nadi pekerja badan kita yang tidak kenal lelah. Ketahui makanan utama untuk memastikan jantung anda bebas dari penyakit dan masalah dan bagaimana ia bertindak di dalam badan!
Ubi kayu manis juga sihat! Lihat 6 kombinasi berkhasiat dan enak!
Produk yang disyorkanPasta ubi kayu siap Taeq 1kgUbi kayu manis juga boleh menyihatkan! Praktikal, mudah dan sangat cepat dibuat, makanan, khas masakan Brazil, memperoleh ruang yang lebih daripada yang sepatutnya dalam kehidupan seharian penggemar makanan seimbang. Sangat serba boleh, ia mempunyai kombinasi yang luar biasa dan pelbagai jenis persediaan, terutama apabila disertai dengan bahan-bahan yang sememangnya manis!
Bagaimana membuat antipasto? 6 resipi untuk dihidangkan sebelum makan
Merasakan keju, pastri dan wain selalu menggembirakan, bukan? Lebih baik lagi jika anda berada dalam syarikat yang baik! Untuk mengumpulkan rakan atau keluarga di rumah, sebagai contoh, tip kami adalah menyediakan meja dengan pelbagai pembuka selera. Antipasti, misalnya, disediakan dengan sayur-sayuran dan rempah-rempah yang berbeza (seperti terung, zucchini, lada dan halia) dan boleh dihidangkan dengan roti dan roti bakar, biasanya sebelum makan.
Makanan pada usia tua: 4 langkah berjaga-jaga yang diperlukan untuk fasa kehidupan ini
Bagi sesetengah orang, hanya usia tua, bagi yang lain, ini adalah "usia terbaik". Melewati 60 tahun adalah kepastian bahawa masa berjalan terlalu cepat, tetapi, yang terpenting, ia juga merupakan masa untuk menikmati setiap saat dalam hidup. Oleh itu, untuk menikmati fasa ini dengan penuh dan sihat, adalah perlu untuk mengetahui kebiasaan seharian dan menyediakan menu khas dengan keperluan pemakanan tertentu dari golongan umur ini.
Sukan udara: 5 aktiviti penerbangan percuma bagi mereka yang tidak takut ketinggian!
Produk yang disyorkanBatang bijirin ara, kacang Pará dan koko dengan aising coklat separa gelap Taeq 66gSiapa yang tidak pernah bermimpi terbang? Mengepakkan sayap khayalan, melintasi langit dan cakrawala, untuk merasakan kenikmatan angin yang berkurang di wajah dan badan yang benar-benar bebas dari segala yang mengikat kita dengan kehidupan ..
Biji minyak: Lihat faedah sumber omega 3 ini untuk kehidupan kita
Apabila kita bercakap mengenai omega 3, contoh pertama yang terlintas dalam fikiran adalah makanan laut. Walau bagaimanapun, sebilangan makanan lain juga kuat dalam nutrien ini. Biji minyak (kumpulan yang dibentuk oleh buah berangan, walnut, badam, dan lain-lain), mempunyai sebilangan besar komponen ini, sangat penting untuk kesihatan kita.
Salad hangat: belajar menyediakan makanan permulaan yang sempurna ini untuk hari-hari sejuk
Apabila suhu turun, kebanyakan orang lebih suka bertaruh pada hidangan panas - dan kerana itu, salad sejuk tradisional akhirnya tidak lagi. Namun, daripada mencari pilihan lain yang sesuai, bagaimana dengan mencuba dan keluar dari tradisional untuk bertaruh pada versi yang hangat?Memikirkannya, dan untuk membantu mereka yang menyukai idea itu dan tidak tahu bagaimana membuat hidangan dengan cara ini, kami menyediakan artikel khas dengan petua bagi mereka yang ingin bertaruh di bilik yang hangat untuk menjadi makanan tengah hari atau makan malam.
Apa yang perlu dimakan sebelum tidur? 10 resipi ringan dan sihat untuk menyiapkan malam
Produk yang disyorkanPasta ubi kayu siap Taeq 1kg Makan atau tidak makan pada waktu malam? Apa dilema ... Banyak orang mengatakan bahawa mereka menghindari makan malam agar tidak mengganggu kemajuan diet, banyak yang lain tidak mempunyai kebiasaan ini, apalagi kelaparan, pada waktu malam. Yang tidak diketahui oleh orang-orang ini, tetapi perlu difahami, adalah bahawa makanan terakhir hari itu penting untuk kesihatan, kerana nutrien yang dimakan dalam tempoh ini, membantu kerja tubuh pada waktu tidur awal dan berjam-jam berpuasa.
Adakah anda pernah mencuba camu-camu? Temukan buah dengan kandungan vitamin C tertinggi di dunia
Camu-camu, bagi mereka yang tidak tahu, adalah buah yang memiliki kandungan vitamin C tertinggi di dunia (melebihi lemon sebanyak 100 kali dalam hal ini). Mengagumkan, bukan? Juga disebut "caçari", ia sangat kecil, bulat dan berwarna merah atau ungu, beratnya sekitar 10 g. Untuk memberitahu anda lebih banyak mengenai buah yang sangat berkhasiat ini, kami telah menyenaraikan faedah utamanya di bawah.
Kentang: Apakah persediaan paling sihat untuk memakannya setiap hari?
Sekiranya anda mempunyai makanan yang sangat eklektik dan digabungkan dengan sebilangan besar resipi, itu adalah kentang! Sumber tenaga dan nutrien penting untuk tubuh kita, sayur ini mempunyai beberapa bentuk penggunaan, di mana beberapa lebih bermanfaat daripada yang lain untuk kesihatan kita. Dalam pelbagai jenis dan penyediaannya, makanan ini boleh dan harus menjadi bahagian penting dalam rutin diet kita.
Adakah makanan fluorida baik atau buruk untuk kesihatan anda? Ketahui lebih lanjut mengenai mineral
Anda tentu pernah mendengar tentang fluorida semasa anda pergi ke doktor gigi, atau dalam arahan untuk membeli krim atau ubat kumur. Walau bagaimanapun, walaupun tidak kelihatan, mineral ini terdapat dalam pelbagai makanan dari hari ke hari dan boleh mempengaruhi kesihatan kita - dan bukan hanya pada gigi.
Fighting World: 6 kaedah yang membantu dalam perkembangan fizikal dan mental
Jiu jitsu, tinju, karate, taekwondo, Krav Maga ... Semakin banyak akademi pertarungan menerima pelajar baru dalam mencari sukan yang memberikan kesejahteraan fizikal dan mental, selain disiplin. Tanpa menghiraukan modalnya, aktiviti-aktiviti ini diketahui dapat menambahkan kekuatan dan kelonggaran, meningkatkan perasaan tekanan dan harga diri yang biasa terjadi dalam kehidupan seharian.
Mentega atau marjerin? Mana yang paling sihat?
Untuk sarapan atau makanan ringan petang, tidak ada yang lebih baik daripada bagel dengan mentega! Atau adakah dengan marjerin? Sama ada kerana jumlah lemak atau bahkan berkaitan dengan kolesterol, banyak orang ragu-ragu tentang apa yang harus dimakan ketika memilih makanan roti harian dan juga untuk menumis makanan.
Makanan bermusim: Temui 9 buah untuk bulan Mac dan faedahnya
Buah-buahan sangat diperlukan pada bila-bila masa sepanjang tahun dan, pada bulan Mac, beberapa pilihan paling kuat - dari segi pemakanan dan gastronomi - menjalani fasa panen dan penggunaan terbaik mereka. Mengikuti rutin diet dengan buah-buahan musim sangat penting untuk fungsi tubuh dan menjaga diet yang sihat.
Bagaimana cara menyimpan buah-buahan dan sayur-sayuran di dalam peti sejuk? Petua agar mereka tidak merosakkan
Siapa yang tidak suka membuka peti sejuk dan menemuinya penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran? Penting dalam kehidupan seharian kita untuk mengisi nutrien dan menyediakan vitamin, makanan ini memerlukan banyak perhatian dan penjagaan ketika diletakkan di dalam peti sejuk. Lagipun, kami mahu mereka dijaga dengan baik supaya kita dapat selalu menggunakannya dengan segar.
